اخبار کوتاه سلامتی http://www.healtharticles.ir اخبار کوتاه سلامتی سلامت کبد 

آنتی اکسیدان قدرتمند می تواند پیشرفت بیماری کبد چرب را متوقف کند

آنتی اکسیدان قدرتمند می تواند پیشرفت بیماری کبد چرب را متوقف کند   تحقیقات جدید دانشگاه پزشکی انشوتز دانشگاه کلرادو کشف کرده است که یک آنتی اکسیدان قوی که در کیوی، جعفری، کرفس و پاپایا  به عنوان پیرلووینولین کینون یا PQQ شناخته شده می تواند مانع از پیشرفت بیماری کبدی چرب شود. سایر منابع مهم PPQ عبارتند از جعفری، اسفناج، فلفل سبز، توفو و چای سبز.  

بشتر بخوانید
درمان کبد چرب دانستنی ها سلامت کبد 

درمان جدید برای دیابت نوع ۲ چربی کبد را در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش می دهد

بیماری کبد چرب   در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، بیماری کبدی چربی غیرالکلی  رایج است و می تواند به یک بیماری شدید کبدی معروف به استاتو هپاتیت غیرالکلی (NASH) تبدیل شود. در حال حاضر یک مطالعه نشان داده است که Empagliflozin، درمان جدیدتر برای دیابت نوع ۲، چربی کبد را در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب و دیابت کاهش می دهد. داروهای دیابتی در همان کلاس Empagliflozin، چربی کبدی را کاهش می دهند.   استاتو هپاتیت غیرالکلی “علیرغم اینکه NASH ممکن است به سیروز کبد و سرطان کبد پیشرفت کند، هیچ داروهای تایید شده برای درمان NASH یا بیماری کبد چرب وجود ندارد و عوامل مانند متفورمین، ioglitazone و ویتامین E موفقیت محدودی در کاهش چربی کبد داشته اند. “نتایج ما نشان می دهد که Empagliflozinممکن است در درمان بیماری کبد چرب کمک کند.” درمان جدیدتر برای دیابت نوع ۲ چربی کبد را در بیماران مبتلا به NAFLD کاهش می دهد در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، بیماری کبدی چربی غیرالکلی (NAFLD) رایج است و می تواند به یک بیماری شدید کبدی معروف به استاتو هپاتیت غیرالکلی (NASH) تبدیل شود. در حال حاضر یک مطالعه نشان داده است که امپوگلیفلوسین، درمان جدیدتر برای دیابت نوع ۲، چربی کبد را در بیماران مبتلا به NAFLD و دیابت کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه کنترل شده تصادفی که تحت عنوان “دادگاه E-LIFT” نامیده می شود، روز دوشنبه در نشست سالانه انجمن غدد درون ریز در شیکاگو، Ill.، در یک جلسه خلاصه ای به پایان رسید. محققان ارشد این تحقیق، Ambrish Mithal، MD، گفت که داروهای دیابتی در همان کلاس ایمانگلیفلوسین، چربی کبدی را در جوندگان با افزایش چربی در کبد کاهش می دهند، اما در افرادی که اثر ایمنوگلفلوسین بر چربی کبد گزارش نشده است. صندلی بخش غدد درون ریز و دیابت در Medanta بیمارستان مدیتیشن، Gurugram، هند. میتال گفت: “علیرغم اینکه NASH ممکن است به سیروز کبد و سرطان کبد پیشرفت کند، هیچ داروهای تایید شده برای درمان NASH یا NAFLD وجود ندارد و عوامل مانند متفورمین، پioglitazone و ویتامین E موفقیت محدودی در کاهش چربی کبد داشته اند. “نتایج ما نشان می دهد که امپوگلیفلوزین ممکن است در درمان NAFLD کمک کند.” مطالعه که توسط بنیاد غدد درون ریز و دیابتی هند در دهلی نو تأمین مالی شده بود، شامل ۵۰ بیمار ۴۰ ساله یا بالاتر و دیابت نوع ۲ و NAFLD بود. بیماران به طور تصادفی برای دریافت املاحوفیلوزین (۱۰ میلی گرم در روز) به علاوه استاندارد درمان پزشکی خود را برای دیابت نوع ۲، از جمله متفورمین و / یا انسولین، یا تنها درمان استاندارد خود را بدون امپالگلیفلوزین (گروه کنترل) اختصاص دادند. همه بیماران از اعطای گروه خود آگاه بودند. در ابتدای مطالعه و ۲۰ هفته بعد، بیماران آزمایش خون را از سطوح آنزیم های کبدی خود که معمولا در NAFLD افزایش یافته بودند، آزمایش کردند. آنها همچنین اندازه گیری چربی کبد خود را با استفاده از تکنیک جدید، به نام تراکم چربی چگالی پروتون، تصویری با رزونانس مغناطیسی (MRI) را به دست آوردند. پس از ۲۰ هفته درمان، چربی های کبدی بیماران دریافت کننده امگاالفلوزین از میانگین ۱۶.۲ به ۱۱.۳ درصد کاهش یافته است، در حالیکه گروه شاهد تنها از ۱۶.۴ به ۶/۱۵ درصد کاهش داشت، که اختلاف آماری معنی دار بین گروه ها بود. میتال گفت: “در حالیکه یافته های ما اثبات نمی کند که امگاوالفلوزین به درمان NAFLD یا پیشگیری از بروز NASH کمک می کند، نتایج اولیه امیدوار کننده است و امکانی را فراهم می کند که امگاوالفلوزین ممکن است مزایای بیشتری را برای بیماران مبتلا به دیابت ایجاد کند.” در سال ۲۰۱۴ توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده آمریکا برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ تایید شده است. امپوگلیفلوسین در یک کالای دارویی به نام مهار کننده های سدیم گلوکوز کتونی ۲ یا SGLT-2 استفاده می شود. Empagliflozin عمدتا با افزایش دفع گلوکز از طریق ادرار عمل می کند، در نتیجه کاهش میزان قند خون و وزن بدن، تحقیقات نشان می دهد.

