خواص و فواید لیمو ترش اخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

خواص و فواید لیمو ترش + ارزش غذایی لیمو ترش

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

فواید لیمو از کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه تا کشتن سلول های سرطانی را شامل می شود. لیمو به درخشش مو و بهبود سلامت پوست کمک کند. ارزش غذایی لیمو ترش لیمو کم کالری است اما حاوی مقادیر خوبی از فیبر و ویتامین C است – به علاوه لیمو دارای چندین عنصر دیگر نیز هست. یک لیمو بدون پوست حاوی تقریبا ۲۴ کالری ۷.۸ گرم کربوهیدرات ۰.۹ گرم پروتئین ۰.۳ گرم چربی ۲.۴ گرم فیبر رژیمی ۴۴.۵ میلی گرم ویتامین C (74 درصد DV) ۱۱۶ میلی گرم پتاسیم (۳ درصد DV) ۰.۵ میلی گرم آهن (۳ درصد DV) ۰.۱ میلی گرم ویتامین B6 (3 درصد DV) علاوه بر این، لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از تیامین، فولات، اسید پانتوتنیک، کلسیم، منیزیم و مس است. یک لیتر آب لیمو حاوی تقریبا ۶ کالری ۲ گرم کربوهیدرات ۰.۱ گرم پروتئین ۰ گرم چربی ۰.۱ گرم فیبر رژیمی ۱۰.۸ میلی گرم ویتامین C (18 درصد DV) هر لیوان آب لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از پتاسیم و فولات دارد.   خواص و فواید لیمو ترش   افزایش ایمنی سلامت قلب مبارزه با سرطان جلوگیری از سنگ کلیه جذب آهن را افزایش می دهد سلامت پوست را بهبود می بخشد کاهش وزن  

ادامه مقاله
خواص و فواید به برای سلامتی اخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

خواص و فواید به برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مزایای سلامت به شامل توانایی آن برای جلوگیری از سرطان، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی، کاهش کلسترول و افزایش سیستم ایمنی بدن است. همچنین از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند، التهاب را تسکین می دهد، سلامت پوست شما را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، از واکنش های آلرژیک جلوگیری می کند و گردش خون را در سیستم قلبی عروقی تحریک می کند.   ارزش تغذیه ای به   آب [g] 83.8 انرژی [کالری] ۵۷ پروتئین [g] 0.4 کل لیپید (چربی) [g] 0.1 کربوهیدرات، با تفاوت [g] 15.3 فیبر، کل رژیم غذایی [g] 1.9 کلسیم، کلسیم [mg] 11 آهن، Fe [mg] 0.7 منیزیم، Mg [میلی گرم] ۸ فسفر، P [mg] 17 پتاسیم، K [میلی گرم] ۱۹۷ سدیم، Na [میلی گرم] ۴ روی، Zn [میلی گرم] ۰.۰۴ ویتامین C، کل اسید اسکوربیک [mg] 15 تيامين (mg 0.02) ریبوفلاوین [میلی گرم] ۰.۰۳ نیاسین [mg] 0.2 ویتامین B-6 [میلی گرم] ۰.۰۴ فولات DFE [μg] 3 ویتامین ب ۱۲ [μg] 0 ویتامین A، RAE [μg] 2 ویتامین A، IU [IU] 40 اسیدهای چرب، کل اشباع [g] 0.01 اسیدهای چرب، کل خالص [g] 0.04 اسیدهای چرب، کل polyunsaturated [g] 0.05 اسیدهای چرب، کل ترانس [g] 0 کلسترول [میلی گرم] ۰   خواص و فواید به   جلوگیری از سرطان باعث کاهش وزن می شود بیماری های دستگاه گوارش را درمان می کند مراقبت از پوست تنظیم فشار خون بهبود آلرژی افزایش ایمنی سلامت مو  

ادامه مقاله