۸  خاصیت شگفت انگیز چای زنجبیل و زردچوبه فواید مواد غذایی 

۸ خاصیت شگفت انگیز چای زنجبیل و زردچوبه

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مزایای چشمگیر چای زنجبیل و زردچوبه شامل : حذف التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش دیسترس دستگاه گوارش، افزایش قوای شناختی و پیشگیری از سرطان است. چای زنجبیل و زردچوبه همچنین در : محافظت از قلب، تنظیم قند خون ، آرامش بخشی، کاهش سطح اضطراب و بهبود کیفیت پوست کمک می کند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
۹ خاصیت شگفت انگیز چای زنجبیل لیمو فواید مواد غذایی 

۹ خاصیت شگفت انگیز چای زنجبیل لیمو

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بسیاری از مردم از چای زنجبیل لیمو به منظور بهبود سلامت خود استفده می کنند. خواص و فواید چای زنجبیل لیمو شامل : تقویت سیستم ایمنی، کاهش تب، بهبود عملکرد شناختی، تنظیم قند خون، کمک به هضم، تسکین درد و کمک به مراقبت از مو و مراقبت از پوست ، می باشد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
۱۱ خاصیت اثبات شده هل برای سلامتی فواید مواد غذایی 

۱۱ خاصیت اثبات شده هل برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مزایای سلامت هل شامل حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین دادن به مسائل قلبی عروقی و بهبود گردش خون در بدن است. هل برای درمان مشکلات گوارشی، بیماری های دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند بیماری های مثانه، نفریت و گونوره مفید است. هل همچنين براي درمان ناتوانی جنسی، اختلال نعوظ و انزال زودرس استفاده می شود. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
خواص و فواید چای نعناع برای سلامتی فواید مواد غذایی 