بشتر بخوانید
درمان قطعی کبد چرب گرید دانستنی ها سلامت کبد فواید مواد غذایی 

گوشت قرمز و فرآوری شده خطر بیماری کبد چرب را افزایش می دهد

بیماری  کبد چرب غیر الکلی یک مطالعه جدید، بیماری  کبد چرب غیر الکلی (بیماری کبد چرب) را به لیست بیماری های مزمن مرتبط با مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده اضافه کرده است. بیماری کبد چرب جزء کبدی سندرم متابولیک محسوب می شود و مقاومت به انسولین و التهاب عامل اصلی در پاتوفیزیولوژی آن است. پژوهشگران می گویند که شیوه زندگی ناسالم غربی نقش مهمی در توسعه و پیشرفت بیماری کبد چرب دارد، یعنی فقدان فعالیت بدنی و مصرف زیاد فروکتوز و چربی اشباع شده. مطالعه ما در مورد سایر غذاهای رایج در رژیم غربی، یعنی گوشت قرمز و فرآوری شده، به منظور تعیین اینکه آیا آنها باعث بیماری کبد چرب افزایش می شوند ، نگاه کرد. ” مصرف بالای گوشت قرمز و فرآوری شده به طور مستقل با بیماری کبد چرب و مقاومت به انسولین ارتباط دارد، صرف نظر از مصرف چربی اشباع شده و کلسترول و سایر عوامل خطر مانند BMI.   مقاومت به انسولین علاوه بر این، افزایش خطر مقاومت به انسولین در میان افرادی که مقدار زیادی از گوشت پخته شده با استفاده از روش های ناسالم را داشتند، مشاهده شد.   روش های پخت و پز سالم اگر چه ارتباط بین بیماری کبد چرب و مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده نیاز به تایید در مطالعات آینده دارد، توصیه می شود که گوشت های سالم مانند سفید، گوشت مرغ یا بوقلمون، و همچنین شامل ماهی در رژیم غذاییاستفاده شود. همچنین توصیه می شود با استفاده از روش های پخت و پز سالم مانند بخار دادن یا پختن به جای کباب کردن یا سرخ کردن استفاده شود.

