تمرین هایی برای تقویت پایین کمر (گودی کمر) اخبار سلامت زنان دانستنی ها ورزش و سلامتی 

تمرین هایی برای تقویت پایین کمر (گودی کمر)

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

انجام تمرینات برای تقویت پشت کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمر درد کمک کند. همچنین می تواند عضلات مرکزی ، پا و بازو را تقویت کند. به گفته محققان، ورزش همچنین جریان خون را به ناحیه کمر افزایش می دهد که ممکن است سفتی را کاهش دهد و سرعت روند بهبود را تسریع کند. در زیر، ما ۱۰ تمرین را نشان می دهیم که پایین کمر (گودی کمر) را تقویت می کند و ممکن است درد کمر را کاهش دهند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
علامت عود سرطان سینه شناسایی شد اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی جدیدترین یافته ها در مورد سرطان 

علامت عود سرطان سینه شناسایی شد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بر اساس یک مطالعه اخیر، سطح پروتئین خاصی در سلول های سرطانی سینه که از تومور اولیه فرار می کنند و به استخوان مهاجرت می کنند، می تواند نشانگر عود سرطان سینه کشنده باشد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
هفت نکته برای کاهش نفخ هنگام قاعدگی اخبار سلامت زنان دانستنی ها 

هفت نکته برای کاهش نفخ هنگام قاعدگی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بسیاری از زنان قبل و در شروع دوره قاعدگی به نفخ دچار می شوند. آیا برخی از تغییرات در شیوه زندگی تسکینی برای این شرایط ارائه می دهند؟ نفخ هنگام قاعدگی ممکن است ناراحت کننده باشد و ممکن است اعتماد به نفس را کاهش دهد. زنان ممکن است احساس کنند که شکم آنها متورم شده است. این مقاله راهنمایی هایی را ارائه می دهد که ممکن است موجب بهبودی نفخ هنگام قاعدگی شود. همچنین بررسی می کند که چه چیزی ممکن است در طی یک دوره قاعدگی باعث نفخ شود و چه زمانی باید به یک دکتر مراجعه کرد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
درمان های خانگی برای تسکین سریع کمر درد اخبار سلامت زنان دانستنی ها ورزش و سلامتی 

درمان های خانگی برای تسکین سریع کمر درد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

کمر درد یک مشکل رایج است که می تواند با کار فرد و زندگی شخصی تداخل داشته باشد. خوشبختانه بسیاری از درمان های خانگی برای کمک به کاهش این درد ناخوشایند وجود دارد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
چگونه مکانیسم شیردهی نوزاد بر سرطان سینه تاثیر می گذارد اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی جدیدترین یافته ها در مورد سرطان 

چگونه مکانیسم شیردهی نوزاد بر سرطان سینه تاثیر می گذارد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

ارتباط بین تغذیه با شیر مادر و سرطان سینه موضوع مطالعات متعددی است. برخی تحقیقات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان می دهد که بلافاصله پس از بارداری و زایمان، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بالاتر است. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان دانستنی ها 

۹ نکته برای مراقبت از پوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

این نکات شامل: هیدراته نگه داشتن پوست، محافظت از پوست با کرم های ضد آفتاب ، و اجتناب از قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب ، مصرف غذاهای غنی از لیکوپن ، اجتناب از آرایش سنگین و شتشوی پوست ، مصرف آلوئه ورا هستند. توضیحات کامل در مقاله زیر: برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
مصرف کافئین در دوران بارداری اخبار سلامت زنان دانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

مصرف کافئین در دوران بارداری

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بارداری می تواند خسته کننده باشد، اما کافئین در دوران بارداری می تواندمادر و کودک را در معرض خطر قرار دهد. با این حال، کافئین در دوران بارداری به شدت ممنوع نیست، بنابراین مهم است که فاکتورهای مصرف کافئین، و همچنین مقدار قابل مصرف و خطرات احتمالی را بشناسید. هنگام حاملگی، همیشه باید مراقبت های لازم را انجام دهید و دستورالعمل های رژیم غذایی خود را از آنچه که توسط پزشک شما تجویز شده است، تغییر ندهید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
بهترین غذاها برای سلامت مادر و نوزاد در طول بارداری اخبار سلامت زنان دانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

بهترین غذاها برای سلامت مادر و نوزاد در طول بارداری

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بهترین غذاها در طی بارداری شامل ماهی، هویج، پرتقال، اسفناج، انبه، آوکادو و بسیاری دیگر است. دوران بارداری شامل اشتهای عجیب و غریب و گرسنگی ظاهرا بی پایان است به دلیل خوبی که شما برای دو نفر غذا می خورید. با این حال، نیازمندی های طبیعی بدن شما هنوز در سر جای خود قرار دارند، اما آنها دو برابر مهم هستند، زیرا شما کمک می کند تا رشد کودک به درستی انجام شود . بر اساس یک مطالعه زنان دارای رژیم غذایی نامناسب قبل از بارداری احتمالا به زایمان زودرس دچار می شوند. بنابراین، خوردن یک رژِم غذایی متعادل، با توجه خاص به انواع خاصی از مواد مغذی که مخصوصا برای رشد جنین مفید است، ضروری است. سطوح بالای آهن، منیزیم، ویتامین A، اسید فولیک، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، مس، ید، و اسیدهای چرب امگا ۳ تنها برخی از این نیازهای غذایی ضروری در دوران بارداری هستند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
رژیم غذایی غنی از امگا ۳ ممکن است از گسترش سرطان سینه جلوگیری کند اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی جدیدترین یافته ها در مورد سرطان 

رژیم غذایی غنی از امگا ۳ ممکن است از گسترش سرطان سینه جلوگیری کند

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ موجب جلوگیری از گسترش سلول های سرطان سینه می شود. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
استرادیول می تواند سرطان سینه سه‌گانه منفی را درمان کند اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی جدیدترین یافته ها در مورد سرطان 

استرادیول می تواند سرطان سینه سه‌گانه منفی را درمان کند

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

استرادیول می تواند رشد تومور را در یک زیرمجموعه از سرطان سینه سه‌گانه منفی مهار کند. محققان ممکن است به زودی داروهای تجویز شده را در یک آزمایش بالینی فاز II آزمایش کنند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله