شش حرکت ضد سلولیت که می توانید در خانه انجام دهید دانستنی ها ورزش و سلامتی 

شش حرکت ضد سلولیت که می توانید در خانه انجام دهید

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

این تمرینات ورزشی ، در صورتی که در شکم ، باسن و ران ها ، سلولیت داشته باشید، مناسب است. دلیل آن این است که فعالیت بدنیاز تجمع چربی و مایعات در بدن جلوگیری می کند. البته اگر بخواهید سلولیت را از بین ببرید، باید تغییرات شیوه زندگی را نیز در نظر داشته باشید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) چه موقع بوجود می آید؟ اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها 

روشهای درمان جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) پوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

  جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک)   حتی اگر جای ترک چاقی لاغری به ندرت باعث مشکلات پزشکی شود، می تواند آزار دهنده، ناراحت کننده و خجالت آور باشد زیرا اغلب به نظر می رسد هیچ راهی برای از بین بردن آنها وجود ندارد. جای ترک چاقی لاغری ، همچنین به نام striae distensae شناخته شده است، اغلب در زنان (۵۵ درصد)  بیشتر از مردان (۲۵ درصد) – و معمولا در ناحیه شکم، سینه، ران بیرونی، باسن، دیده می شود. چگونه از جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) خلاص شویم؟ ، با استفاده از برخی داروهای طبیعی که در زیر شرح داده شده است.   جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) چیست؟   پوست ما شامل یک لایه بالایی است که اپیدرم نامیده می شود، لایه میانی آن درمیس و سپس لایه پایه . ترک های پوستی ناشی از آن است که لایه میانی پوست پاره شده است. اساسا جای ترک چاقی لاغری ناشی از کشیده شدن بیش از حد پوست است که در شرایط خاص، مانند حاملگی، چاقی و رشد (در دوران نوجوانی) رخ می دهد. بافت در نهایت به دلیل کشش آسیب میبیند و این کشش پوست یا درمیس باعث ایجاد زخم میشود. همچنین جای ترک چاقی لاغری میتواند ناشی از سطوح بالای هورمون های استروئیدی باشد. سطح هورمون استروئیدی بالا می تواند بر کاهش کلاژن تأثیر بگذارد. جای ترک چاقی لاغری در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبدی، اچ آی وی نیز گزارش شده است.   جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) چه موقع بوجود می آید؟   ۱. بارداری مطالعه ای در مجله پزشکی خانواده و مراقبت های اولیه بیان می کند که “حاملگی دوره ای است که در آن بیش از ۹۰ درصد زنان دارای تغییرات قابل توجه و پیچیده پوستی هستند که ممکن است تاثیر زیادی بر زندگی زن داشته باشند.” در نهایت وقتی که پوست برای مدت زمان طولانی کشیده می شود ، می تواند جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) ایجاد کند. مطالعه دیگری نشان داد که جای ترک در هنگام بارداری در سنین جوانی شدیدتر اتفاق می افتد. بیست درصد نوجوانان دارای جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) شدید بودند، که اغلب در زنان بالای ۳۰ سال دیده نمی شود. ۲. افزایش وزن یا کاهش وزن در هنگام افزایش وزن و کاهش وزن سریع به علت رشد سریع پوست کشیده شده و جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) بسیار شایع است. ۳. رشد سریع در دوران نوجوانی یک عامل که می تواند به توسعه جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) کمک کند، تغییرات شدید هورمونی است که موجب افزایش سطح هورمون های خاصی به نام گلوکوکورتیکوئید ها می شود که توسط غدد فوق کلیه انسان تولید می شود هورمون های استروئیدی که به رشد بدن در دوران بلوغ کمک می کنند، گلوکوکورتیکوئید ها به جریان