بشتر بخوانید
درمان کبد چرب درمان سلامت کبد 

داروهای رایج رفلاکس اسید معده باعث افزایش بیماری مزمن کبدی می شود

داروهای رایج  رفلاکس اسید  معده باعث افزایش بیماری مزمن کبدی می شود. تقریبا ۱۰ درصد از جمعیت داروی مهار کننده پروتئین پمپ (PPI) را برای جلوگیری از ترشحات اسید معده و از بین بردن علائم سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و بیماری ریفلاکس گوارشی استفاده می کنند. این میزان می تواند برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی تا هفت برابر بیشتر باشد. محققان در دانشکده پزشکی سان دیگو کالیفرنیا مدرکی را در موش و انسان کشف کرده اند داروهای رایج  رفلاکس اسید  معده تغییر خاصی را در باکتری های روده ای ایجاد می کند که سبب آسیب کبدی و پیشرفت سه نوع بیماری مزمن کبدی می شود. این مطالعه در ۱۰ اکتبر منتشر شده است. میکروبهای موجود در روده می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد را تحت تأثیر قرار دهد، اثر سرکوب اسید معده ممکن است بر پیشرفت بیماری مزمن کبد تاثیر بگذارد. اسید معده باعث رشد باکتری های انتروکوک در روده و انتقال به کبد می شود که موجب التهاب می شود و بیماری مزمن کبدی را بدتر می کند. ” تعداد افراد مبتلا به بیماری مزمن کبد در کشورهای غربی به سرعت در حال افزایش است. این افزایش تا حدی ناشی از افزایش شیوع چاقی است که با بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و استاتو هپاتیت (NASH) همراه است. تقریبا نیمی از تمام مرگ و میر ناشی از سیروز مربوط به الکل است. دارویی که سرکوب اسید معده را به طور موثر می تواند باعث تغییرات در باکتری های روده شود و بنابراین به طور بالقوه بر پیشرفت بیماری مزمن کبدی تاثیر می گذارد. همچنین روش های غیر دارویی برای مدیریت کبد چرب گزینه ای برای برخی از بیماران است که شامل کاهش وزن و  کافئین و غذاهای چرب و تند است. یافته های محققان نشان می دهد که افزایش اخیر استفاده از داروهای سرکوب کننده  اسید معده ممکن است به افزایش شیوع بیماری مزمن کبدی کمک کرده باشد. داروهای رایج رفلاکس اسید معده باعث افزایش بیماری مزمن کبدی می شود. تقریبا ۱۰ درصد از جمعیت عمومی یک داروی مهار کننده پروتئین پمپ (PPI) را برای جلوگیری از ترشحات اسید معده و از بین بردن علائم سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و بیماری ریفلاکس گوارشی می گیرند. این میزان می تواند برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی تا هفت برابر بیشتر باشد. محققان در دانشکده پزشکی سان دیگو کالیفرنیا مدرکی را در موش و انسان کشف کرده اند که سرکوب معده (معده) تغییر خاصی را در باکتری های روده ای ایجاد می کند که سبب آسیب کبدی و پیشرفت سه نوع بیماری مزمن کبدی می شود. این مطالعه در ۱۰ اکتبر در انجمن طبیعت منتشر شده است. Bernd Schnabl، MD، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی سن دیگو گفت: “معده ما باعث تولید اسید معده می شود تا از بین بردن میکروب های مصرف شده و مصرف دارو برای سرکوب ترشح اسید معده، ترکیب ترکیبات میکروبیوم روده را تغییر دهد.” “از آنجایی که قبلا متوجه شدیم که میکروبیوم روده – جوامع باکتری و دیگر میکروبهای موجود در آن – می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد را تحت تأثیر قرار دهد، ما بدانیم که اثر سرکوب اسید معده ممکن است بر پیشرفت بیماری مزمن کبد تاثیر بگذارد. اسید معده باعث رشد باکتری های انتروکوک در روده و انتقال به کبد می شود که موجب التهاب می شود و بیماری مزمن کبدی را بدتر می کند. ” سیروز کبد ۱۲ دلیل مرگ و میر در سراسر جهان است و تعداد افراد مبتلا به بیماری مزمن کبد در کشورهای غربی به سرعت در حال افزایش است. این افزایش تا حدی ناشی از افزایش شیوع چاقی است که با بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و استاتو هپاتیت (NASH) همراه است. تقریبا نیمی از تمام مرگ و میر ناشی از سیروز مربوط به الکل است. PPIs که نامهای تجاری مانند Prilosec، Nexium و Prevacid را شامل می شوند، از داروهای رایج ترین دارو در جهان است، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی. آنها همچنین داروهای نسبتا ارزان هستند که تقریبا ۷ دلار برای یک دوره دو هفته ای توصیه می شود که از Prilosec (omeprazole) به طور غیرمستقیم توصیه می شود. اما فرکانس استفاده افزایش می یابد – یک مطالعه برآورد می کند که آمریکایی ها هر ساله ۱۱ میلیارد دلار در PPI مصرف می کنند. تیم Schnabl به منظور تعیین اثر سرکوب اسید معده در پیشرفت بیماری مزمن کبدی، مدل های موش هایی را که تقلبی بیماری کبد الکلی، NAFLD و NASH را در انسان ها می