مزایای سلامتی بذر کنف فواید مواد غذایی 

مزایای سلامتی بذر کنف

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بذر کنف دارای مشخصات تغذیه ای غنی و دارای مزایای سلامتی زیادی است. این دانه های کوچک و قهوه ای دارای پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب سالم هستند، از جمله امگا ۳ و امگا ۶. آنها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است علائم بیماری های متعدد را کاهش دهند و سلامت قلب، پوست و مفاصل را بهبود بخشند.   مزایای تغذیه ای از بذر کنف      پروتئین بذر کنف منبع کامل پروتئین است که تمام ۹ اسید آمینه ضروری را تامین می کند. در هر ۳۰ گرم بذر کنف یا حدود یک قاشق غذاخوری، ۹.۴۶ گرم پروتئین وجود دارد. بذر کنف  غنی از اسید آمینه به نام آرژینین است که برای سلامت قلب مفید است.    چربی های غیر اشباع   مزایای سلامت چربی های غیر اشباع شده، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳، به طور فزاینده ای شناخته شده است. بذر کنف یک منبع عالی اسید چرب ضروری مانند اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که یک امگا ۳ است.      فیبر   بیشتر فیبر بذر کنف در پوسته بیرونی قرار دارد.  سه قاشق غذاخوری بذر کنف حاوی حدود ۱.۲ گرم فیبر است.   مواد معدنی و ویتامین ها   بذر کنف دارای یک مجموعه قابل توجه از ویتامین ها و مواد معدنی است : ویتامین E منیزیم فسفر پتاسیم آنها همچنین منبع خوبی از آهن، روی و ویتامین B هستند: نیاسین ریبوفلاوین تیامین ویتامین B-6 فولات    محافظت از مغز   ترکیب CBD موجود در بذر کنف می تواند به بیماری های عصبی کمک کند.   بررسی نشان می دهد که به دلیل این ویژگی های بالقوه، CBD  بذر کنف می تواند به شرایط عصبی کمک کند، از جمله: بیماری پارکینسون بیماری آلزایمر مولتیپل اسکلروزیس درد عصبی اختلالات تشنج در دوران کودکی    تقویت سلامت قلب   جامعه پزشکی معتقد است که اسیدهای چرب امگا ۳ سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر مسائلی مانند آریتمی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. بذر کنف دارای سطوح بالای امگا ۳ و  اسیدهای چرب امگا ۶ است.    کاهش التهاب   امگا ۳  و امگا ۶  در بذر کنف می تواند باعث کاهش التهاب شود.    بهبود شرایط پوست   ترکیبات ضد التهابی در بذر کنف ممکن است به درمان درماتیت آتوپیک (AD) و آکنه کمک کنند. الیاف گیاهی ممکن است به مدیریت علائم AD کمک کنند. بذر کنف منبع غنی فیبر گیاهی است.    

ادامه مقاله
بهریت غذاها برای سلامت وشادابی پوست اخبار سلامت زنان فواید مواد غذایی 

بهترین غذاها برای سلامت وشادابی پوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

