اختلال دوقطبی: یک رژیم غذایی خوب می تواند درمان را بهبود دهد اخبار کوتاه سلامتی سلامت روان 

اختلال دوقطبی: یک رژیم غذایی خوب می تواند درمان را بهبود دهد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

کیفیت رژیم غذایی می تواند بسیاری از جنبه های سلامت جسمی و روانی را تحت تاثیر قرار دهد. تحقیقات جدید بررسی می کند که آیا این عوامل می توانند بر اثربخشی درمان ها برای اختلالات خلقی – بویژه اختلال دو قطبی تاثیرگذار باشند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
dash رژیم غذایی اخبار کوتاه سلامتی سلامت سالمندان فواید مواد غذایی 

رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم DASH می تواند خطر افسردگی را در طول زمان کاهش دهد. با توجه به نتایج این مطالعه، افرادی که میوه ها، سبزیجات و غلات را مصرف می کنند و رژیم غذایی DASH (رژیم های کاهش فشار خون بالا) را دنبال می کنند، نسبت به افرادی که این رژیم را دنبال نمی کنند، کمتر حساس به افسردگی هستند. رژیم غذایی DASH رژیم DASH بر روی مواد مغذی مناسب مانند میوه ها، سبزیجات و دانه های غلات در کنار محصولات لبنی کم چرب و غیر چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، لوبیا و بادام زمینی تمرکز می کند. لورل چیران، رئیس تیم تحقیقاتی دانشگاه دانشگاه راش شیکاگو، گفت: افسردگی در افراد مسن و افراد مبتلا به مشکلات حافظه، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا افراد مبتلا به سکته مغزی رایج است. در این مطالعه، ۹۶۴ شرکت کننده با میانگین سنی ۸۱ ساله به طور متوسط ​​۶.۵ سال تحت نظارت قرار گرفتند. آنها برای علائم افسردگی مورد بررسی قرار گرفتند و پرسشنامه های مربوط به انواع غذاها را پر کردند. محققان دریافتند که کسانی که در گروهی که رژیم غذایی آنها نزدیک به رژیم غذایی DASH بود، کمتر احتمال دارد افسردگی داشته باشند. از سوی دیگر، افرادی که رژیم غذایی غالب غربی داشتند بیشتر به افسردگی مبتلا بودند. رژیم غربی غنی از چربی های اشباع شده و گوشت قرمز و سطوح پایین میوه و سبزیجات است.

ادامه مقاله