رژیم غذایی مدیترانه ای زندگی سالمندان را طولانی تر می کند اخبار کوتاه سلامتی رژیم غذایی سلامت سالمندان 

رژیم غذایی مدیترانه ای زندگی سالمندان را طولانی تر می کند

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مطالعه ی افراد سالخورده توسط محققان در ایتالیا نشان میدهد که راز زندگی طولانی تر رژیم غذایی مدیترانه است. رژیم غذایی مدیترانه ای نشان داده که زندگی را طولانی تر می کند.   بسیاری از مطالعات در حال حاضر مزایای سلامت و طول عمر رژیم غذایی مدیترانه ای را نشان می دهد، اما تعداد کمی از آنها بر افراد مسن تمرکز کرده اند. محققان در مقاله ای درباره یافته های موجود در مجله British Journal of Nutrition ، نشان دادند که چگونه آنها متوجه شدند که مصرف کنندگان مواد غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای، طولانی ترین عمر را دارند. در حالی که محققان می دانستند که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر مرگ و میر را در جمعیت عمومی کاهش دهد، آنها نمی دانستند که آیا این یافته ممکن است به طور خاص در مورد افراد سالخورده درست باشد . یافته ها این ایده را مطرح می کنند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به افراد سالمند کمک کند چشم انداز خود را برای بقا به حداکثر برساند. پژوهشگران در دهه ۱۹۶۰ شروع به تعریف رژیم غذایی مدیترانه ای کردند و عادات غذا خوردن و بیماری های قلبی عروقی مردم یونان و جنوب ایتالیا را با افرادی که در شمال اروپا و ایالات متحده زندگی می کردند مقایسه کردند. تعاریف متنوعی از رژیم غذایی مدیترانه ای، ایجاد شده است. در حالی که برخی تفاوت ها وجود دارد، رژیم غذایی مدیترانه ای به طور کلی بر اجزای اصلی زیر تأکید دارد:   رژیم غذایی مدیترانه ای   مصرف زیاد : غذاهای گیاهی مانند سبزیجات، آجیل، میوه، غلات کامل و روغن زیتون مصرف متوسط ​​: ماهی، لبنیات، گوشت مصرف کم : تخم مرغ و شیرینی ها

ادامه مقاله
راه های طبیعی برای پیشگیری از سرطان پروستات جدیدترین یافته ها در مورد سرطان دانستنی ها سلامت سالمندان 