خواص و فواید چای نعناع برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

چای نعناع می تواند به بهبود هضم، افزایش ایمنی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند.   این گیاه تقویت کننده سلامت تنفسی و قلب است و التهاب را کاهش می دهد،  و موجب بهبود حافظه می شود.   نعنا یا Mentha spicata در طب سنتی برای بسیاری از خواص درمانی استفاده می شود. به علت محتوای فنولیک عالی آن و فعالیت آنتی اکسیدانی عناصری مانند کارولون، لیمونن و اسید رزمارینیک، این نوشیدنی قدرتمند بدون کافئین دارای مزایای سلامتی چشمگیری است.   خواص و فواید چای نعناع ۱.چای نعناع : مبارزه با عفونت باکتریایی و افزایش ایمنی   چای نعناع برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری ها مفید است. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد چای نعنا دارای خواص ضد باکتری قوی است و می تواند با پاتوژن های رایج مثل استافیلوکوک اورئوس، سالمونلا تیفی و سودوموناس آئروژینوزا مبارزه کند. این باکتری ها در طیف گسترده ای از بیماری ها از عفونت های پوستی تا دستگاه ادراری، گوارشی و مشکلات تنفسی دخیل هستند.   ۲. کمک به مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک و کاهش علائم آن   نعناع اثرات ضد آندروژنی قابل توجهی دارد که باعث کاهش سطح آزاد تستوسترون در بدن می شود. چای نعناع ممکن است همچنین بتواند به تنظیم سطح هورمون ها کمک کند. با توجه به مزایای آنتی اکسیدانی ، نعناع همچنین می تواند با استرس اکسیداتیو مبارزه کند، که به شرایطی مانند چاقی و مقاومت به انسولین که اغلب در این بیماری دیده می شود کمک می کند. چای نعناع  نه تنها به درمان این بیماری کمک می کند، بلکه همچنین می تواند مشکلاتی مانند آکنه کیستی، افزایش وزن، هیرسوتیسم و ​​مسائل مربوط به باروری در ارتباط با این بیماری را نیز کاهش دهد.   ۳. چای نعناع : مبارزه با بیماری های التهابی مانند استئوآرتریت   چای نعنا دارای خواص ضد التهابی است که به مبارزه با التهاب و کاهش علائم مرتبط با استئوآرتریت کمک می کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو به مدت ۱۶ هفته دو بار در روز  چای نعناع با اسید رزماریین (rosA) به مدت دو هفته دریافت کردند. این امر به طور قابل توجهی باعث کاهش سختی و درد در افراد شد. تحرک و عملکرد آنها نیز بهبود یافت.   ۴. چای نعناع: مشکلات گوارشی را برطرف می کند   مصرف چای نعناع بین وعده غذایی می تواند به مشکلات مربوط به دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده کمک کند. چای نعناع همچنین ممکن است باعث کاهش کولیک در نوزادان شود. یک قاشق چای برای کاهش درد و ناراحتی کولیک موثر است. اجزای ضد التهابی چای نعناع می تواند مسائل مربوط به دستگاه گوارش از مسمومیت و گرفتگی معده تا کولیک، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که نعناع همچنین می تواند رشد باکتری های هلیکوباکتر پیلوری را مهار کند، که به عنوان شایع ترین علت گاستریت مزمن و زخم معده است.   ۵. چای نعناع: ازبوی بد دهان و بیماری لثه جلوگیری می کند   شایع ترین علت بوی بد دهان سولفیدها است. خواص ضد باکتری قوی نعناع به مبارزه با باکتری هایی که باعث بوی بد دهان و هالیتوز می شوند، کمک می کند. چای نعناع می تواند به کنترل بیماری لثه نیز کمک کند، که اغلب توسط باکتری ایجاد می شود.   ۶. چای نعناع: جلوگیری از عفونت قارچی   نعناع دارای خواص ضد قارچ قوی است که می تواند به مبارزه با عفونت های قارچی کمک کند.   ۷. چای نعناع: آرام بخش و ضد استرس   نعناع تأثیرات تحریک کننده بر سیستم عصبی دارد، و یک درمان مؤثر طبیعی برای مبارزه با استرس است . مطالعات نشان می دهد که کاروون Carvone، یک ترکیب فعال در نعناع، ​​دارای اثر آرام بخش بر سیستم عصبی مرکزی است.   ۸. چای نعناع: مبارزه با مشکلات تنفسی   ترکیبات فنولیک قدرتمند در چای نعنا می توانند سلامت تنفسی را افزایش دهند، و حتی به کاهش بیماری هایی مانند آسم برونش و بیماری های انسدادی مزمن ریوی (COPD) کمک می کند.   ۹. چای نعناع: ضد سرطان   سرطان به طور خاص مرتبط با رادیکال های آزاد است که جهش های سلولی را تحریک می کنند. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها در چای نعنا ممکن است قادر به حذف رادیکال های آزاد باشند.  

ادامه مقاله
خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خون سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خون

