راهکارهایی برای پاکسازی هوای خانه دانستنی ها 

راهکارهایی برای پاکسازی هوای خانه

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

منبع : عصر ایران   هوا پیشرانه ای برای ریه های ما محسوب می شود. تنفس مترادف با زندگی و بهزیستی است، اما انواع مختلف آلودگی ها می توانند پاکی هوا را از بین ببرد. برای تنفس هوای پاک و فاقد باکتری می توانید اقداماتی را در راستای پالایش آلاینده ها و باکتری های مضر مد نظر قرار دهید.   به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، هوا همه جا هست و امکان ادامه حیات را فراهم می کند، اما در برخی مناطق با آلودگی بیشتر هوا نسبت به مناطق دیگر مواجه هستیم.   در شرایطی که پالایش هوا و از بین بردن باکتری ها در خارج از خانه با عوامل بسیاری پیوند خورده که ممکن است کنترل آنها از دست ما خارج باشد، اما در وهله نخست می توانید بهبود هوای خانه خود را هدف قرار دهید.   سردردهای مداوم، خارش گلو، سرفه مداوم، و عطسه ممکن است نشانه های هشدار دهنده ای از بروز مشکل باشند. زمانی که این علائم ظاهر می شوند، شما باید علت را شناسایی کرده و از تاثیر مخرب بر سلامت جسمانی و روانی خود پیشگیری کنید.   ذراتی مانند گرد و غبار، دود، گرده، باکتری ها و کپک با توجه به شرایط موجود می توانند در هوای اطراف شما حضور داشته باشند. متاسفانه این قبیل موارد عامل بسیاری از واکنش های آلرژیک و بیماری های تنفسی، مانند سینه پهلو یا آسم محسوب می شوند.   چگونگی پالایش باکتری های موجود در هوا   تهویه مناسب خانه     ساعات اولیه صبح زمان خوبی برای باز کردن پنجره های خانه و ورود هوای تازه به درون آن است. این کار می تواند به جریان هوا و پاکسازی فضای داخلی خانه با ورود اکسیژن بیشتر و خروج هوای آلوده از خانه کمک کند.   حتی اگر از دستگاه های تهویه مطبوع استفاده می کنید بهتر است مدتی پنجره های خانه را باز کرده و اجازه دهید تا هوای تازه و طبیعی وارد شود.   پرهیز از مواد آلاینده       آگاهی از این که چه موادی را می توانید داخل خانه نگهداری یا استفاده کنید و از چه موادی نباید استفاده کنید، اهمیت دارد. حتی برخی مواد پر مصرف که روزانه از آنها استفاده می کنید می توانند مضر بوده و هوای خانه را آلوده کنند.   خوشبوکننده های هوا و شمع های معطر از جمله گزینه های حاوی مواد مصنوعی مضر هستند و می توانند دی اکسید کربن تولید کنند. پس از استفاده بلند مدت، آنها می توانند حتی بر لایه ازن نیز تاثیرگذار باشند.   افزون بر این، مبلمان، پتوها، فرش ها و حتی برخی حیوانات می توانند حاوی یا انتقال دهنده آلاینده ها و مواد دیگر باشند. آنها مواد فرار، خز، و پر را پخش می کنند که می تواند محرک آلرژی ها باشد.   محصولات شوینده و پاک کننده نیز به لطف ترکیبات شیمیایی موجود در خود سرشار از فرمالدهید، آمونیاک، و تری‌کلرواتیلن هستند که به عنوان موادی مضر برای سلامت انسان شناخته می شوند. تمام این مواد فرار، مضر، و دارای اثر منفی بر ریه ها هستند.   پیشگیری از کپک و رطوبت     تغییرات در دما و استفاده از دستگاه های سرمایشی و گرمایشی عواملی موثر بر میزان رطوبت خانه شما هستند. اگر در منطقه ای با آب و هوای متغیر زندگی می کنید، ممکن است به استفاده از دستگاه های کاهنده رطوبت برای پیشگیری از افزایش رطوبت و پیرو آن تشکیل کپک نیاز داشته باشید.   تمیز نگه داشتن دیوارها و کف خانه روشی خوب برای پیشگیری از ظهور کپک است. همچنین، این اقدام به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک خواهد کرد.   استفاده از گیاهان برای تولید اکسیژن     یکی از بهترین و راحت‌ترین گزینه ها برای پاکسازی هوای خانه و افزایش سطوح اکسیژن استفاده از گیاهان است. گل چمچمه ای می تواند به پاکسازی فرمالدهید از هوا کمک کند. گیاه سانسوریا برای پالایش ذرات بنزن، تری‌کلرو‌اتیلن و زایلن مفید است. این ترکیبات در برخی رنگ ها و محصولات لکه‌بر استفاده می شوند.   گیاه بامبو می تواند به حذف آمونیاک و زایلن از هوا کمک کند. این مواد مضر در تولید محصولاتی مانند کود و برخی پاک کننده ها استفاده می شوند.   شما می توانید بخشی از خانه را به نگهداری از گیاهان تصفیه کننده هوا اختصاص دهید یا استفاده از محصولات حاوی مواد و ذرات مضر را کاهش دهید تا سطح مواجهه با آنها کاهش یابد. همچنین، ترکیبی از این دو راهکار نیز مفید است.     منبع : عصر ایران