محصولات فراوانی برای مراقبت از پوست در بازار است، اما راز پوست سالم ممکن است در رژیم غذایی باشد.   موادی که برای پوست مفید هستند عبارتند از: اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۶ ویتامین E آنتی اکسیدان ها   تحقیقات نشان می دهد که اینها و دیگر مواد مغذی و ترکیبات در غذاهای خاص می تواند به پوست نفوذ کند. همچنین، هیدراته شدن برای سلامتی پوست اهمیت دارد. در حالی که محصولات بهداشتی میتوانند کمک کنند، رژیم غذایی میتواند نقش مستقیم در تغذیه پوست و حفظ سلامتی آن داشته باشد.   بهریت غذاها برای سلامت وشادابی پوست   ماهی های چرب   ماهی های چرب آب سرد، از جمله ساردین ها و ماهی قزل آلا،  منابع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. نویسندگان یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ “شواهد قابل توجهی” یافتند که اسید های چرب امگا ۳ به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می کند.   گردو   گردو ممکن است همان مزایای ماهی های چرب فراهم کند، و برای گیاهخوارانمناسب است. گردوها در میان منابع غنی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا ۳ و امگا ۶ هستند. حفظ تعادل بین این دو اسید چرب ضروری است. یک رژیم معمولی غربی حاوی مقادیر بیش از حد چربی های امگا ۶ است که می تواند باعث التهاب و بیماری های التهابی پوست مانند اگزما و پسوریازیس شود.   بادام   بادام غنی از اسید های چرب اشباع نشده است و منبع خوبی از ویتامین E است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب اشباع نشده ممکن است باعث  تقویت پوست سالم شوند.   تخم  آفتابگردان   دانه های آفتابگردان همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از روی و ویتامین E هستند. هر دو می توانند برای محافظت از سلول های پوست کمک کنند.   تخم کتان   دانه های کتان غنی از اسید چرب امگا ۳ به نام اسید آلفا لینولنیک (ALA) می باشند. سالاد می تواند یک راه ساده برای اضافه کردن دانه های کتان به رژیم غذایی و حفظ پوست به سلامتی باشد. فواید روغن تخم کتان: کاهش حساسیت پوست زبری پوست کاهش می یابد افزایش هیدراتاسیون پوست نرمتر   سویا سویا ممکن است به بهبود الاستیسیته پوست کمک کند. سویا حاوی ترکیبات موسوم به ایزوفلاون ها هستند که ممکن است نقش مهمی در حفاظت از پوست، مخصوصا در زنان بازی کنند. نویسندگان نتیجه گرفتند که این ایزوفلاون ها ممکن است در طول یائسگی تاثیر بیشتری داشته باشند، در حالی که کاهش میزان استروژن سبب کاهش الاستیسیته  پوست می شود.   آووکادو   آووکادو غنی از چربی های سالم و ویتامین E است که از سلامت پوست حمایت می کنند. چربی های موجود در آووکادو چربی های ضروری هستند که انسان باید مصرف کند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند. نویسندگان یک بررسی در سال ۲۰۱۳ اشاره کردند که آوکادو همچنین شامل ترکیبات مانند لویتین و زاکسنتین است که به محافظت از پوست کمک می کند.   روغن زیتون   در میان روغن های پخت و پز، روغن زیتون ممکن است برای سلامتی پوست مناسب تر باشد. نتایج یک تحقیق درسال ۲۰۱۲ نشان داد که رژیم غذایی حاوی روغن زیتون اثرات پیر شدن  پوست صورت را کاهش می دهد.     چای سبز   چای سبز  حاوی ترکیبات خاصی است که ممکن است برای پوست مفید باشد. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین ها است که جریان خون پوست را افزایش می دهد. افزایش جریان خون تضمین می کند که سلول های پوست به طور مرتب اکسیژن تازه و مواد مغذی دریافت می کنند که به حفظ سلامت آنها کمک می کند.    شکلات تلخ   شکلات تلخ با کیفیت بالا نیز ممکن است برای محافظت از پوست کمک کند. کاکائو غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که اثر ضد التهابی روی پوست دارند.   آب   نوشیدن آب بیشتر ممکن است ساده ترین راه برای حفظ سلامت پوست باشد.    کاروتن و بتا کاروتن آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدها دارای مزایای سلامتی زیادی هستند، از جمله حفاظت از پوست از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد. میوه  و سبزیجات اغلب منابع غنی از این آنتی اکسیدان های محافظ پوست است. خوردن بیشتر موارد زیر می تواند به افزایش دریافت  کاروتنوئیدها کمک کند: انبه پاپایا هویج سیب زمینی های شیرین فلفل دلمه ای اسفناج کلم بروکلی   چیزهایی که بایدبرای سلامت پوست از آنها اجتناب کرد عوامل تغذیه ای و سبک زندگی می توانند به پوست آسیب برسانند: کافئین بیش از حد: کافئین یک محرک و یک دیورتیک است. صرف مقدار زیادی کافئین به صورت منظم ممکن است مقدار زیادی از آب بدن را از بدن خارج کرده و پوست را خشک کند. مواد شیمیایی : برای تسکین زخم ها و درمان آفتاب سوختگی، فرد ممکن است محصولات موضعی را که حاوی مواد شیمیایی هستند، اعمال کند. این می تواند بسیاری از شرایط پوستی را تشدید کند و ممکن است به خصوص برای افراد دارای پوست حساس مضر باشد. غذاهای پردازش شده یا تصفیه شده: غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات ها ممکن است روند پیری پوست را سریع تر کنند.    

ادامه مقاله
چهار روش طبیعی مبارزه با شپش سر با استفاده از سرکه دانستنی ها 

چهار روش طبیعی مبارزه با شپش سر با استفاده از سرکه

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

شپش سر یک مشکل رایج در میان کودکان است. بنابراین، مهم است که اقدامات پیشگیرانه ای را انجام دهیم و برخی از داروهای طبیعی خانگی را در دست داشته باشیم. در این مقاله، برخی داروهای طبیعی برای مبارزه با شپش سر بدون استفاده از مواد شیمیایی با مواد دیگری مانند رزماری، اسانس روغن چای، سیر، اوکالیپتوس و روغن نارگیل معرفی خواهیم کرد.   شپش سر  یک مشکل رایج در مدارس است زیرا آنها از طریق تماس فیزیکی به راحتی در میان کودکان پخش می شوند. این انگل های کوچک به پوست سر حمله می کنند و از خون تغذیه می کنند که باعث خارش زیادی می شود.   بسیاری از محصولات مختلف و شامپو برای مبارزه با شپش سر وجود دارد. با این حال، اکثریت از مواد شیمیایی استفاده می کنند و همیشه هم چنان موثر نیستند. درمان با سرکه برای مبارزه با شپش سر   پایه ی برای همه این داروها سرکه است، محصولی است که می تواند برای بسیاری از مشکلات سلامتی استفاده شود. علاوه بر این، سرکه یک ضدعفونی کننده عالی و تنظیم کننده pH است. برای مبارزه با شپش سر، می توانید سرکه ، سرکه سیب یا انواع دیگر را استفاده کنید.   نکته آخر این است که تمام این داروها باید در آب رقیق شوند. ۱. سرکه رزماری     اولین دارو، سرکه رزماری است. عناصر: ۲ شیشه سرکه (۴۰۰ میلی لیتر) ۲ تا ۴ شاخه رزماری تازه چگونه آن را بسازیم: هر دو ماده را  برای ۱ ماه داخل یک شیشه قرار دهید. شما می توانید آن را بعد از یک ماه یا بیشتر استفاده کنید،.   ۲. سرکه و روغن درخت چای   روغن درخت چای یک اسانس قدرتمند برای مبارزه با انواع بیماری ها، ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها است. عناصر ۱  شیشه سرکه (۲۰۰ میلی لیتر) ۱۰ قطره اسانس روغن چای چگونه آن را بسازیم: هر دو ماده را در یک بطری مخلوط کنید. قبل از استفاده به خوبی تکان دهید.   ۳. سرکه، سیر و اکالیپتوس     سیر یکی از داروهای خانگی  است که همیشه موثر است ، سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است. در عین حال، به علت بوی قوی و همچنین خواص آن، سیر یک ماده دافع حشرات عالی است. در این مورد، شما می توانید روغن اسانس اکالیپتوس را اضافه کنید تا بوی سیر کمی کاهش یابد و حتی اثرات آن بیشتر شود. عناصر ۱ شیشه سرکه (۲۰۰ میلی لیتر) ۱ بوته سیر ۱۰ قطره روغن اسانس اکالیپتوس چگونه آن را بسازیم:   سرکه را با سیر خرد شده مخلوط کنید. روغن اوکالیپتوس را اضافه کنید. قبل از استفاده به خوبی تکان دهید.   ۴. سرکه و روغن نارگیل       روغن نارگیل که همیشه به دلیل خواص آن محبوب است،  همچنین برای آب رسالنی به پوست عالی است. عناصر ۱ شیشه سرکه (۲۰۰ میلی لیتر) ½ شیشه روغن نارگیل  (۱۰۰ میلی لیتر) چگونه آن را بسازیم هر دو ماده را داخل یک بطری مخلوط کنید. قبل از استفاده به خوبی تکان دهید.