بینند، بررسی کرد. در هر کدام، آنها تولید اسید معده را به وسیله مهندسی ژنتیک یا با PPI (omeprazole / Prilosec) مسدود کردند. آنها ژن های اختصاصی میکروبی را که از مدفوع حیوانات جمع آوری شده اند، برای تعیین آرایش میکروبیوم روده هر نوع موش با یا بدون تولید اسید معده ممانعت می کنند. محققان دریافتند که موش هایی که سرکوب اسید معده دارند، تغییرات در میکروبیوم ها در روده ها ایجاد می کنند. به طور خاص، آنها دارای تعداد بیشتری از گونه های انتروکوک باکتری بودند. این تغییرات التهاب کبدی و آسیب کبدی را افزایش داده و پیشرفت بیماری های کبدی در موش ها را افزایش می دهد: بیماری کبدی ناشی از الکل، NAFLD و NASH. به منظور تایید این افزایش Enterococcus است که بیماری مزمن کبدی را افزایش داد، تیم Schnabl نیز موش ها را با باکتری های معمول روده ای Enterococcus faecalis مستعمره کرده بود تا انکوکوکی های روده ای که آنها پس از سرکوب اسید معده مشاهده کرده بودند، تقلید کنند. آنها دریافتند که تنها افزایش Enterococcus برای ایجاد استئاتوز خفیف و افزایش بیماری کبدی ناشی از الکل در موش کافی بود. این تیم همچنین رابط بین مصرف PPI و بیماری کبد الکلی را در میان افرادی که از الکل استفاده می کنند، بررسی کردند. آنها گروهی از ۴،۸۳۰ بیمار را با تشخیص سوء مصرف مواد مخدر مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. ۱،۰۲۴ (۲۱ درصد) کاربران PPI فعال بودند، ۷۴۵ (۱۵ درصد) کاربران قبلی بودند و ۳۰۶۱ (۶۳ درصد) هرگز از PPI استفاده نکردند. محققان دریافته اند که مصرف PPI در میان این بیماران غلظت مدفوع انتروکوک افزایش می یابد. علاوه بر این، خطر ۱۰ ساله تشخیص بیماری کبد الکلی، ۲۰.۷ درصد برای کاربران فعال PPI، ۱۶.۱ درصد برای کاربران قبلی و ۱۲.۴ درصد برای هر کاربر است. به عبارت دیگر، میزان بیماری کبد در افرادی که به طور مداوم از الکل استفاده می کنند ۸.۳ درصد بیشتر است برای افرادی که به طور فعال از PPI استفاده می کنند نسبت به افرادی که از داروهای مسدود کننده اسید استفاده نکردند. محققان نتیجه گرفتند که بین استفاده از PPI در میان افرادی که از الکل استفاده می کنند و خطر ابتلا به بیماری کبد استفاده می کنند، ارتباط وجود دارد. با این حال، آنها هنوز نمیتوانند احتمال این را داشته باشند که دیگر عوامل ناشناس وجود داشته باشد که بین بیمارانی که PPI را مصرف می کنند متفاوت است و ممکن است ارتباط بین مصرف PPI و بیماری کبد را نادیده بگیرد. Schnabl گفت: در حالیکه این مطالعه بر مدل های موش و پایگاه داده بیمار مبتنی است و یک کارآزمایی بالینی بالغ بر تصادفی مورد بررسی قرار می گیرد تا به طور قطع بین عفونت PPI و خطر بیماری مزمن کبدی در انسان ارتباط برقرار شود. حداقل افراد را به فکر کاهش استفاده خود از PPI در مواردی که نیازی به آنها نیست، وجود دارد. جایگزین های ارزان و قابل دسترس برای PPI ها وجود دارد. با این حال، حتی آنتی اسیدهای غیر PPI مبتنی بر PPI (مانند Pepto-Bismol، Tums یا H2 blockers مانند Tagamet و Zantac) هنوز هم اسید معده کمتری را سرکوب می کنند. در حالی که این نوع دیگر از آنتی اسیدها در این مطالعه مورد آزمایش قرار نگرفتند، اسنابل گفت که هر دارویی که سرکوب اسید معده را به طور موثر می تواند باعث تغییرات در باکتری های روده شود و بنابراین به طور بالقوه بر پیشرفت بیماری مزمن کبدی تاثیر می گذارد. همچنین روش های غیر دارویی برای مدیریت ریه کبد گزینه ای برای برخی از بیماران است که شامل کاهش وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و غذاهای چرب و تند است. یافته های ما نشان می دهد که افزایش اخیر استفاده از داروهای سرکوب کننده معده ممکن است شان نبول گفت: به افزایش شیوع بیماری مزمن کبدی کمک کرده است. “اگر چه چاقی و مصرف الکل یک فرد مبتلا به ریفلاکس اسید نیاز به داروهای ضد انعقاد دارند، بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبد، داروهای سرکوب کننده اسید معده را بدون معاینه مناسب نشان می دهند. ما معتقدیم پزشکان بایستی داروهایی را که سرکوب اسید معده را کنار می گذارند، کنار بگذارند مگر اینکه یک نشانه پزشکی قوی وجود داشته باشد. “این اطلاعات جدید همچنین ممکن است محققان جدیدی درمانی ارائه دهند که بتواند به عنوان وسیله ای برای کاهش خطر ابتلا به آسیب های کبدی در برخی افراد مورد بررسی قرار گیرد.” ما ممکن است روزی بتوانیم دستکاری میکروبیمر روده و به ویژه Enterococcus faecalis، برای کاهش الکل بیماری کبد همراه با سرکوب اسید معده، “Schnabl گفت. آب خیار برای کبد٬ آشپزی برای کبد چرب٬ آیا سیروز کبدی کشنده است٬ آیا سیروز کبدی مسری است؟٬ اگر کبد چرب داریم چه…