راه های طبیعی برای پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بهترین راه برای جلوگیری از سرطان پروستات، تنها یک روش نیست. بهترین راه برای جلوگیری از سرطان پروستات شامل حفظ وزن سالم، تمرین و خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) پس از سرطان پوست، سرطان پروستات نوعی شایع در میان مردان آمریکایی است. برای اکثریت، سرطان پروستات کشنده نیست.   سرطان پروستات هنوز هم می تواند عواقب جدی برای کیفیت زندگی داشته باشد و ممکن است تهدید کننده زندگی باشد. در این مقاله، ما چندین روش طبیعی را که فرد می تواند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در نظر بگیرد را توصیف می کنیم. آیا می توان از سرطان پروستات جلوگیری کرد؟ اضافه کردن محصولات سویا به رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.   جلوگیری قطعی از سرطان پروستات امکان پذیر نیست، اما ممکن است خطر ابتلا فرد را کاهش دهد.   اکثر روش های طبیعی کاهش خطر ایمن هستند.   به گفته انجمن سرطان آمریکا، بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی و ورزش است. راه های طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات   محققان همچنان به بررسی پتانسیل داروها و داروهای طبیعی برای کاهش خطر سرطان پروستات ادامه می دهند.   داروهای زیر ممکن است برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر باشند: فیناستراید (Proscar) دوتاستراید (Avodart) آسپرین با این حال، هیچ مطالعه تا به امروز به طور قطعی نشان نمی دهد که هر گونه دارو می تواند خطر را از بین ببرد.   مواد غذایی  طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات محصولات سویا ایزوفلاوونیک ترکیب شیمیایی با خواص ضد التهابی است. غذاهای با بیشترین میزان ایزوفلاون ها محصولات سویا هستند، از جمله: توفو شیر سویا سایر غذاهایی که حاوی ایزوفلاون هستند عبارتند از: نخود لوبیا یونجه   در حالی که ایزوفلاون ها نمی توانند بیماری را درمان کنند یا از این بیماری جلوگیری کنند، می توانند نقش محافظتی ایفا کنند. اسیدهای چرب امگا ۳   اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی و دیگر انواع غذاهای دریایی وجود دارد. منابع  دیگر عبارتند از: گردو دانه های کتان سویا شواهدی وجود دارد که اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند.   گوجه فرنگی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوجه فرنگی ممکن است منجر به کاهش خطر سرطان پروستات شود. گوجه فرنگی ، گوجه فرنگی پخته شده و کنسرو شده، حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است. برخی مطالعات نشان می دهد که این ترکیب خطر ابتلا به سرطان، به ویژه پروستات، ریه و معده را کاهش می دهد. بررسی سال ۲۰۱۶ نشان داد که افزایش مصرف گوجه فرنگی منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات شد، هرچند نویسندگان به این نتیجه رسیده اند که تحقیقات بیشتری لازم است.   گریپ فروت، هندوانه و زردآلو نیز حاوی لیکوپن هستند.   قهوه   در سال ۲۰۱۶، محققان ۱۰۵ بررسی انجام دادند که تأثیر قهوه را بر خطر سرطان بررسی کردند. آنها نتیجه گرفتند که قهوه و قابلیت های آنتی اکسیدانی  آن ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات و برخی از انواع دیگر بیماری را کاهش دهد.   از چه چیزی برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان پروستات باید اجتناب کرد   برخی ترکیبات در غذاها ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. سلنیوم و ویتامین E   تحقیقات اخیر نشان می دهد که این ترکیبات هنگامی که به صورت جداگانه مصرف یا با یکدیگر جمع می شوند، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را در برخی افراد افزایش دهند. هرکسی که در مورد سرطان پروستات نگران است باید از مکملهای حاوی ویتامین E یا سلنیوم اجتناب کند.   روغن های گیاهی   اضافه وزن زیاد می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد و اسیدهای چرب امگا -۶ در روغن های گیاهی می تواند رشد سلول های سرطانی پروستات را افزایش دهد. روغن مشتق شده از ذرت، آفتابگردان، تخم کتان و سویا، می تواند مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا -۶ را شامل شود. گوشت کبابی یا سرخ شده   مؤسسه ملی سرطان در ایالات متحده توصیه می کند که از خوردن گوشت های پخته شده در دماهای بالا، اجتناب شود. هنگامی که  گوشت ، از جمله گوشت گاو، و مرغ را در دمای بالاسرخ می شود، گوشت ممکن است مواد شیمیایی ایجاد کند که موجب تغییرات در DNA شود و نتیجه افزایش خطر ابتلا به سرطان باشد.   شکر و کربوهیدرات   برخی مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی با بار گلیسمی بالا ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. در حالی که رابطه بین شکر و سرطان پیچیده است، شکر ممکن است بیشترین تاثیر را در خطر ابتلا به سرطان پروستات، کولورکتال و پانکراس داشته باشد. عوامل خطر سرطان پروستات   عوامل خطر سرطان پروستات عبارتند از: سن تقریبا ۶۰ درصد از همه تشخیص سرطان پروستات در مردان بالای ۶۵ سال یا بیشتر دیده می شود. ژنتیک بالاترین میزان سرطان پروستات در ایالات متحده در مردان آفریقایی رخ می دهد رژیم غذایی رژیم غذایی حاوی چربی و کم میوه و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. محیط قرار گرفتن در معرض برخی از مواد شیمیایی صنعتی نیز این خطر را افزایش می دهد. سابقه خانوادگی اگر یک پدر یا برادر سرطان پروستات داشته باشد، فرد بیش از دو برابر خطر توسعه آن را دارد.   آزمایش منظم انجام دهید   یک شیوه زندگی که شامل ورزش و رژیم سالم است، می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. با این حال، شرکت در بازبینی های منظم  هنوز بهترین راه برای رسیدگی به این خطر است. قبل از استفاده از روش های طبیعی یا جایگزین برای جلوگیری از سرطان پروستات ، با یک پزشک مشورت کنید.    

