خواب بیش از حد مضرتر از کم خوابیدن است

مشاهده مقاله کامل

محققان می گویند خواب بیشتر یا کمتر از ۷ تا ۸ ساعت در شب می تواند برای سلامتی شما بد باشد. خواب بیش از حد مضرتر از خواب کم است.   خواب بیش از حد و خواب کم می تواند به ضعف سلامت منجر شود. تجزیه و تحلیل داده های جمع آوری شده از ده ها مطالعه که بیش از ۳ میلیون نفر را پوشش می دهد، می گوید که مدت خواب خارج از محدوده ۷ تا ۸ ساعت شبانه با افزایش خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به عنوان مثال، خوابیدن به مدت ۹ ساعت، افزایش خطر مرگ ۱۴ درصدی را به همراه داشت، در حالی که خوابهای ۱۰ ساعته افزایش ۳۰ درصدی خطر مرگ را به همراه داشت. نتایج همچنین نشان داد که خواب کم کیفیت با ۴۴ درصد بیشتر از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه تاثیر مهمی در سلامت عمومی دارد؛ این نشان می دهد که خواب بیش از حد نشانگر افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی است.

ادامه مقاله