۱۲ درمان طبیعی برای گرفتگی عضله دانستنی ها 

۱۲ درمان طبیعی برای گرفتگی عضله

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

گرفتگی عضلات در مواقع مختلف شایع است. در حالی که برخی از داروهای مسکن می توانند کمک کنند، بسیاری از مردم به جای استفاده از داروهای مسکن به درمان ها طبیعی طبیعی علاقه مند هستند. علل احتمالی بسیاری از گرفتگی های عضلانی،شامل موارد زیر می شود: ورزش، به ویژه ورزش نا درست کمردرد بارداری علائم فیبرومیالژیا برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
تمرین هایی برای تقویت پایین کمر (گودی کمر) اخبار سلامت زنان دانستنی ها ورزش و سلامتی 

تمرین هایی برای تقویت پایین کمر (گودی کمر)

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

انجام تمرینات برای تقویت پشت کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمر درد کمک کند. همچنین می تواند عضلات مرکزی ، پا و بازو را تقویت کند. به گفته محققان، ورزش همچنین جریان خون را به ناحیه کمر افزایش می دهد که ممکن است سفتی را کاهش دهد و سرعت روند بهبود را تسریع کند. در زیر، ما ۱۰ تمرین را نشان می دهیم که پایین کمر (گودی کمر) را تقویت می کند و ممکن است درد کمر را کاهش دهند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله