درمان خانگی رفلاکس و ترش کردن معده

مشاهده مقاله کامل

براي جلوگيري از ترش كردن معده چه کنیم؟   ۱. اجتناب از گیاهان و دمنوشهای ضد نفخ ۲. هنگام خواب سر تخت خود را  کمی بالا ببرید ۳. تاریخچه ای از غذاهایی که موجب  ترش كردن معده شما می شوند نگاه دارید ۴. اجتناب از کافئین و غذاهای تند ۵. از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل اجتناب کنید ۶. آب آلوئه ورا  را امتحان کنید ۷. سعی کنید غذاهای چرب را کاهش دهید ۸. کاهش نوشیدنی های گازدار ۹. غذاهای پروبیوتیک مصرف کنید ۱۰. به آرامی غذا بخورید ۱۱. یوگا و تکنیک های تنفس را امتحان کنید

ادامه مقاله