خواص و فواید لیمو ترش + ارزش غذایی لیمو ترش

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

فواید لیمو از کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه تا کشتن سلول های سرطانی را شامل می شود. لیمو به درخشش مو و بهبود سلامت پوست کمک کند. ارزش غذایی لیمو ترش لیمو کم کالری است اما حاوی مقادیر خوبی از فیبر و ویتامین C است – به علاوه لیمو دارای چندین عنصر دیگر نیز هست. یک لیمو بدون پوست حاوی تقریبا ۲۴ کالری ۷.۸ گرم کربوهیدرات ۰.۹ گرم پروتئین ۰.۳ گرم چربی ۲.۴ گرم فیبر رژیمی ۴۴.۵ میلی گرم ویتامین C (74 درصد DV) ۱۱۶ میلی گرم پتاسیم (۳ درصد DV) ۰.۵ میلی گرم آهن (۳ درصد DV) ۰.۱ میلی گرم ویتامین B6 (3 درصد DV) علاوه بر این، لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از تیامین، فولات، اسید پانتوتنیک، کلسیم، منیزیم و مس است. یک لیتر آب لیمو حاوی تقریبا ۶ کالری ۲ گرم کربوهیدرات ۰.۱ گرم پروتئین ۰ گرم چربی ۰.۱ گرم فیبر رژیمی ۱۰.۸ میلی گرم ویتامین C (18 درصد DV) هر لیوان آب لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از پتاسیم و فولات دارد.   خواص و فواید لیمو ترش   افزایش ایمنی سلامت قلب مبارزه با سرطان جلوگیری از سنگ کلیه جذب آهن را افزایش می دهد سلامت پوست را بهبود می بخشد کاهش وزن  

ادامه مقاله