بشتر بخوانید
کبد چرب رژیم اخبار کوتاه سلامتی درمان سلامت کبد فواید مواد غذایی 

درمان کبد چرب ، رژیم غذایی در کبد چرب

آمار ابتلا به بیماری کبد چرب کبد چرب یکی از بیماری هایی است که هم در ایران و هم در سطح جهان در سالهای اخیر روند افزایشی داشته است . و امروزه یکی از اصلی ترین بیماری های مزمن غیر واگیر دار است . و در اکثر دانشگاه ها و بیمارستان های مهم دنیا تحقیقات بر روی این بیماری ادامه دارد.  اصلی ترین عامل ایجاد کبد چرب  نیز رژیم غذایی نادرست می باشد. کبد چرب با تجمع توده چربی در کبد آغاز شده و در صورت درمان نشدن منجر به فیبروز بافت کبد و از کار افتادن کبد می‌شود. که در صورت از کار افتادن کبد بیمار در خطر مرگ قرار می گیرد.  آیا احتمال دارد بیماری کبد چرب در سنین جوانی بروز کند؟ امروزه به علت کمبود فعالیت های بدنی و فیزیکی بیماری کبد چرب حتی در بین کودکان نیز روند فزاینده ای دارد. مصرف غذاهای فست فودی و پر چرب و شیرین نیز از دلایل افزایش بیماری کبد چرب در بین جوانان است.  کبد چرب ممکن است در افرادی که دچار اضافه وزن نیست نیز بروز کند. کبد چرب همچنین ممکن است عوامل ژنتیکی و یا حتی ویروسی داشته باشد. اگرچه در افراد دارای اضافه وزن معمولاً کبد چرب دیده می شود که معمولاً تشخیص آن از طریق سونوگرافی کبد انجام میگیرد.  در گریدهای یک و دو بیماری کبد چرب درمان اصلی تغییر رژیم غذایی است.  عوامل ایجاد کبد چرب مواد غذایی که بیشترین زمینه ابتلا به کبد چرب را ایجاد می کنند شیرینی جات دارای قند های ساده هستند. مانند:  انواع کیکها  بیسکوییت ها  غذاهای دارای چربی فراوان و سرخ کردنی مانند سیب زمینی سرخ کرده  روغن های جامد  گوشت‌های پرچرب  کره که در این میان نقشه شیرینی جات بسیار مهمتر از خود چربی‌ها است.  نداشتن فعالیت بدنی چه نقشی در ابتلا به کبد چرب دارد؟ اگر فردی فعالیت بدنی و فیزیکی پایین داشته باشد مصرف انرژی در بدن کاهش می یابد و کالری هایی که از طریق رژیم غذایی وارد بدن می شوند به شکل چربی ها در بدن تجمع پیدا می کنند. تجمع این چربی‌ها در کبد منجر به ابتلا به بیماری کبد چرب می شود. زیرا بخشی از تبدیل قند به چربی در داخل کبد صورت می گیرد.  کبد چرب معمولاً درمان دارویی خاصی ندارد. چه نوع پروتئین های برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می شود؟ افراد مبتلا به کبد چرب باید مصرف گوشت های دارای چربی زیاد را متوقف کنند. انواع ماهی های دارای امگا ۳ برای کبد چرب توصیه می شود. همچنین مصرف گوشت سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون برای بیماران کبد چرب مناسب است. که چربی گوشت بوقلمون نیز کمتر از چربی مرغ است.  سایر عوامل موثر در رژیم غذایی برای درمان کبد چرب: مصرف لبنیات کم چرب مصرف مکمل ویتامین دی  تحقیقات نشان داده ویتامین d باعث کاهش تجمع چربی ها در بدن می شود. مصرف روغنهای جامد متوقف شود از غذاها و سبزیجات آب پزدر رژیم غذایی استفاده شود از روغن زیتون تصفیه نشده استفاده شود مصرف نوشابه‌های گازدار شیرین را متوقف شود مصرف چیپس به طور کامل متوقف شود مصرف سس ها متوقف شود  گیاهان دارویی مفید در درمان کبد چرب : گیاه خار مریم زنجبیل دارچین زغال اخته سایر میوه هایی که دارای آنتی اکسیدان هستند مانند انار

بشتر بخوانید
تاثیر ورزش بر کبد چرب اخبار کوتاه سلامتی درمان سلامت کبد ورزش و سلامتی 

درمان کبد چرب ، کدام ورزش ها برای کبد چرب مفید هستند؟

ورزش های مفید برای کبد چرب کدام هستند؟ اولین گام برای شروع ورزش های درمانی اندازه گیری توان و ظرفیت هوازی بیمار است. برای این کار بیمار تحت یک تست ورزش قرار می‌گیرد و بر مبنای توان هوازی یک برنامه ورزشی دریافت می کند. تست ورزش زمانی قطع می‌شود که متخصص در میابد که فرد از حالت هوازی به حالت بی هوازی رفته است. تنها در حالت ورزش هوازی است که به بدن استرس شدید وارد نمی شود و رادیکال های آزاد که موجب انواع بیماری ها می شوند در بدن ایجاد نمی شوند. برای انجام این تست از تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده می شود. در این نسخه پزشکی فرد می بایست بر طبق دستورالعمل ۳ تا ۵ روز در هفته ورزش کند. اگر سطح ورزش بیشتر از سطح هوازی فرد باشد نه تنها به بهبود بیماری کمک نمی کند بلکه ممکن است موجب تشدید آن بشود. اگر بیمار از قدرت عضلانی پایینی نیز برخوردار باشد برای این افراد تمرینات تقویت عضلات بدن با شدت پایین تا متوسط نیز تجویز می‌شود. پس از تعیین نسخه ورزشی فرد بیمار می باید به متخصص تغذیه نیز مراجعه کنند تا بر مبنای کالری مصرفی خود رژیم غذایی نیز دریافت نماید. آب خیار برای کبد٬ آشپزی برای کبد چرب٬ آیا سیروز کبدی کشنده است٬ آیا سیروز کبدی مسری است؟٬ اگر کبد چرب داریم چه غذایی بخوریم؟٬ انار و کبد چرب٬ انواع گرید کبد چرب٬ بهترین قرص برای کبد چرب٬ بیماری اختلال عمل کبد٬ پیاده روی و کبد چرب٬ پیشگیری از کبد چرب با رژیم غذایی٬ تشخیص کبد چرب با آزمایش خون٬ چگونه کبد چرب را تشخیص دهیم٬ خواص کلم بروکلی برای کبد٬ داروهای گیاهی مفید برای کبد چرب٬ داروی گیاهی خار مریم برای درمان کبد چرب٬ درجه بندی کبد چرب در سونوگرافی٬ درمان بیماری کبد چرب٬ درمان فوری کبد چرب٬ درمان قطعی کبد چرب گرید ۱٬ درمان کبد چرب٬ درمان کبد چرب با خاکشیر٬ درمان کبد چرب با طب سنتی٬ درمان کبد چرب گرید ۱٬ درمان کبد چرب گرید ۲٬ درمان کبد چرب گرید ۳٬ رژیم غذایی برای کبد چرب٬ رژیم غذایی کبد چرب درجه ۱٬ سرطان کبد٬ صبحانه مناسب برای کبد چرب٬ طرز تهیه غذاهای رژیمی برای کبد چرب٬ عکس سونوگرافی کبد چرب٬ علائم بیماری کبد چرب٬ علایم خوب کار نکردن کبد٬ علایم خوب کار نکردن کبد٬ علل کبد چرب٬ علل کبد چرب٬ غذاهای مفید برای کبد چرب٬ کبد چرب٬ کبد چرب گرید ۱ خطرناک است؟٬ مشکلات کبد و پوست٬ مضرات چای سبز برای کبد٬ موز و کبد چرب٬ میوه های مضر برای کبد چرب٬ ورزش مناسب کبد چرب٬ ورم کبد نشانه چیست٬