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

چیزهای کمی به آرامش بخشی، طعم و خوشمزگی  یک فنجان چای زنجبیل وجود دارد. مزایای استفاده از چای زنجبیل اغلب شامل یک راه حل سریع برای درد معده و کاهش مشکلات گوارشی،و توانایی آن در درمان تهوع است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند باعث افزایش سوزاندن چربی، کاهش التهاب و حتی کنترل کلسترول و قندخون شود.   مزایای چای زنجبیل: چرا زنجبیل برای شما مفید است؟   استفاده از زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی قدرتمند از هزاران سال پیش رایج است.   تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل حاوی بسیاری از ترکیبات ارزشمند مانند گینجرول است. برخی مطالعات نشان داده اند که گینجرول می تواند به طور مؤثر برای جلوگیری از التهاب مفید باشد. در حالی که التهاب پاسخ ایمنی و کاملا طبیعی است، التهاب مزمن، به نظر می رسد ریشه در بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی قرار دارد.  با توجه به محتوای گینجرول آن، زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری های التهابی از جمله آرتروز و آلزایمر استفاده می شود.   زنجبیل نیز در مبارزه با بیماریهای ویروسی، قارچ و باکتریها نیز موثر است.   با فوایدی مانند افزایش سلامت مغز، کاهش وزن و کنترل قند خون، یک فنجان چای زنجبیل در هر روز، میتواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد.   خواص و فواید چای زنجبیل معده را آرام می کند افزایش ایمنی بدن محافظت از سلامت مغز درد مزمن را کاهش می دهد کاهش وزن حمایت از سلامت دستگاه گوارش کنترل قند خون کنترل کلسترول     ۱. زنجبیل معده را آرام می کند   زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای حالت تهوع، قرن ها مورد استفاده قرار گرفته است. اگر احساس تهوع داشتید، یک فنجان چای زنجبیل ممکن است تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید. یک مطالعه  نشان داد که زنجبیل قادر به کاهش تهوع و استفراغ در زنان باردار است.  زنجبیل باعث کاهش شدید تهوع ناشی از شیمی درمانی در بیماران سرطانی شده است. برای به حداکثر رساندن پتانسیل مبارزه با تهوع، سعی کنید لیمو یا نعنا را نیز به چای خود اضافه کنید.   ۲. زنجبیل موجب افزایش ایمنی بدن می شود   چای زنجبیل ممکن است قادر به کمک به سیستم ایمنی باشد. در واقع، بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای کاهش علائم سرماخوردگی، آلرژی و عفونت به عنوان یک درمان موثر طبیعی استفاده می کنند. بر طبق برخی مطالعات آزمایشگاهی، زنجبیل  می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کمک کند. زنجبیل دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی است. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند به طور موثر در برابر عفونت های دستگاه تنفسی، عفونت های قارچی و حتی بیماری های لثه از شما محافظت کند.     ۳. زنجبیل از سلامت مغز محافظت می کند     با توجه به توانایی آن در کاهش التهاب، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف زنجبیل به سلامت مغز شما منجر می شود و می تواند به محافظت در برابر اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر یا پارکینسون کمک کند.   ۴. زنجبیل درد مزمن را کاهش می دهد   اگر از درد مزمن در مفاصل و ماهیچه ها رنج می برید، ممکن است بخواهید یک فنجان چای زنجبیل را امتحان کنید. نشان داده شده است که زنجبیل برای کاهش التهاب، کاهش درد عضلات و درد مفاصل، و حتی کاهش شدت درد قاعدگی مفید است. یک مطالعه منتشر شده در زمینه آرتریت و روماتیسم نشان داد که عصاره زنجبیل قادر به کاهش درد زانو ناشی از استئوآرتریت می باشد. مطالعات دیگری نشان داد که زنجبیل درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می دهد.   ۵. زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند   سعی کنید روز خود را با یک فنجان چای زنجبیل شروع کنید تا سریع وزن کم کنید. زنجبیل می تواند در کاهش وزن و جلوگیری از جذب چربی و سرکوب اشتها کمک کند. مطالعه دیگری در مجله تغذیه اروپا نیز نشان داد که مصرف چای زنجبیل با کاهش دور کمر و کاهش شاخص توده بدنی همراه بود.     ۶. زنجبیل از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند   برخی از مطالعات نشان داده اند که زنجبیل به پیشگیری از بیماری هایی مانند زخم معده کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از کپسول های زنجبیل باعث افزایش حرکت معده می شود و در واقع سرعت تخلیه معده را دو برابر می کند تا به جلوگیری از دیس پپسی یا سوء هاضمه کمک کند.   ۷. زنجبیل باعث کنترل قند خون می شود   دیابت یک نگرانی سلامت در سراسر جهان است. چای زنجبیل ممکن است میزان قند خون طبیعی را حفظ کند. مطالعه در ایران نشان داد که مصرف زنجبیل ، کاهش قند خون ناشتا و کنترل قند خون در طولانی مدت را به دنبال دارد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ نشان داد که پودر زنجبیل قند خون و مقاومت انسولین در افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد.     ۸. زنجبیل کلسترول را کنترل می کند     کلسترول بالا می تواند، عروق خونی را مسدود کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که زنجبیل ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و به حفظ سلامتی قلب کمک کند.         احتیاط در مصرف زنجبیل   اگر چه غیر معمول است ، ممکن است برخی افراد آلرژی به زنجبیل داشته باشند. اگر بعد از نوشیدن چای زنجبیل، علائم آلرژی غذایی مانند خارش یا تورم داشته باشید، فورا استفاده از آن را قطع کنید و با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، چای زنجبیل با عوارض جانبی خفیف مانند سوزش سر دل، اسهال و درد معده همراه است. اگر شما هر یک از این علائم را متوجه شده اید، اگر نگرانی دارید، مصرف را کاهش دهید و با یک پزشک مشورت کنید. برای بهترین نتایج و به حداقل رساندن خطر عوارض جانبی نامطلوب ، توصیه می شود که یک تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید.  