خون منتقل می شوند و مانع تولید سطح کافی پروتئین های کلاژن و الاستین می شود که باید از الاستیسیته پوست حمایت کنند. جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) در طول سالهای نوجوانی معمولا در افراد سالم با وزن طبیعی با رشد معمول رخ می دهد. این وضعیت در پسران رایج است، احتمالا به این دلیل که پسران در دوران بلوغ سریعتر از دختران رشد می کنند. مجله هندی Journal of Dermatology گزارش می دهد که شروع جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) معمولا بین ۱۴ تا ۲۰ سال در مردان و ۱۰ و ۱۶ ساله در زنان است. ۴. افزایش کورتیزون در بدن جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) اغلب به علت کشش پوست است اما همچنین به علت افزایش کورتیزون در بدن نیز هست . کورتیزون یک هورمون است که به طور طبیعی توسط غده آدرنال ایجاد می شود، اما اگر این هورمون بیش از حد باشد، می تواند سبب کاهش الاستیسیته و نازک شدن پوست شود. کرم کورتیکواستروئید، لوسیون، قرص و استفاده مزمن از استروئید های خوراکی می تواند مقدار این هورمون را در بدن افزایش دهد، که می تواند نشانه های ترک های پوستی را ایجاد کند، زیرا باعث کاهش توانایی پوست در کشش و خشک شدن پوست می شود. برخی از بیماری ها مانند سندرم کوشینگ، سندرم مارفان، سندرم Ehlers-Danlos و سایر اختلالات غده فوق کلیه می توانند باعث افزایش میزان کورتیزون در بدن شما شوند.         روشهای درمان جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) پوست   درمانهای جای ترک چاقی لاغری متفاوت است و شامل کرم های مختلف پوست، ماساژ موضعی روغن و اسید گلیکولیک می باشد. در حالی که استفاده از لیزر یک درمان مؤثر است، بسیاری از روش های طبیعی برای خلاص شدن از جای ترک چاقی لاغری وجود دارد. ۱. ویتامین K ویتامین K در درمان جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) پوست بسیار مفید است. ویتامین K در غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ، برگ چغندر، کلم، اسفناج و کلم بروکسل موجود است. . ۲. روغن کندر روغن کندر دارای اسیدهای چرب مفیداست که باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری پوست می شود. و به عنوان بهترین منبع برای trans-retinoic acid، یک فرم طبیعی ویتامین A است که پوست را سریعتر بازسازی می کند. ۳. روغن نارگیل روغن نارگیل برای به حداقل رساندن جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) پوست عالی است. روغن نارگیل یک چربی اشباع شده است، روغن نارگیل در درجه اول از اسید لاوریک تری گلیسیرید ​​تشکیل شده است. روغن نارگیل به علت داشتن یک لیست طولانی از مزایا شناخته شده است، اما در این مورد، توانایی آن برای بهبود جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) پوست ، افزایش بازسازی سلول ها و مبارزه با عفونت مهم تر است. روغن نارگیل را مستقیما بر روی جای ترک چاقی لاغری (استرچ مارک ) پوست استفاده کنید. ۴. ژلاتین از آنجا که از دست دادن کلاژن اغلب به ترک  (استرچ مارک) پوست منجر می شود، منطقی است که ژلاتین، یکی از بهترین منابع کلاژن موجود، می تواند به کاهش خطر ابتلا به ترک چاقی لاغری (استرچ مارک) پوست کمک کند . ژلاتین پوست را شاداب نگه می دارد و به رشد سلول های جدید و سلامتی مو و ناخن و بهبود هضم کمک می کند. آب قلم منبع عالی ژلاتین است. ۵. آلوئه ورا آلوئه ورا برای تأثیر مثبتی که روی پوست داشته است شناخته شده است. ژل آلوئه ورا منبع عالی از ویتامین ها است و یک مرطوب کننده طبیعی شگفت انگیز است. آلوئه ورا بری پوست بسیار مفید است. اطمینان حاصل کنید که ژل خالص آلوئه ورا را خریداری می کنید.  

ادامه مقاله