ادامه مقاله
علائم پیری زودرس اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت سالمندان ورزش و سلامتی 

علائم پیری زودرس و روشهای جلوگیری از پیری زودرس

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

در سال ۲۰۱۵، آمریکاییها بیش از ۱۴۰ میلیارد دلار برای درمان علائم پیری صرف کرده اند – و این فقط روی لوازم آرایشی است که ظاهر بیرونی را تغییر می دهد. انتظار می رود که این رقم تا سال ۲۰۲۱ به بیش از ۲۱۶ میلیارد دلار افزایش یابد. فرآیند طبیعی پیری هرگز فراموش نخواهد شد. با این حال، تأثیر مسائل مربوط به سن، شایع تر می شود، زیرا تعداد سالمندان آمریکایی (بیش از ۶۵ ساله) تا سال ۲۰۶۰ دو برابر خواهد شد. نه تنها این، بلکه بازنشستگی بیشتر می شود. امید به زندگی به طور چشمگیری افزایش یافته است، از ۶۸ سال به ۷۹ سال (بین سال های ۱۹۵۰ تا ۲۰۱۳)، اما بیماری های مرتبط با سن و چاقی نیز وجود دارد. در حالی که پیشرفت های علمی موجب کاهش یا ریشه کن شدن بیماری های مسری شده است، بیماری های غیر عفونی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان همچنان یک مشکل بزرگ و رو به رشد است. باید به یاد داشته باشید که پیری قبل از اینکه در ظاهر نشان داده شود، بر زیست شناسی داخلی تاثیر می گذارد. دانشمندان در یک آزمایش بالینی برای آزمایش سن بیولوژیک، یعنی “یکپارچگی سیستمهای چندگانه”، نتایجی را در سال ۲۰۱۵ نشان دادند که نشان می دهد افرادی که دارای سن بالاتر بیولوژیکی هستند، تحرک فیزیکی خود را از دست می دهند،دچار کاهش روانی، می شوند. هیچ چیز نمی تواند پیری را به طور کامل معکوس کند – این در DNA ما ساخته شده است و واقعا بخش عادی زندگی است. با این حال، علائم پیری زودرس اغلب می تواند معکوس شود یا بهبود یابد.   علائم پیری زودرس درد مفاصل خستگی و عادت های بد خواب التهاب مزمن فراموشی افزایش وزن رگهای واریسی تغییرات پوست و ظاهر زوال عقل مسائل گوارشی کاهش شنوایی روشهای جلوگیری از پیری زودرس ۱. رژیم مغذی، ضد التهابی بخورید ۲. فعالیت ورزشی ۳. کاهش استرس

ادامه مقاله