ادامه مقاله
فواید مواد غذایی 

خواص و فواید چای جینسینگ از سلامت پوست و مو تا سلامت قلب و کنترل دیابت

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

جینسینگ ، در طی قرن ها، به خواص فوق العاده اش معروف شده است.جینسینگ با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، میتواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد. جینسنگ را می توان به روش های مختلفی مانند تازه و یا خشک شده مصرف کرد. چای جینسنگ یکی دیگر از راه های آسان و نوآورانه برای استفاده از این ریشه است.با ما همراه باشید تا شما را با خواص بی نظیر آن آشنا کنیم: ۱. چای جینسینگ باعث افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی می شود   اگر انرژی کمی دارید و به طور کلی احساس خستگی دارید، چای جینسنگ می تواند به شما کمک زیادی کند برای کسانی که با خستگی مزمن مواجه می شوند، استفاده ۱ تا ۲ گرم جینسینگ در روز می تواند مفید باشد. محققان همچنین دریافتند که جینسنگ می تواند به افرادی که تحت درمان سرطان هستند و اغلب با خستگی و بی حالی مواجه می شوند، کمک کند.     ۲. چای جینسینگ با استرس مقابله می کند جینسنگ به دلیل تاثیر مثبت آن بر قسمت هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال می تواند با استرس مقابله کند.اگر استرس بیش از حد شما را آزار می دهد از خواص جینسینگ غافل نشوید.   ۳. چای جینسینگ سلامت جنسی شما را بهبود می بخشد   اگر در رابطه جنسی خود احساس ضعف می کنید، چای جینسنگ میتواند راه حل مناسبی برای شما باشد. علاوه بر کمک با بالا بردن انرژی شما،سبب بهبود سلامت جنسی شما می شود.جینسینگ قرمز نیز برای مردانی که با نارسایی نعوظ مواجه هستند بسیار مفید است. همچنین مطالعات نشان می دهد زنان یائسه ای که ۳ گرم جینسینگ را به مدت ۲ هفته مصرف کردند، در تحریک جنسی موفق تر بوده اند. محققان نتیجه گرفتند که جینسینگ باعث افزایش میل جنسی در زنان خواهد شد.   ۴. چای جینسینگ باعث بهبود عملکرد مغز و روحیه می شود   جینسنگ به معنای واقعی کلمه برای اعصاب شما فوق العاده است!جینسینگ با تأثیر مثبت بر سیستم عصبی مرکزی اعصاب شما را تقویت و روحیه شما را بهبود می بخشد. همچنین تحقیقات نشان می دهد استفاده از جینسینگ برای درمان اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون بسیار مفید بوده است.     ۵. چای جینسینگ با التهاب مقابله می کند   اگر شما در حال تلاش برای مقابله با آسیب های ناشی از التهاب مزمن هستید،یک فنجان چای جینسینگ می تواند چاره شما باشد. اثرات ضد چاقی جینسینگ نیز مورد توجه زیادی قرار گرفته است. عصاره جینسینگ موجب کاهش وزن و کاهش چربی می شود.   ۶.چای جینسینگ باعث کاهش قند خون و کمک به کنترل دیابت می شود   چای جینسنگ علاوه بر این که حتی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، به عنوان یک درمان دیابت نیز معروف است. جینسنگ قطعا جایگزین داروهای اصلی دیابت نیست.