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت سالمندان ورزش و سلامتی 

تنها ۲ هفته عدم فعالیت ممکن است موجب شروع دیابت در افراد سالخورده شود

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ۲ هفته عدم فعالیت بدنی می تواند در افراد سالخورده دیابت یا پیش دیابت ایجاد کند. همانطور که پیرتر می شویم، تمرینات فیزیکی بیشتر و بیشتر مهم می شود. به عنوان مثال، فعالیت هوازی و تمرین عضلانی نشان داده شده است که سلامت روان سالمندان را بهبود می بخشد و حتی چند دقیقه تمرین سبک می تواند طول عمر و عملکرد مغز را افزایش دهد. مزایای فعالیت بدنی مدت ها است مورد تایید قرار می گیرند، اما تاثیرات غیر فعال بودن چیست؟ برخی مطالعات نشان داده اند که داشتن یک زندگی غیر فعال باعث آسیب دیدن سلامت مغز می شود و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل در افراد سالمند را افزایش می دهد، در حالی که دیگران پیشنهاد می کنند که از نظر فیزیکی غیر فعال، به سادگی موجب سریع تر  پیر شدن می شود. گروهی از دانشمندان به رهبری کریس مکگلوری، یکی از پژوهشگران دیابت کانادا در گروه بیماریهای کینزیولوژی در دانشگاه McMaster در انتاریو، کانادا، اثرات ۲ هفته عدم فعالیت در بزرگسالان سالخوردهرا بررسی  کرده اند. یافته ها در نشریه  The Journals of Gerontology منتشر شده است. این تحقیق نشان داد که تنها چند روز پس از شروع مطالعه، توده و قدرت عضله اسکلتی شرکت کنندگان به طور قابل توجهی کاهش می یابد. محققان همچنين خاطر نشان كردند كه افراد مبتلا به پیش ديابت بلافاصله علايم ديابت نوع ۲ كامل، مانند مقاومت به انسولين را نشان دادند. محققان دریافتند علاوه بر این، صرفا بازگشت به ورزش سالم برای ۲ هفته دیگر به اندازه کافی برای جبران اثرات مضر موثر نبود. تنها در ایالات متحده، بیش از ۸۴ میلیون بزرگسال در حال حاضر با پیش دیابت زندگی می کنند و ۲۳.۱ میلیون دیگر نیز تشخیص رسمی دیابت دارند، بنابراین این یافته ها می تواند برای بخش قابل توجهی از جمعیت  مفید باشد.

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی سلامت سالمندان سلامت قلب 

آیا کلسترول خوب (HDL) واقعا از سلامت قلب محافظت می کند؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

آیا کلسترول خوب واقعا از سلامت قلب محافظت می کند؟ کلسترول خوب شاخص خوبی برای سلامت قلب، مخصوصا برای زنان است. لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) مولکول هایی هستند که چربی را به کبد حمل می کنند تا بتواند آنها را پردازش کند.این کمک می کند تا از انباشت بیش از حد چربی جلوگیری شود، به همین دلیل است که از آن به عنوان “کلسترول خوب” نام برده می شود. سطح بالای کلسترول HDL همیشه به عنوان محافظی برای سلامت قلب محسوب می شد. به ویژه زنان، بهتر است سطح کلسترول HDL بالاتری از مردان داشته باشند زیرا معمولا وقتی شروع به یائسگی می کنند، HDL شروع به کاهش می کنند.   با این حال، در سال های اخیر، برخی مطالعات نشان می دهد که کلسترول HDL نمی تواند برای سلامتی قلب مفید باشد.   یافته های این تحقیق در مورد استفاده از “کلسترول خوب” به عنوان محافظتی برای قلب مورد بررسی قرار گرفته است  در مجله Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology of the American Heart Association ، منتشر شده است. به دنبال تجزیه و تحلیل ، محققان نتیجه گرفتند که روش های سنتی ارزیابی سطح HDL و تأثیر آنها بر سلامت قلبی عروقی در مورد زنان یائسه به اندازه کافی قابل اعتماد نیستند. دانشمندان ارتباط بین کلسترول HDL بالا و افزایش خطر ابتلا به آترواسکلروز، ارتباط پیدا کردند. با این حال، محققان همچنین دریافتند که غلظت بالاتری از HDL، خطر ابتلا به آترواسکلروز را در میان شرکت کنندگان در این مطالعه نشان می دهد. “این مطالعه نشان می دهد که پزشکان باید نگاه دقیق تر به نوع HDL را در خانم های میانسال و سالخورده داشته باشند، زیرا کلسترول HDL بالاتر همیشه نمی تواند به عنوان محافظی برای زنان بعد از یائسگی، همانطور که قبلا فکر می کردیم ، باشد. ” کلسترول کلسترول HDL در زنان یائسه ممکن است یک بیماری خطرناک قلبی را ایجاد کند .

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه تنفس سلامت سالمندان 

رنگدانه های گیاهی ممکن است عملکرد ریه را در کهنسالی حفظ کنند

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

تحقیقات جدید نشان می دهد که فلاونوئیدها – که ترکیبات شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان، مانند میوه ها و سبزیجات است – می توانند به بهبود عملکرددر کهنسالی کمک کند. فلاونوئیدها یک کلاس پلی فنل یا مواد شیمیایی طبیعی هستند که در گیاهان یافت می شوند. تحقیقات نشان داده است که فلاونوئیدهای غذایی ممکن است برای سلامتی انسان بسیار مفید باشد. فلاونوئيدها داراي خواص ضدالتهابي و ضددرد ، و همچنين مزاياي آنتي باکتري و ضد عفوني هستند. تحقیقات جدید نشان می دهد که نوع خاصی از فلاونوئید به نام “آنتوسیانین” می تواند به حفظ عملکرد ریه های در پیری کمک کند. این تحقیق توسط دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز در بالتیمور، انجام شده است. آنتوسیانین ها قبلا نشان داده اند که مخاط و التهاب در حیوانات با بیماری مزمن انسدادی ریوی (COPD) را کاهش می دهند. مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر میوه های غنی از این فلاونوئیدها مانند انواع توت ها برای عملکرد ریه سودمند است .