ادامه مقاله
خواص و فواید دارچین برای پوست فواید مواد غذایی 

خواص و فواید دارچین برای سلامت و شادابی پوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

دارچین این ادویه معطر دارای مزایای دارویی است و اثرات مثبتی روی قند خون و فشار خون ایجاد می کند. اما اگر اثر مفید دارچین بر سلامت پوست چیزی است که توجه شما را جلب کرده است، دارچین می تواند برای پوست شما شگفت انگیز باشد.   خواص و فواید دارچین برای پوست   ۱.دارچین آکنه را از بین می برد   آکنه یک مشکل رایج است.تولید بیش از حد چربی پوست و تکثیر باکتری ها نقش مهمی در شکل گیری جوش ها ایفا می کند. اما دارچین هر دو این عوامل را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که دارچین از پوست در برابر باکتری های عامل آکنه مانند استافیلوکوک اپیدرمیدیس و پروپیونیباکتریوم دفاع می کند. همچنین ممکن است برای پوست بیش از حد چرب مفید باشد. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که ترکیبی از دارچین و عسل بهتر در برابر باکتری های آکنه زا از دارچین به تنهایی کار کرده. ۲. دارچین  با چین و چروک مبارزه می کند   چروک صورت با افزایش سن ما بیشتر می شود. اما دارچین ممکن است به شما در مبارزه با چروک صورت کمک کند. تحقیقات نشان می دهد دارچین می تواند باعث افزایش کلاژن شود که یک پروتئین است که به ساختار و قدرت پوست شما کمک می کند. ترکیبات دارچین که به عنوان سینامالدئید شناخته می شود، مسئول تاثیر ضد پیری روی پوست است. دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا اثرات ضد پیری آن را تجربه کنید. ۳. دارچین رنگ پوست را روشن می کند   رنگدانه ای به نام ملانین به طور عمده مسئول تیره رنگ شدن پوست ما است. یک مطالعه نشان داد که روغن دارچین باعث کاهش تولید ملانین توسط آنزیم شناخته شده به عنوان تیروزیناز می شود که در تولید ملانین دخیل است. ترکیبات بیولوژیکی ایگنول و سینامالدئید موجود در دارچین، مسئول این اثر بودند. ۴. دارچین با عفونت پوست مبارزه می کند   دارچین دارای خواص ضد میکروبی قوی است که برای مقابله با عفونت های پوستی مفید است. ترکیبات بیولوژیکی مانند سینامالدئید و اوژنول موجود در دارچین  مسئولیت اثرات ضد میکروبی آن است. ۵. دارچین می تواند پوست را از آلودگی محافظت کند   آلاینده های محیط زیست می توانند بر روی پوست شما آسیب ایجاد کنند. آلودگی هایی مانند دیوکسین می توانند اثرات مضر داشته باشند و مشکلات پوستی مانند ضایعاتی شبیه به آکنه، قرمز شدن پوست، تورم، و خشکی داشته باشند. اما تحقیقات نشان می دهد که دارچین ممکن است به مقابله با این اثرات کمک کند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که سینامالدئید می تواند فعال شدن گیرنده ای که به آلاینده های محیطی در سلول های پوست متصل می شود را مهار کند و همچنین تأثیر آنتی اکسیدانی مفید داشته باشد.   ۶. دارچین ممکن است کمک به درمان اگزما کمک کند   اگزما یک بیماری شایع التهابی پوست است که حدود ۳۰ درصد از آمریکایی ها را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک اختلال طولانی مدت است که دارای مشخصه خارش پوست و پوست خشک است . به طور سنتی، پودر دارچین با عسل برای درمان اگزما در برخی از جوامع آسیای جنوبی استفاده می شود. با اختیاط از دارچین استفاده کنید   روغن دارچین و همچنین پودردارچین در بعضی افراد ممکن است احساس سوزش ایجاد کند، به خصوص اگر پوست شما حساس باشد. ابتدا یک آزمایش انجام دهید تا ببیند پوست چگونه به آن واکنش نشان می دهد. اینها را نیز در ذهن داشته باشید:  از یک یا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین بیشتر استفاده نکنید.     اگر از روغن دارچین استفاده می کنید، نباید بیش از ۲-۳ قطره باشد. همیشه روغن را با روغن حامل مانند نارگیل مخلوط کنید. پودر نیز باید با مواد ملایم مانند شیر یا عسل ترکیب شود. اگر پس از استفاده  احساس ناراحتی کردید، آن را با روغن نارگیل یا روغن زیتون پاک کنید.