بشتر بخوانید
تغذیه برای درمان کبد چرب اخبار کوتاه سلامتی درمان سلامت کبد فواید مواد غذایی 

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب ، اگر کبد چرب داریم چه غذایی بخوریم؟

تغذیه برای درمان کبد چرب اولین گام برای درمان کاهش وزن است. کاهش وزن برای فرد مبتلا به کبد چرب تا حدی با کاهش وزن برای افراد عادی متفاوت است. در بیماران کبد چرب کاهش وزن نباید با سرعت زیاد انجام بشود زیرا نه تنها کمک نمی کنند بلکه ممکن است و وضعیت بیماری را بدتر کند. این افراد باید از یک رژیم غذایی اصولی که کاهش وزن حداکثر تا ۳ کیلوگرم در ماه را ایجاد کنند استفاده کنند. در این رژیم غذایی تمرکز اصلی برکاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی روزانه است. در این رژیم غذایی میزان کربوهیدرات ها ۵ تا ۱۰ درصد کاهش می یابد. نوع آنها از کربوهیدرات‌های تصفیه شده به کربوهیدرات‌های کامل تغییر پیدا میکند. در عین حال که باید توجه داشت تا پروتئین کافی به بدن برسد. همچنین باید میزان چربی های مفید را در حد کافی در رژیم غذایی گنجاند. برای پیشگیری از آسیب رسیدن به سلول های کبد توسط چربی های اشباع شده در آن باید از آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی استفاده کرد. یکی از آنتی اکسیدان هایی که در این مورد تجویز می شود ویتامین e است. ویتامین e باعث می شود کرد چربی تجمع یافته در کبد به سایر بافتهای کبد آسیب نرساند. و همچنین باید مواد غذایی حاوی ویتامین e در برنامه غذایی قرارداد مانند جوانه ها از جمله: جوانه گندم جوانه ماش میزان توصیه شده برای مصرف جوانه ها این میزان در حدود روزانه یک لیوان توصیه شده است. یکی از روش های مصرف جوانه ها افزودن آنها به سایر مواد غذایی مانند سالاد است . همچنین پودر کردن جوانه ها و افزودن آن به برنج. آجیل و مغزها گنجاندن آجیل و مغزها در رژیم غذایی روزانه مانند پسته بادام گردو و فندق زیرا این مواد حاوی چربی های مفید برای بدن هستند. همچنین مغزها  منابع غذایی  از منیزیم می‌باشند. مصرف منیزیوم حساسیت به انسولین را در سلولها محیطی افزایش می دهد و در نهایت به پیشگیری و درمان کبد چرب کمک زیادی میکند.