اما می تواند به عنوان یک درمان مکمل کمک کننده باشد. محققان دریافتند که جینسینگ می تواند به مبارزه با هیپرگلیسمی و یا قند خون بالا کمک کند. همچنین می تواند و مقاومت به انسولین را کاهش دهد که در کنترل قند خون نقش دارد.   ۷. چای جینسینگ با مشکلات تنفسی مقابله می کند   اگر شما به طور مداوم با آنفولانزا یا سرفه های شدید و مشکلات تنفسی مواجه هستید، نوشیدن یک فنجان چای جینسنگ می تواند به شما کمک کند. حتی افراد سالم نیز می توانند جینسنگ را برای جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی مصرف کنند. همچنین مطالعات نشان می دهد جینسینگ برای کاهش واکنش های آلرژیک به دلیل خواص ضد التهابی بسیار مفید است. ۸.چای جینسینگ برای بهبود اشتها و مقابله با مشکلات گوارشی مفید است جینسینگ به افرادی که دچار اشتهای کم هستند کمک زیادی می کند، لذا نوشیدن یک فنجان جینسینگ بین وعده های غذایی می تواند به بهبود هضم کمک کند. اگر همچنین می تواند کولیت یا التهاب روده بزرگ و همچنین گاستریت یا التهاب معده را کاهش دهد.   مطالعات نشان می دهد که جینسنگ قادر به مقابله با تشکیل زخم معده است، زیرا باعث مقابله با آسیب اکسیداتیو و بهبود جریان خون مخاطی معده می شود. ۹. چای جینسینگ به رشد مو کمک می کند جینسنگ یک درمان موثر برای مشکلات ریزش مو است. همچنین می تواند رشد مو را بهبود ببخشد حتی با نوشیدن چای جینسنگ، حتی می توانید به سلامت موی خود کمک کنید. این به ویژه برای افرادی که در معرض استرس قرار دارند، به دلیل خواص آن برای مقابله با استرس بسیار مفید است.   ۱۰. چای جینسینگ موجب بهبود سلامت پوست می شود اگر نگران سلامت پوست خود هستید، جینسینگ برای پوست شما عالی است زیرا با بازسازی و هیدراتاسیون پوست، و افزایش گردش خون، سلامت پوست شما بهبود خواهد یافت. آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند پوست شما را بهبود ببخشد و آن را از مواد سمی پاک کند. همچنین جینسینگ می تواند از عفونت پوست جلوگیری کند و باعث افزایش تولید کلاژن شوند که پوست شما را جوان و شاداب می کند. ۱۱. چای جینسینگ سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد یکی از راه های استفاده از مزایای جینسینگ برای قلب ، ترکیب آن با چای سبز است. جینسینگ توانایی چای سبز را برای مدیریت بهتر فشار خون بالا و کلسترول افزایش می دهد که برای سلامت قلب مفید است. چای جینسنگ باعث کاهش فشار خون می شود و حتی می تواند به کاهش سطح چربی نیز کمک کند. ۱۲. چای جینسینگ خواص ضد سرطانی دارد جینسنگ دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند بدن شما را در برابر پیری و بسیاری از مسائل دیگر ایمن کند. همچنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی نیز اثر ضد سرطانی دارد. محققان دریافته اند که جینسینگ می تواند رشد سلول سرطانی را کند کند، به خصوص در سرطان هایی مانند سرطان تخمدان می تواند بسیار مفید باشد.