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان فواید مواد غذایی 

هشت غذایی که سلامت پوست شما را بهبود می بخشد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

علاوه بر مراقبت از پوست خود  با درمان های زیبایی، همچنین می توانید شرایط پوست خود را از طریق رژیم غذایی  بهینه کنید اگر انتخاب های مناسب را انجام دهید. آیا شما کرم هایی که وعده می دهند از سلامت پوست مراقبت می کنند پول زیادی صرف می کنید، اما نتایج واقعی را نمی بینید؟ به منظور به تاخیر انداختن علائم پیری و حفظ پوست ، در اینجا برخی از غذاها که سلامت پوست شما را بهبود می بخشدمعرفی می کنیم.   ۱. انار     انار برای بهبود سلامت پوست شما به دلایل مختلف عالی است: اولین مورد این است که در آنتی اکسیدان ها غنی است، بنابراین باعث کاهش آسیب سلول و کمک به بازسازی پوست می شود. و با خواص آنتی سپتیک و ضد التهابی که مانع تکثیر باکتری ها و عفونت ها می شود، تکمیل می شود. اگر شما دچار مشکلات آکنه و پوست ملتهب هستید ، روزی  یک انار بخورید. انار، میوه ای که شریان ها را تمیز می کند. ۲. چای سبز   چای سبز یک نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان ها است. بر خلاف انار، چای سبز در تمام طول سال در دسترس است، بنابراین به شما کمک می کند به طور مداوم به بهبود سلامت پوستتان کمک کنید. این یک نوشیدنی عالی برای جایگزینی قهوه و نوشابه است. اگر عطر و طعم آن را دوست نداشته باشید، آن را با میوه یا مواد دیگر مانند نعناع ترکیب کنید. از جمله دلایل نوشیدن چای سبز این است که: پوست شما را هیدراته نگه می دارد آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند. ریسک مشکلات قلبی را کاهش می دهد. پوست شما الاستیک و نرم تر به نظر می رسد. کاهش اثرات قرار گرفتن در معرض اشعه UV. شما می توانید  چای سبز به همان اندازه که می خواهید بنوشید. با این حال، اگر شما یک مصرف کننده مکرر نیستید، می توانید یک فنجان در روز  استفاده کنید.   ۳. ماهی سالمون       غذای بعدی که سلامت پوست شما را بهبود می بخشد بسیار مغذی است و یکی از سالم ترین ها است که می توانید پیدا کنید. سهم آن از اسیدهای چرب امگا ۳ موجب کاهش اثرات اشعه UV خورشید، به ویژه التهاب می شود. غنی از پروتئین، ماهی سالمون باعث جلوگیری از شل شدن پوست می شود، و به تولید عضله کمک می کند. ۴. گوجه فرنگی   اگر شما به دنبال یک گزینه ساده برای مراقبت از سلامت پوست خود هستید، باید گوجه فرنگی را امتحان کنید. از آنجا که آنها غنی از لیکوپن هستند، به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کنند. آنها دارای محتوای آب بالا هستند، و به مرطوب شدن پوست کمک می کنند. توصیه می کنیم که آنها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. اگر طعم آنها را خیلی دوست ندارید، می توانید ماسک زیر را امتحان کنید: مواد لازم ۱ گوجه فرنگی رسیده ۱ قاشق غذا خوری پودر زردچوبه (۱۵ گرم) آماده سازی گوجه فرنگی و  قاشق غذا خوری پودر زردچوبه  را مخلوط کنید تا یک خمیر صاف شود. صورت خود را بشویید و با  ماسک بپوشانید و  سپس با پارچه نرم پوشانید. ۱۵ دقیقه بعد آن را با آب سرد شستشو دهید. شما می توانید این ماسک را یکبار در هفته اعمال کنید. ۵. تخم مرغ   این غذای کم کالری، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. گرچه تخم مرغ کلسترول بالا دارد ، آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین هستند. آنها به بهبود سطح سلامت پوست کمک می کنند، زیرا سطح بالای کولین، مواد مغذی حیاتی بدن برای ساخت غشاهای سلولی است. این به این معنی است که سلولهای شما به بالاترین کیفیت ممکن باز خواهند گشت. ایده خوب این است که یک تخم مرغ در روز  را در رژیم خود قرار دهید و مقدار روغن و چربی را که برای تهیه آنها استفاده می کنید را محدود کنید. ۶. سویا   شما احتمالا شنیده اید که زنان آسیایی دارای پوست استثنایی و کم چروک هستند. یکی از دلایل آن مصرف سویا، یک غذای غنی از ایزوفلاونوئید است. این مواد مغذی به تولید کلاژن کمک می کند و از تجزیه آن جلوگیری می کند. توصیه می کنیم حداقل یک بار سویا  به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر تمایل داشته باشید ، می توانید از شیر سویا  به منظور بهبود سلامت پوست استفاده کنید.   ۷. آب   بهترین راه برای حفظ سلامت پوست شما این است که آب کافی طبیعی بخورید. این به شما کمک خواهد کرد تا : سموم بدن از بین ببرید پوست نرم تر و الاستیک داشته باشد. میزان گلوکز خون را تنظیم کنید که می تواند باعث ایجاد سندرم متابولیک شود. ،مطمئن شوید که حداقل دو لیتر آب در روز مصرف کنید. این آب باید بدون شکر و شیرین کننده های مصنوعی باشد. اگر آب معمولی را دوست نداشته باشید، چای را امتحان کنید. ۸. گوشت قرمز بدون چربی آخرین غذاها که سلامت پوست شما را بهبود می بخشد، گوشت قرمز بدون چربی است. گوشت قرمز بدون چربی پروتئین با کیفیت بالا تولید می کنند که باعث تقویت عضلات می شوند و به دلیل داشتن کلاژن و الاستین، شل شدن پوست را کاهش می دهند.  