بشتر بخوانید
دوچرخه سواری اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت کبد ورزش و سلامتی 

ورزش های هوازی در پیشگیری و بهبود روند درمان بیماری کبد چرب

نقش تحرک و ورزش در ابتلاء به کبد چرب انجام دادن ورزش های هوازی در پیشگیری و در بهبود روند درمان بیماری کبد چرب موثر هستند. این ورزش های هوازی می بایست با توان ۵۰ تا ۷۰ درصد از توان قلبی عروقی انجام بگیرند و نباید با شدت بالا تر انجام بشوند. چگونه میزان توان قلبی عروقی را اندازه گیری کنیم؟ ضربان قلب، که از آن با نام نرخ پالس نیز یاد می شود در واقع تعداد ضربان قلب هر فرد در دقیقه است. برای به دست آوردن حداکثر تعداد ضربان قلب در دقیقه سن فرد را از عدد ۲۲۰ کم می‌کنیم. ورزش های هوازی شامل چه ورزش هایی هستند؟ پیاده روی دوچرخه سواری تردمیل دوچرخه ثابت شنا

بشتر بخوانید
خار مریم اخبار کوتاه سلامتی درمان سلامت کبد 

تاثیر داروی گیاهی خار مریم برای درمان کبد چرب

عوامل پیشگیری از کبد چرب ۲۰ تا ۲۵ دقیقه ورزش هوازی روزانه بهترین روش جلوگیری  از ابتلا است. پیاده روی باید در سطوح صاف انجام بگیرد تا از آرتروز جلوگیری شود. پرهیز از مصرف فست فودها: فست فودها مملوء از چربی‌های مضر هستند. بیماری های زمینه ای مانند سندروم متابولیک دیابت چربی خون بالا باید تحت کنترل و درمان قرار بگیرند. بهترین درمان برای کبد چرب کاهش وزن است. خودداری از مصرف غذاهای با چربی مضر بالا  و کنترل دیابت. داروهای کبد چرب هیچ یک از داروهایی که تاکنون برای درمان کبد چرب معرفی شده‌اند به تنهایی قادر به درمان کامل نیستند. داروهای دیابت مانند متفورمین برخی داروهای گیاهی مانند خار مریم متاسفانه کبد دچار شده به بیماری کبد چرب هرگز بهبود کامل نیافته و به وضعیت اولیه بر نخواهد گشت . و پس از ابتلا به بیماری تنها می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد و بیماری را کنترل نمود و از تبدیل شدن به سیروز کبدی جلوگیری کرد.

بشتر بخوانید
کربوهیدرات‌های تصفیه شده اخبار کوتاه سلامتی درمان رژیم غذایی سلامت کبد فواید مواد غذایی 

درمان کبد چرب و پیشگیری از کبد چرب با رژیم غذایی

پیشگیری از کبد چرب با رژیم غذایی اولین نکته در مورد پیشگیری از کبد چرب جلوگیری از افزایش وزن است. نزدیک به ۸۰ درصد از کسانی که مبتلا به کبد چرب هستند دچار اضافه وزن نیز می باشند. حتی افرادی که با وزن طبیعی دچار بیماری کبد چرب می شوند روند وزن گیری سریعی دارند. به عنوان مثال فردی که دارای وزن کم بوده و به سرعت وزن خود را افزایش داده مستعد ابتلا به بیماری است. یکی از علل اصلی تغذیه ای بیماری کبد چرب دریافت بیش از حد کربوهیدرات ها در رژیم غذایی است درحالیکه خود چربی غذا نقش چندانی در کبد چرب ندارد. بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب باید مصرف موادی مانند: نان سفید برنج سفید بیسکویت کیک شیرینی سیب زمینی ماکارونی که منبع کربوهیدرات و نشاسته هستند را محدود کرد . به طور معمول در رژیم غذایی ایرانی در حدود ۶۰ درصد از انرژی از کربوهیدرات ها تامین می شود. که بیشتر آنها نیز از دسته کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند. این بدان معناست که فاقد سبوس هستند. بهتر است سهم کربوهیدرات ها را از انرژی دریافتی روزانه به ۵۰ درصد کاهش دهیم و ۱۰ درصد به سهم چربی‌های مفید اضافه کنیم. و در همان ۵۰ درصد سهم کربوهیدرات ها باید از کربوهیدرات های کامل یا سبوس دار استفاده کنیم مانند: نان جو برنج قهوه‌ای بیسکویت های سبوس دار ماکارونی سبوس دار به طور کلی کربوهیدرات‌های تصفیه شده را به حداقل برسانیم و حتی الامکان از کربوهیدراتهای کامل یا سبوس دار استفاده کنیم.

بشتر بخوانید
  • صفحه 1 از 2
  • 1
  • 2
  • >