ادامه مقاله
چند چای گیاهی برای درمان یبوست سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

چند چای گیاهی برای درمان یبوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

قرن ها، مردم از چای گیاهی برای کاهش مشکلات گوارشی استفاده کرده اند. بعضی از چای ها می توانند سیستم گوارش را تحریک کنند و به کاهش یبوست کمک کنند.   برخی از انواع چای ممکن است به درمان یبوست، به طور مستقیم یا غیر مستقیم  کمک کند.   نوشیدن مایعات گرم یک راه عالی برای به دست آوردن آب بیشتری در بدن است و هیدراته کردن یک روش طبیعی برای درمان یبوست است. آب اضافی در مدفوع آن را نرم تر و کمک می کند تا آن را به راحتی عبور می کند. در واقع، کم آبی بدن، علت شایع یبوست است.   گرمای چای ممکن است سیستم گوارش را تحریک کند و به کاهش علائم کمک کند.   استرس ممکن است نقش دیگری را بازی کند. نویسندگان یک بررسی ۲۰۱۴ نتیجه گرفتند که استرس می تواند مشکلات سیستم گوارش را ایجاد کند. این ممکن است توضیح دهد که چرا بسیاری از افراد از چای گیاهی برای از بین بردن اضطراب استفاده می کنند. برای از بین بردن استرس، سعی کنید چای های گیاهی را به یک روال روزانه خود اضافه کنید.   چای گیاهی برای  درمان یبوست   چای های زیر ممکن است اثرات آرامش بخش داشته باشند که به کاهش یبوست و تشویق حرکات روده کمک می کند.   چای نعنا   چای نعنا یکی از داروهای طبیعی برای مسائل گوارش است و بسیاری از داروهای OTC برای مسائل گوارش شامل عصاره نعناع می شود. نوشیدن یک فنجان چای نعنا پس از هر وعده غذایی ممکن است به افرادی که از یبوست و ناراحتی معده رنج می برند سود برساند.   چای زنجبیل   هنگامی که یبوست ناشی از هضم ضعیف است، زنجبیل ممکن است کمک کند. بسیاری از مردم از چای زنجبیل برای آرام کردن تحریک در سیستم گوارش و بهبود هضم استفاده می کنند. چای زنجبیل پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به هضم کمک کند. نوشیدن ۱ یا ۲ فنجان هر روز، پس از غذا، ممکن است به بدن کمک کند تا غذا را فرآوری کند . چای قاصدک چای قاصدک ممکن است به علائم گوارشی خفیف مانند نفخ و یا یبوست کمک کند. قاصدک می تواند کبد را برای تولید صفرا تحریک کند، که به طور غیر مستقیم به یبوست کمک می کند. چای قاصدک همچنین می تواند به عنوان یک دیورتیک در بدن عمل کند، آب بیشتری به سیستم گوارش و مدفوع اضافه می کند. این می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند. برای کاهش پروسه گوارش، سعی کنید یک فنجان چای قاصدک پس از وعده های غذایی بخورید. چای سیاه، چای سبز یا قهوه نوشیدن کافئین می تواند حرکت روده را سریع کند.عصاره چای و قهوه همچنین دارای اثر ملین است. چای سیاه، چای سبز و قهوه به طور طبیعی شامل کافئین، محرک است که باعث تحریک روده ها در بسیاری از افراد می شود. مردم اغلب این نوشیدنی ها را صبح می خوانند تا از خواب بیدار شوند و حرکت روده را تحریک کنند. با این وجود، کافئین می تواند عوارض جانبی منفی را در افراد حساس به آن داشته باشد. چای شیرین بیان   چای ریشه شیرین بیان یک تونیک محبوب برای مسائل گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و ممکن است به هضم کمک کند. بعد از یک وعده غذا، یک فنجان چای ریشه شیرین بیان می تواند سیستم گوارش را تسکین دهد و حرکت روده را تحرک کند.   چای گل ختمی چای گل ختمی ممکن است یک اثر آرام بخش مانند شیرین بیان داشته باشد. چای بابونه بابونه یک گیاه شناخته شده معطر است که در چای ها برای اثرات تسکین دهنده آن در بدن استفاده می شود. نوشیدن یک فنجان چای بابونه پس از غذا یا در انتهای روز ممکن است به آرامش عضلات روده کمک کند و زمان بین غذا و حرکت روده را سریعتر کند. چای جعفری جعفری ممکن است به اختلالات گوارشی کمک کند. چای که حاوی برگ جعفری است ممکن است به کاهش یبوست کمک کند.  

ادامه مقاله
خواص چای سبز برای لاغری اخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

فواید نوشیدن سه فنجان چای سبز در روز برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

