فواید بیست دقیقه دویدن در روز برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

دویدن روزانه یکی از تمرین های بسیار توصیه شده است، نه تنها به دلیل اینکه آسان و ارزان است، بسیاری فواید از دویدن روزانه می توانید دریافت کنید اگر به طور منظم آن را انجام دهید.   فواید بیست دقیقه دویدن در روز   حفظ سلامت ریه ها مفید برای قلب راه حل آسان برای سوزاندن چربی تولید اندورفین راه حل استرس بازیابی سریع پس از تمرین باعث می شود که شما کمتر دچار گرسنگی شوید مقابله بهتر با افسردگی موجب خواب بهتر در شب می شود عضلات شما را شکل می دهد از برخی بیماری های مزمن جلوگیری می کند  

ادامه مقاله