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی 

رژیم غذایی پرچربی برای سلامت پوست و مو مضر است

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

محققان جان هاپکینز، در مطالعه ای که در موش انجام دادند، توانستند تأیید کنند که یک رژیم غذایی غربی که دارای چربی و کلسترول بالا است، تاثیر منفی روی سلامت مو و پوست دارد. با این حال، آنها حتی به ساخت دارویی پرداختند که قادر به معکوس کردن این آسیب است. در یک بررسی که در مجله علمی Science Journal منتشر شده است، محققان جان هاپکینز ، نشان دادند که رژیم غذایی با چربی و کلسترول بالا می تواند منجر به التهاب پوست و همچنین ریزش مو و سفید شدن مو شود. RAW MACHINE TRANSLATED TEXTمحققان از جان هاپکینز، در مطالعه ای که در موش انجام دادند، توانستند تأیید کنند که یک رژیم غذایی غربی که دارای چربی و کلسترول بالا است، تاثیر منفی روی سلامت مو و پوست دارد. با این حال، آنها حتی بیشتر به پیشرفت دارو پرداختند که قادر به معکوس کردن این آسیب است. فرد مبتلا به پوست آسیب دیده آیا یک ترکیب آزمایشی می تواند ریزش مو و آسیب پوستی ناشی از رژیم را درمان کند؟در یک پرونده دسترسی آزاد که اخیرا در مجله علمی Science Journal منتشر شده است، سوبروت چتتری و همکارانش از دکتر جان هاپکینز در بالتیمور، نشان می دهند که رژیم غذایی با چربی و کلسترول بالا می تواند منجر به التهاب پوست و همچنین ریزش مو و سفید شدن مو شود. . محققان بر اساس یافته های اولیه خود، داروی آزمایشی D-threo-1-phenyl-2-decanooylamino-3-morpholino-1-propanol (D-PDMP) را آزمایش کردند و امیدوار بودند که آنها را در معرض اثرات ناخوشایند رژیم غذایی روی پوست و مو. D-PDMP تولید نوعی چربی (چربی) را به نام “glycosphingolipids” (GSLs)، که بخشی از غشای سلول های پوست و سایر انواع سلول ها است، تنظیم می کند. به طور خاص، GSL ها جزء اصلی از سلول های پوستی هستند که لایه خارجی پوست و کراتینوسیت ها را تشکیل می دهند، نوعی از سلول هایی است که در رنگ آمیزی، رنگ آمیزی پوست، مو و چشم نقش دارند. “تحقیقات بیشتری لازم است، اما یافته های ما نشان می دهد که روزی یک بار با استفاده از داروهایی که برای بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و زخم های ناشی از دیابت یا جراحی پلاستیک ایجاد شده است، چارترجی” می گوید. رژیم غربی به موها آسیب می زند تیم تحقیقاتی اثراتی را که رژیم غذایی چربی بر روی پوست و مو موش ها داشته، و نیز اثربخشی ترکیب ویژه طراحی شده در جبران خسارت را آزمایش کرده است. Chatterjee و تیم با گروهی از موش کار میکردند که برای نخستین بار از نظر ژنتیکی اصلاح شده بودند تا علائم آترواسکلروز را بیان کنند؛ وضعیتی که در آن جیوه چربی درون شریان ها ایجاد می شود و مانع جریان خون آزاد می شود. محققان موشها را به دو گروه مجزا تقسیم کردند: یکی از این ها یک رژیم غذایی معمولی را به عهده داشت، در حالی که دیگر رژیم غذایی با چربی بالا و کلسترول بالا بود – شبیه رژیم غذایی غربی است. تمام موش ها زمانی که شروع به رژیم غذایی خود کردند ۱۲ هفته طول کشیدند و محققان اولین ارزیابی خود را هنگامی که موش ها ۲۰ هفته به طول انجامید انجام دادند. این تیم بر این عقیده بود که موش هایی که در یک رژیم غذایی غربی قرار گرفته اند، موهایشان را از دست داده و موهای سفید و پوست را نشان داده اند. در ۳۶ هفته، ۷۵ درصد از موشهایی که در رژیم غذایی با چربی بالا و کلسترول باقی مانده بودند، ضایعات پوستی چندگانه و همچنین ریزش موی شدیدی داشتند. هنگامی که موش ها بین سن ۲۰ تا ۳۶ هفته بودند، محققان آنها را به تمام D-PDMP در مقادیر مختلف، به صورت مایع و یا به شکل کپسول، به عنوان آنها هر یک در رژیم غذایی خود قرار گرفتند. پس از دریافت ۱ میلیگرم و ۱۰ میلیگرم در هر کیلوگرم وزن بدن D-PDMP در شکل کپسول، موشهای رژیمی که چربی دارند، موهای گمشده و موهای اولیه خود را به دست آوردند. خسارت پوست نیز شروع به بهبودی نمود. Chatterjee و تیم همچنین اشاره کردند که درمان جوندگان با ۱ میلی گرم D-PDMP در کپسول هر کیلوگرم وزن بدن به عنوان موثر در معکوس کردن آسیب پوست و مو به عنوان ۱۰ میلی گرم در فرم مایع در هر کیلو وزن بدن است. این، محققان توضیح می دهد، نشان می دهد که کپسول ها در ارائه این ترکیبات موثرتر هستند. داروی تجربی ممکن است سلامت خود را بازگرداند بنابراین، D-PDMP به طور خاص چه کاری انجام داد؟ تیم تحقیقاتی متوجه شده است که پوست موشهای زیر یک رژیم غذایی غربی دارای علائم متعددی از نفوذ نوتروفیل است. نوتروفیل ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که در التهاب نقش دارند. D-PDMP کپسوله شده تعداد نوتروفیل های مشاهده شده را کاهش داد و این نشان می دهد که این ماده در کاهش آسیب و التهاب پوست تاثیر می گذارد. محققان همچنین اشاره کردند که جوندگان یک رژیم غذایی دارای سطوح مختلف سه نوع مهم چربی (سرامید، گلوکوزیلسرامید و لاکتوزیلسرامید) هستند که معمولا به حفظ سلامت پوست کمک می کند. چروک ها و ریزش مو در موش ها چروک ها و ریزش مو در موش ها دانشمندان با تغییر سن از دست دادن مو و چروک پوست در موش ها معکوس کرده اند. الان بخوان در حالی که سرامید ها به طور معمول برای حفظ رطوبت پوست، گلوکوزیلسرامید ها از عملکرد پوست محافظت می کنند؛ لاکتوزیلکرامید ها در پاسخ التهابی در سطح پوست دخالت دارند. Chatterjee و همکارانش دریافتند که موش هایی که در یک رژیم غربی دارای سطوح سرامید پایین تر از حد نرمال بودند. همانند سطوح گلوکوزیلسرامید درست بود، در حالی که سطوح لاکتوزیلکرامید سه برابر بیشتر از آن بود. محققان دریافتند که درمان این حیوانات با ۱ میلیگرم D-PDMP کپسول شده در هر کیلوگرم وزن بدن و یا با ۱۰ میلیگرم مایع D-PDMP در هر کیلوگرم، سطح سرامید را به حالت عادی بازگرداند. “سریع تر، بهبود مؤثر” “یافته های ما نشان می دهد که یک رژیم غذایی غربی موجب ریزش مو، سفید شدن مو و التهاب پوست در موش می شود، و ما معتقدیم فرآیند مشابهی در مردان مبتلا به هیدرمانی رخ می دهد

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان دانستنی ها 

درمان خانگی برای از بین بردن حلقه سیاه دور چشم

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

تشکیل حلقه سیاه دور چشم ظاهر خوبی ندارد و سبب تغییر در رنگ پوست شما می شود و شفافیت پوست را از بین می برد. بسیاری از محصولات آرایشی برای پوشاندن این حلقه سیاه استفاده می شود، اما در حقیقت، این راهکار مشکل را حل نمی کند. به همین دلیل ما برخی از ترفندها را برای از بین بردن حلقه سیاه دور چشم به صورت طبیعی و خانگی را به شما نشان می دهیم: ۱. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید اجتناب کنید   حلقه سیاه مربوط به فرایندهای رنگدانه پوست هستند. بنابراین، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یکی از دلایل خارجی است که باعث ایجاد آنها می شود.برای جلوگیری از آن بهتر است از عینک های آفتابی و کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. ۲. خواب کافی داشته باشید، اما بیش از حد نخوابید. استراحت کافی  بهترین راهکار برای مراقبت از پوست است. بنابراین، زمان خود را به خوبی مدیریت کنید تا بتوانید تا حد لازم بخوابید.   ۳. از مرطوب کننده استفاده کنید. بهتر است از یک کرم مرطوب کننده و تونر مرطوب کننده حداقل دو بار در روز استفاده کنید.   ۴.دمنوش بابونه و رازیانه بابونه و رازیانه در کنار هزاران خاصیت درمانی می توانند برای پوست شما بسیار مفید باشند.   ۵. شیر بز شیر بز برای پاک کردن آرایش و کاهش حلقه سیاه بسیار مفید است.   ۶. کپسول های ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که از شما در برابر اشعه های خورشید محافظت می کند.   ۷. چای سبز پس از دم کشیدن چای کیسه ای سبز، کیسه آن را به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید. هنگامی که سرد شد ، آن را روی پلک های بسته قرار دهید. در این صورت می توانید از تمام خواص آنتی اکسیدان و سم زدایی چای سبز برای پوست خود استفاده کنید.

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی 

چگونه پوستی با طراوت داشته باشیم؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

۱. به اندازه کافی آب بنوشید به احتمال زیاددرباره اهمیت نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز زیاد شنیده اید. اگر تحرک زیادی دارید، احتمالا دو لیتر در روز خیلی کم است.برای ورزشکاران حرفه ای سه تا چهار لیتر آب در روز لازم است. هنگامی که شروع به مصرف آب کافی کنید، ظاهر پوست شما بهبود می یابد و مرطوب تر می شود پس ارزشش را دارد! ۲. از کرم مناسب پوست خود استفاده کنید دانستن نوع پوستتان اهمیت زیادی دارد. معمولا، افراد نوع پوست خود را نمی شناسند و از کرم های اشتباه استفاده می کنند. ۳. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید همچنین انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب  پوست خود بسیارمهم است. هرگز استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.قبل از بیرون رفتن از خانه بدون توجه به فصل و هر نوع هوایی از ضد آفتاب استفاده کنید. ۴. آرایش خود را با دقت پاک کنید بسیاری از محصولات پاک کننده آرایش در بازار وجود دارد که آرایش شما را به خوبی پاک میکند.البته، هرگز نباید از الکل برای پاک کردن آرایش استفاده کنید.خوابیدن با آرایش می تواند پوست شما را چروک کند.   ۵.  استفاده از ماسک های مرطوب کننده باید حداقل هر ۲ هفته یک بار از ماسک مرطوب کننده استفاده کنید. توجه نمایید که هرچه ماسک پوست شما طبیعی تر باشند، بهتر است.