چای سبز   نوشیدن چای سبز را عاملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان می‌دانند، چراکه میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن ۱۰۰ برابر تاثیرگذارتر از ویتامین C و ۲۵ برابر تاثیرگذارتر از ویتامین E است. پلی فنول های چای سبز فعالیت آنزیم تجزیه کننده قندها (آمیلاز) را مهار می کند. جالب است بدانید که این چای بدون داشتن عوارض خطرناک داروهای کاهش وزن می تواند موجب کاهش وزن و تری گلیسیرید خون مبتلایان به چاقی شود. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت پس از صرف غذا در وعده‌های غذایی است. کافئین و کاتچین موجود در چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد و باعث سوزاندن چربی می شود؛ به طور کلی مصرف چای سبز می تواند در مصرف روزانه ۷۵ تا ۱۰۰ کالری در روز کمک کند. چای سبز علاوه بر دارا بودن ویتامین‌های A و C باعث کاهش کلسترول خون نیز می‌گردد که این امر موجب کاهش خطر حمله قلبی و بیماری‌هایی از این دست است. چای سبز دارای اثرات ضد میکروبی است که از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.   فواید نوشیدن سه فنجان چای سبز در روز   ۱. دارای خواص آنتی اکسیدانی ۲. بهبود سلامت قلب ۳. جلوگیری از سرطان ۴. جلوگیری از سکته مغزی ۵. کمک به کاهش وزن ۶. انرژی را افزایش می دهد ۷. ارتقاء استخوان ها ۸. لثه سالم ۹. درمان افسردگی ۱۰. جلوگیری از آترواسکلروز ۱۱. جلوگیری از دیابت ۱۲. کاهش خطر آرتروز ۱۳. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر ۱۴. عملکرد مغز را بهبود می بخشد ۱۵. افزایش متابولیسم  

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی http://www.healtharticles.ir اخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

فواید و مزایای چای زنجبیل و زردچوبه چیست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مزایای چشمگیر چای زردچوبه زنجبیل   مزایای چشمگیر چای زردچوبه زنجبیل شامل حذف التهاب، افزایش تمرکز، جلوگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین دردهای دستگاه گوارش است. همچنین کمک به محافظت از قلب، تنظیم دیابت، آرام کردن درد، افسردگی و بهبود کیفیت پوست کمک می کند. نوشیدن این ترکیب منحصر به فرد چای زنجبیل و زردچوبه برای افراد مبتلا به درد مزمن، سوء هاضمه، اضطراب، دیابت، کلسترول بالا، آلزایمر، زوال عقل و اگزما همراه با افرادی که در معرض خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن هستند توصیه می شود.

ادامه مقاله
کدام چای برای سلامتی مفید تر است؟ دانستنی ها فواید مواد غذایی 

کدام چای برای سلامتی مفید تر است؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

 همه ما از نوشیدن یک فنجان گرم چای لذت می بریم.اما مهم ترین خواص چای چیست و کدام چای برای سلامتی مفید تر است؟ چای سبز   چای سبز به علت خواص دارویی که دارد مورد توجه قرار گرفته است.  مطالعات اخیر نشان می دهد چای سبز از جنبه های مختلف سلامتی از ما محافظت می کند. چای سبز می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد. مزایای سلامتی ناشی از چای سبز با محتوای آن از پلی فنلها همراه است که مواد مغذی با خواص آنتی اکسیدانی هستند. به عنوان آنتی اکسیدان ها، این مواد می توانند در برابر عمل رادیکال های آزاد که باعث ایجاد آسیب سلولی می شوند از ما محافظت کند.  چای سبز باعث کاهش رشد سلول های تومور انواع خاصی از سرطان، مانند سرطان پانکراس می شود.    چای یاسمین   آنچه که ما به عنوان “چای یاسمن” از آن نام می بریم، یک نوع نوشیدنی است که معمولا چای سبز در پایه خود دارد، که گل های یاسمن به علت عطر خوش به آن اضافه می شود. اما خواص چای یاسمن صرفا به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی گیاه چای نیست، زیرا یاسمین خواص دارویی دارد.یاسمین استرس را کاهش می دهد.   چای ترش کسانی که  طعم ترش را دوست دارند حتما از چای ترش خوششان خواهد آمد. این چای حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند مزایای قلبی عروقی را به ارمغان بیاورد و در مقابل فعالیت رادیکال های آزاد در سطح سلولی از بدن محافظت کند و همچنین با انواع خاصی از سلول های لوسمی مبارزه می کند. چای ترش مزایای قلبی عروقی زیادی داشته و به تنظیم فشار خون کمک می کند. هم چنین این چای می تواند سلول های سرطانی پروستات را مهار کند.  

ادامه مقاله