فواید آنتی اکسیدانها ، قویترین آنتی اکسیدان های طبیعی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

فهرست ۱۰ غذای سرشار  از آنتی اکسیدان   گوجی بری: ۴،۳۱۰ نمره ORAC بلوبری وحشی: ۹،۶۲۱ نمره ORAC شکلات تیره: ۲۰،۸۱۶ نمره ORAC گردو : ۱۷،۹۴۰ نمره ORAC آرتیشو : ۹،۴۱۶ نمره ORAC آقطی : ۱۴،۶۹۷ نمره ORAC لوبیا قرمز: ۸۶۰۶ نمره ORAC کرن بری: ۹،۰۹۰ نمره ORAC بلک بری : ۵،۹۰۵ نمره ORAC گشنیز : ۵،۱۴۱ امتیاز ORAC   فهرست ۱۰ سبزی و گیاه سرشار  از آنتی اکسیدان   میخک صدپر: ۳۱۴،۴۴۶ نمره ORAC دارچین: ۲۶۷،۵۳۷ نمره ORAC پونه: ۱۵۹،۲۷۷ نمره ORAC زردچوبه: ۱۰۲،۷۰۰ نمره ORAC کاکائو: ۸۰،۹۳۳ نمره ORAC زیره سبز: ۷۶،۸۰۰ نمره ORAC جعفری (خشک شده): ۷۴،۳۴۹ نمره ORAC ریحان: ۶۷،۵۵۳ نمره ORAC زنجبیل: ۲۸،۸۱۱ نمره ORAC آویشن: ۲۷،۴۲۶ نمره ORAC   فواید آنتی اکسیدانها برای سلامتی   ۱. کاهش اثرات پیری  با کاهش آسیب رادیکال آزاد ۲. از بینایی و چشم محافظت می کنند ۳. کاهش اثرات پیری پوست ۴. کمک به جلوگیری از سکته مغزی و بیماری های قلبی ۵. ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد ۶. کمک به پیشگیری از بیماری های التهابی یا آلزایمر          

ادامه مقاله