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها 

چگونه با ریزش مو مبارزه کنیم؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

ریزش مو می تواند یک مشکل واقعی برای کسانی باشد که از آن رنج می برند. به این دلیل که نه تنها بر اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی باشد. درمان ها و نکات بسیاری برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد. در مقاله امروز ما می خواهیم ساده ترین و موثر ترین روش های مبارزه با ریزش مو را به اشتراک بگذاریم. نکاتی برای مبارزه با ریزش مو ۱-شامپو طبیعی  انتخاب کنید اگر شامپوی شما حاوی مواد شیمیایی باشد در طولانی مدت می تواند آسیب زیادی به موهای شما وارد کند. شامپوی طبیعی معمولا با روغن نارگیل، آلوئه ورا، عصاره های گیاهی و غیره ساخته می شود. ۲-نیاز نیست هر روز موهای خود را بشویید این  که هر روز موهای خود را بشویید موهای شمارا را تضعیف می کند و تعادل روغن پوست را تغییر می دهد.   ۳-یاد بگیرید که به درستی از موهایتان مراقبت کنید موهای شما بخشی از بدن شما است و شما باید با همان مراقبت با آن رفتار کنید: آن را به آرامی شانه کنید. سعی کنید با استفاده از برس ساخته شده با مواد طبیعی، موی خود را شانه بزنید.موهای خود را محکم نبندید.      تا جایی که می توانید از محصولاتی مانند ژل مو، واکس یا موم استفاده نکنید. ۴ – پوست سر خود را ماساژ دهید یکی از بهترین نکات برای جلوگیری از ریزش مو، ماساژ پوست سر منظم است. این همچنین باعث رشد موهای جدید نیز خواهد شد. از نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر با فشار متوسط ​​و در حرکات دایره ای کوچک، از پیشانی خود به پشت گردن استفاده کنید. بهترین زمان برای این است درست قبل از خواب، برای ۵ تا ۱۰ دقیقه است . ۵-آیا باید یک مکمل مصرف کنید؟    مقدار زیادی مکمل ویتامین و مواد معدنی برای مبارزه با ریزش مو وجود دارد. با این وجود مسائل ذیل را در ذهن داشته باشید: این مکمل ها موثر هستند تنها اگر کمبود تغذیه ای دارید. اگر ریزش مو توسط ژنتیک و یا به عنوان یک نتیجه از یک مشکل سلامتی ایجاد شود، احتمالا هیچ تفاوتی نخواهید دید. همیشه مکمل ها را تحت نظارت پزشک استفاده کنید، زیرا بعضی از ویتامین ها ممکن است بیش از حد مضر باشند.   ۶- مقدار زیادی آب بنوشید   این عادت ساده مزایای متعددی دارد و می تواند به بهبود سلامتی مو کمک کند. لازم است  دو لیتر آب در روز بخورید.       ۷-مصرف نمک و فرآورده های لبنی را کاهش دهید برای جلوگیری از ریزش مو، باید سعی کنید  نمک و فرآورده های لبنی خود را  در رژیم غذایی کاهش دهید.   ۸ – از بین بردن استرس استرس یکی از بدترین دشمنان سلامت شماست و می تواند اثرات بسیار منفی روی بدن شما داشته باشد. ریزش مو یکی از رایج ترین این موارد است. اگر در معرض تحریک پذیری، اضطراب یا استرس هستید، توصیه می کنیم تغییراتی در شیوه زندگی خود انجام دهید. یوگا، مراقبه، ورزش، شنا کردن و یا رفتن به سفر می تواند مفید باشد.

ادامه مقاله
عوارض لیزر موی زائد اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی 

عوارض جانبی استفاده از لیزر برای موهای زائد چیست؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

