اخبار کوتاه سلامتی 

ویتامین D: تحقیقات اخیر فواید جدیدی را کشف کرد

مشاهده مقاله کامل

ویتامین “آفتاب” دارای مزایای شگفت انگیزی است. در حال حاضر ویتامین D موضوع داغی است و مطالعات زیادی صورت میگیرد که مزایای آن را برای انواع مختلف شرایط اعلام می کند. ویتامین D از مواد مغذی است که در پوست ما در هنگام تابش نور خورشید سنتز می شود و همچنین در بعضی از غذاها وجود دارد. نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما در ماه های زمستان، توصیه می کنند میزان ویتامین D را با خوردن غذاهای حاوی ویتامین D در روز افزایش دهند. این غذاها شامل ماهی، شیر غنی شده، جگرگاو، زرده تخم مرغ، قارچ و غلات صبحانه غنی شده است.   ویتامین D چیست؟   دانشمندان می دانند که ویتامین D برای بسیاری از جنبه های حفظ سلامتی ضروری است کمبود ویتامین D با مشکلات بهداشتی و جسمی مرتبط است. شاید مهمتر از همه، ویتامین D به تنظیم میزان کلسیم در بدن ما، تقویت استخوان ها و جلوگیری از تضعیف استخوان، و پوکی استخوان کمک می کند. هرچند مطالعات نشان می دهد که ویتامین D در برابر نارسایی قلبی، دیابت، سرطان، عفونت های دستگاه تنفسی، بیماری های خود ایمنی و حتی ریزش مو تاثیر می گذارد. تعداد قابل توجهی از مردم سطح ویتامین D کافی ندارند. به عنوان مثال، طبق یک مطالعه، بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده کمبود ویتامین D دارند.   علائم کمبود ویتامین D ممکن است بین افراد متفاوت باشد اما معمولا شامل درد در مفاصل، ماهیچه ها یا استخوان ها می شود. خستگی؛ مشکلات تنفسی؛ و کم خونی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD). در زیر، ما از طریق تعدادی از مطالعات اخیر جذاب که ارتباط بین ویتامین D و مجموعه ای از بیماری ها را مورد بررسی قرار می دهد،  مرور می کنیم. ویتامین D و نارسایی قلبی   مطالعات متعدد نشان داده اند که ویتامین D می تواند منافع محافظتی را در برابر بیماری های قلبی عروقی ایجاد کند، اما دانشمندان هنوز به طور دقیق مشخص نکرده اند که چه مکانیکی این ارتباط را هدایت می کند. ویتامین D و سرطان   سرطان سینه و سرطان روده هر دو با موارد کمبود ویتامین D در مطالعات اخیر ارتباط دارند. محققان دریافتند که سطح  پایین از ویتامین D  موجب خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان است.   با توجه به نتایج مطالعه، میزان ویتامین D بالاتر، خطر ابتلا به سرطان سینه را پایین می آورد.   ارتباط بین کمبود ویتامین D و سرطان کولورکتال قبلا گزارش شده است. محققان محاسبه کرده اند افرادی که میزان ویتامین D  پایین دارند، ۳۱ درصد خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند. در مقابل، کسانی که سطح ویتامین D را بیشتر از میزان توصیه شده فعلی دارند، ۲۲ درصد احتمال ابتلا به این سرطان را کاهش می دهند. ویتامین D و چربی شکم محققان گزارش دادند که چربی شکمی بیش از حد با کمبود ویتامین D مرتبط است. ویتامین D و بیماری آلزایمر ممکن است ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و حفاظت در برابر مولتیپل اسکلروز، بیماری پارکینسون و آلزایمر وجود داشته باشد، اما این ممکن است مستقل از تولید ویتامین D باشد. نویسندگان اظهار داشتند که برای تأیید این پیوندها و شناسایی مکانیسم مسئول، مطالعات بیشتری لازم است. ویتامین D و درد مزمن در طول سالها، برخی از دانشمندان بر این باورند که سطوح پایین ویتامین D ممکن است سبب درد مزمن شود. شواهد مشاهده شده و حقیقی نشان می دهد که ممکن است کمبود ویتامین D در علت بیماری های مزمن نقش داشته باشد. پس از تجزیه و تحلیل، آنها نتیجه گرفتند که شواهد علمی موجود به اندازه کافی قوی برای حمایت از ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن نیست.  لطفا به یاد داشته باشید، بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور خورشید – به خصوص خورشید داغ، صبحگاهی می تواند منجر به آسیب پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

ادامه مقاله
خواص ویتامین D اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت قلب 

چگونه ویتامین D در برابر نارسایی از قلب محافظت می کند؟

مشاهده مقاله کامل

خواص ویتامین D ویتامین D، که اغلب به نام “ویتامین آفتاب” شناخته شده است، دارای تعداد زیادی از نقش های فیزیولوژیکی است. مطالعه جدید نشان می دهد که ویتامین D پس از حمله قلبی، ممکن است در برابر نارسایی از قلب محافظت کند. بعضی از غذاها حاوی ویتامین D هستند. ولی اکثرا  وقتی پوست در معرض آفتاب قرار می گیرد ویتامین D تولید می شود. در طول مطالعهات ویتامین D در ابتدا به عنوان یک بازیکن مهم در سلامت استخوان شناخته شد. در حال حاضر می دانیم که ویتامین D دارای مجموعهای از وظایف در بدن فراتر از سلامت استخوان است. به عنوان مثال، ویتامین D بر روی عملکرد عضلات و رگ های خونی تأثیر می گذارد. و حتی اخیرا شواهد جمع آوری شده است که ویتامین ممکن است تأثیر محافظتی بر سلامت قلب داشته باشد. به طور خاص، مطالعات ، کمبود ویتامین D را به بیماری عروق کرونر و نارسایی قلبی مرتبط کرده است. ویتامین D و نارسایی قلبی نارسایی قلبی یک وضعیت جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی است که در آن قلب قادر نیست خون کافی و اکسیژن را برای تغذیه بافتهای بدن فراهم کند. در سال ۲۰۰۹، حدود ۱ در ۹ مورد مرگ در ایالات متحده “شامل نارسایی قلبی بود. و چون نارسایی قلب بسیار رایج است، درک دقیقی از فیزیولوژی نارسایی قلب  مهم است. با توجه به شواهد اخیر که ویتامین D در برابر نارسایی قلب محافظت می کند، دانشمندان مشتاق به درک روشنی از رابطه این دو  هستند.. “مزایای ویتامین D به طور فزاینده ای شناخته شده است، اما ما هنوز کاملا درک نمی کنیم که چگونه به طور مکانیکی می تواند به بهبود بیماری های قلبی کمک کند. ما می خواستیم بیشتر بدانیم که چگونه ویتامین D قلب را بعد از حمله قلبی محافظت می کند.” چگونه نارسایی قلبی رخ می دهد؟ حمله قلبی هنگامی رخ می دهد که رسیدن  خون به قلب متوقف شود. و چون اکسیژن به قسمت های بافت وارد نمی شود، آنها آسیب می بینند، که موجب التهاب در منطقه می شود. در بافت التهابی، cCFU-F ها  شروع به جایگزینی سلول های آسیب دیده با “بافت اسکار مبتنی بر کلاژن” می کنند. این تیم متوجه شد که ویتامین D قادر به جلوگیری از عمل cCFU-F ها است، بنابراین   موجب جلوگیری از ایجاد بافت اسکار  و بالقوه مانع رشد  انسداد در عروق قلب می شود. نتایج این تحقیقات در این هفته در مجله Heart Lung and Circulation. منتشر شده است.

ادامه مقاله