۹ خاصیت اسید فولیک یا ویتامین B9 فواید مواد غذایی 

۹ خاصیت اسید فولیک یا ویتامین B9

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مزایای سلامتی ویتامین B9، که همچنین به عنوان اسید فولیک شناخته شده است، شامل : پیشگیری از : اختلالات روانی و عاطفی ، اختلالات قلبی، سکته مغزی، سرطان و نقایص زایمان در دوران بارداری است. همچنین در ساخت عضلات و تشکیل هموگلوبین کمک می کند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
فواید و مزایای مخمر تغذیه ای چیست؟ فواید مواد غذایی 

فواید و مزایای مخمر تغذیه ای چیست؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

هزاران سال است که مخمر در رژیم غذایی نقش مهمی ایفا کرده است. این قارچ یک عنصر حیاتی در نان و طیف وسیعی از غذاهای دیگر است. در سال های اخیر، بسیاری از مردم شروع به مصرف نوع خاصی از مخمر به نام مخمر تغذیه ای کرده اند. با توجه به محتوای تغذیه ای آن، مخمر در این شکل ممکن است انرژی فرد را افزایش دهد، از سیستم ایمنی بدنش حمایت کند و مزایای سلامتی بیشتری به همراه داشته باشد. در این مقاله، در مورد مزایای مخمر تغذیه ای و نحوه ترکیب آن با رژیم سالم، صحبن می شود. برای مطالعه بیشتر این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله