خواص و فواید ماهی سالمون چیست اخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

خواص و فواید ماهی سالمون چیست

مشاهده مقاله کامل

ارزش تغذیه ماهی سالمون   ماهی سالمون شناخته شده و محبوب منبع بسیار خوبی برای پروتئین های قابل هضم (اسید آمینه) و اسیدهای چرب مانند امگا ۳ به شکل تری گلیسیرید و همچنین ویتامین هایی نظیر ویتامین A، ویتامین D و برخی از اعضا از خانواده های ویتامین B مانند کولین، پانتوتنیک اسید و بیوتین است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم و آهن است.   مزایای سلامتی ماهی سالمون   منبع عالی پروتئین سلامت عمومی را ارتقا می دهد استحکام استخوان ها را ارتقا می دهد از مغز و اعصاب محافظت می کند سلامت قلبی عروقی جلوگیری از سندروم ADHD در کودکان مراقبت از پوست کاهش وزن افزایش متابولیسم مبارزه با التهاب کاهش خطر سرطان مراقبت از چشم  

ادامه مقاله
ماهی سالمون یا قزل آلا اخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

ماهی سالمون یا قزل آلا کدام برای سلامتی بهتر است

مشاهده مقاله کامل

ظاهر ماهی قزل آلا کمی ظریف تر است و به ندرت دارای نقاط سیاه و سفید در نیمه پایین آن است. ماهی سالمون دارای یک دم تخت است. به غیر از این جزئیات کوچک، تفاوت بین ماهی قزل آلا و ماهی سالمون بسیار مشکل است. طعم ماهی قزل آلا دارای طعم شیرین است. ماهی سالمون دارای عطر و طعم خفیف و بی نظیر است که می تواند ادویه جات و ادویه های دیگر را بسیار خوب جذب کند. فواید سلامتی با توجه به مزایای بهداشتی، ماهی قزل آلا و ماهی قزل آلا می توانند مقدار خوبی از  اسیدهای چرب امگا ۳ را ارائه دهند که می توانند کلسترول کلی را کاهش دهند و التهاب را در سراسر بدن کاهش دهند. ماهی سالمون برای بهبود سلامت مغز و تنظیم متابولیسم به علت محتوای آنتی اکسیدان و سلنیوم مفید است. دو ماهی نیز در محتوای پروتئین بسیار مشابه هستند، به این معنی که آنها می توانند هر دو برای ترمیم، رشد و توسعه برای کسانی که به طور منظم مصرف آن را کمک کند. کدام ماهی برای سلامت بهتر  است؟ بسته به شرایط شما، اهداف آمادگی جسمانی و ترجیحات غذایی، یکی از این ماهی ها ممکن است سالم تر از دیگری باشد. این گفته می شود که ماهی سالمون اغلب سالم تر است.

ادامه مقاله