استفاده از لیزر برای حذف موهای زائد محبوبیت بیشتری نسبت به روش های دیگر حذف موهای زائد دارد. لیزر برای حذف موها با متوقف کردن فولیکول های مو از رشد موهای تازه عمل می کند. برای اکثر مردم، حذف موهای زائد با لیزر یک راه امن برای همیشه یا برای مدت زمان طولانی است.   آیا لیزر موهای زائد ایمن است؟   استفاده از لیزر معمولا امن است. اکثر افرادی که از آن استفاده می کنند می بینند که حذف موهای زائد با لیزر بی خطر و قابل تحمل است. به نظر نمی رسد که خطرات بهداشتی در دراز مدت در ارتباط با این روش وجود داشته باشد. با این حال، بعضی از مردم ممکن است عوارض جانبی جزئی پس ازحذف موهای زائد با لیزر داشته باشند. افراد باید قبل از استفاده از لیزر در یک ناحیه بزرگ پوست از متخصص پوست خود بخواهند آزمایش کند که چگونه پوست به درمان واکنش نشان می دهد. افرادی که مایل به استفاده از لیزر هستند همیشه باید از یک متخصص واجد شرایط استفاده کنند.   آیا لیزر موهای زائد دردناك است؟   برای چند روز پس از درمان، پوست آسیب دیده ممکن است قرمز و حساس شود. بسیاری از مردم این حس را شبیه به آفتاب سوختگی توصیف می کنند. با این حال، این فرآیند معمولا دردناک نیست.   اثرات جانبی استفاده از لیزر   چند اثر مختلف جانبی ممکن است پس از استفاده از لیزر صورت بگیرد. اکثر عوارض جانبی جزئی و موقت هستند. هر کسی که اثرات جانبی پایدار را تجربه می کند، باید با متخصص پوست خود مشورت کند.   قرمزی و تحریک پوست   استفاده از لیزر باعث آسیب به فولیکول های مو می شود. بدن به این واکنش نشان می دهد، و بسیاری از مردم قرمزی و تحریک در مناطق آسیب دیده را تجربه می کنند. پوست ممکن است کمی متورم شود. علائم معمولا کوتاه مدت هستند. ناحیه آسیب دیده ممکن است شبیه پوستی باشد که به تازگی آسیب دیده است. برخی از متخصصین پوست از بی حسی موضعی استفاده می کنند تا میزان حسایت پوست را به این روند کاهش دهد. تحریک باید پس از واکنش اولیه، معمولا در عرض چند ساعت پس از درمان، کاهش می یابد. تورم و قرمزی ممکن است به خوبی به بسته یخ یا حمام سرد پاسخ دهد.   پوسته پوسته شدن   برخی از افراد ممکن است پوسته پوسته شدن را در ناحیه آسیب دیده تجربه کنند. این به طور معمول یک مسئله جزئی است، اما می تواند ناخوشایند باشد. پوسته پوسته شدن گاهی اوقات ممکن است باعث زخم شدن شود. با توجه به محل استفاده از لیزر، استفاده از یک مرطوب کننده، ممکن است از هر گونه مسائل پایدار از این درمان جلوگیری کند.   تغییر رنگ پوست   بعضی از افراد ممکن است تغییرات رنگی جزئی را در ناحیه درمان مشاهده کنند. ممکن است پوست بعد از رفع موهای زائد، کمی تیره تر یا روشن تر شود. این تغییرات با گذشت زمان از بین می رود و پوست به حالت عادی باز می گردد.   صدمه به چشم   لیزر حذف مو شامل استفاده از لیزر قدرتمند است. این بدان معنی است که خطر آسیب جدی چشم به طور چشمگیری وجود دارد، به ویژه هنگامی که روی صورت فرد کار می شود. هر دو فرد دریافت کننده درمان و انجام دهنده باید از تجهیزات محافظ چشم برای جلوگیری از آسیب در هنگام انجام عمل استفاده کنند.   خطر عفونت پوست   مانند دیگر روش های حذف موی زائد، آسیب دیدن فولیکول های مو با لیزر می تواند خطر عفونت ایجاد کند. منطقه آسیب دیده باید همانند زخم درمان شود. افراد باید هر گونه نشانه های عفونت را به متخصص پوست گزارش کنند. در نهایت، اگر عفونت ایجاد شود، نباید کرم های آنتی بیوتیکی بدون نسخه (OTC) را به مناطق بزرگ پوستی اعمال کنند.   عوارض جانبی نادر   عوارض جانبی نادر پس از لیزر حذف مو می تواند موارد زیر را شامل شود:   سوختگی   اگر لیزر موهای زائد به درستی انجام نشود، خطر سوختگی وجود دارد. با این حال، سوختگی نادر است.   زخم   معمولا زخمها اثر جانبی لیزر حذف مو نیستند. با این حال، اگر کاربر لیزر خطا کند، زخم ممکن است رخ دهد.   لیزر حذف موهای زائد چگونه کار می کند؟   لیزر حذف موهای زائد می تواند رشد مو را به طور قابل توجهی کاهش دهد. پس از اولین درمان، بسیاری از افراد فقط برای چند ماه رشد موی زائشان متوقف می شود. موها در نهایت رشد خواهند کرد، هرچند که اغلب آنها ظریفتر، نازکتر هستند و کمتر احتمال دارد دیده شوند. برای رسیدن به یک راه حل دائمی یا رضایت بخش برای موهای زائد، بسیاری از افراد به جلسات متعدد نیاز دارند. موها ممکن است با هر جلسه ، سبکتر و ضعیفتر شوند. پس از درمان های کافی، ممکن است دیگر به طور کامل رشد نکنند. لیزر حذف موهای زائد ممکن است در موهای تیره موثر باشد. افرادی که دارای موهای روشن، قرمز یا خاکستری هستند ممکن است تغییر زیادی نداشته باشند چرا که امواج لیزری به موهای تیره جذب می شوند .   لیزر حذف موهای زائد در دوران بارداری   مطالعاتی بر روی اثر حذف موهای زائد در دوران بارداری انجام نشده است. کارشناسان توصیه می کنند که افرادی که باردار هستند از لیزر حذف موهای زائد استفاده نکنند. این به این علت است که دانشمندان مطالعات انسانی انجام نداده اند که ایمنی لیزر حذف موهای زائد را در دوران بارداری ثابت کند. بارداری باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن انسان می شود. این می تواند باعث ایجاد موهای اضافی در مکان های ناخواسته شود. ولی این موها اغلب خودشان از بین می روند.   باورهای غلط در مورد لیزر حذف موهای زائد   چندین اسطوره بی اساس در مورد لیزر حذف موهای زائد وجود دارد:   لیزر حذف موهای زائد باعث سرطان می شود   لیزرها مخصوصا برای عبور از سلول های پوست طراحی شده اند و فقط فولیکول های مو را درون پوست هدف قرار می دهند. لیزرهای مورد استفاده در حذف لیزر مو، مقدار کمی از اشعه را تولید می کنند. با این حال، این تابش فکر نمی شود مضر است، و هیچ شواهدی وجود دارد که درمان لیزر موی درمان سرطان پوست است.   لیزر حذف موهای زائد باعث ناباروری می شود   باز هم شواهدی وجود ندارد که لیزر حذف موهای زائد موجب ناباروری شود. لیزرها تنها به پوست نفوذ می کنند و به هیچ وجه ارگان های دیگر دسترسی ندارند.لیزر حذف موهای زائد در موارد حساس مانند کشاله ران، بی خطر است.  

ادامه مقاله
  • صفحه 1 از 2
  • 1
  • 2
  • >