ادامه مقاله
علائم پیری زودرس اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت سالمندان ورزش و سلامتی 

علائم پیری زودرس و روشهای جلوگیری از پیری زودرس

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

در سال ۲۰۱۵، آمریکاییها بیش از ۱۴۰ میلیارد دلار برای درمان علائم پیری صرف کرده اند – و این فقط روی لوازم آرایشی است که ظاهر بیرونی را تغییر می دهد. انتظار می رود که این رقم تا سال ۲۰۲۱ به بیش از ۲۱۶ میلیارد دلار افزایش یابد. فرآیند طبیعی پیری هرگز فراموش نخواهد شد. با این حال، تأثیر مسائل مربوط به سن، شایع تر می شود، زیرا تعداد سالمندان آمریکایی (بیش از ۶۵ ساله) تا سال ۲۰۶۰ دو برابر خواهد شد. نه تنها این، بلکه بازنشستگی بیشتر می شود. امید به زندگی به طور چشمگیری افزایش یافته است، از ۶۸ سال به ۷۹ سال (بین سال های ۱۹۵۰ تا ۲۰۱۳)، اما بیماری های مرتبط با سن و چاقی نیز وجود دارد. در حالی که پیشرفت های علمی موجب کاهش یا ریشه کن شدن بیماری های مسری شده است، بیماری های غیر عفونی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان همچنان یک مشکل بزرگ و رو به رشد است. باید به یاد داشته باشید که پیری قبل از اینکه در ظاهر نشان داده شود، بر زیست شناسی داخلی تاثیر می گذارد. دانشمندان در یک آزمایش بالینی برای آزمایش سن بیولوژیک، یعنی “یکپارچگی سیستمهای چندگانه”، نتایجی را در سال ۲۰۱۵ نشان دادند که نشان می دهد افرادی که دارای سن بالاتر بیولوژیکی هستند، تحرک فیزیکی خود را از دست می دهند،دچار کاهش روانی، می شوند. هیچ چیز نمی تواند پیری را به طور کامل معکوس کند – این در DNA ما ساخته شده است و واقعا بخش عادی زندگی است. با این حال، علائم پیری زودرس اغلب می تواند معکوس شود یا بهبود یابد.   علائم پیری زودرس درد مفاصل خستگی و عادت های بد خواب التهاب مزمن فراموشی افزایش وزن رگهای واریسی تغییرات پوست و ظاهر زوال عقل مسائل گوارشی کاهش شنوایی روشهای جلوگیری از پیری زودرس ۱. رژیم مغذی، ضد التهابی بخورید ۲. فعالیت ورزشی ۳. کاهش استرس

ادامه مقاله
اختلالات ناشی از کمبود ویتامین B12 دانستنی ها سلامت سالمندان فواید مواد غذایی 

اختلالات ناشی از کمبود ویتامین B12 چیست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

کمبود ویتامین B12 در افراد مبتلا به مشکلات گوارشی، داروهای اسید معده و کسانی که دارای رژیم های گیاهی هستند، رایج است. هر کس، به ویژه زنان به ویتامین ب ۱۲ کافی نیاز  دارد و باید از طریق رژیم غذایی دریافت کند. زنان  بیشتر به ویتامین B12 نیاز دارند: هر کس به این ویتامین نیاز دارد، اما افراد خاصی نظیر سالمندان و زنان باید بیشتر  ویتامین B12 دریافت کنند. نیاز روزانه زنان، بخصوص زنان باردار، برای این ویتامین برابر با ۲.۸ میکروگرم است، در حالی که این مقدار ۲.۴ میکروگرم برای مردان است. کمبود ویتامین B12 سبب آسیب دائمی می شود: کمبود ویتامین B12، می تواند موجب آسیب برگشت ناپذیر  نورولوژیکی شود. از دست دادن حافظه، سردرگمی، عدم توانایی تمرکز، آسیب عصبی، بی خوابی، اختلال نعوظ، حتی مشکلات روده و کنترل مثانه، عوارض دیگر کمبود طولانی مدت ویتامین B12است. بسیاری از این عوارض در صورت تشخیص و درمان سریع، می تواند تغییر کند. کمبود ویتامین در  B12 کودکان:   کمبود ویتامین B12 در کودکان جدی است و می تواند همراه با علائمی نظیر کم خونی، مشکلات حرکتی، مشکل در دستیابی به چشم انداز رشد و اختلالات رشدی شود . کمبود ویتامین B12 در نوزادان نادر است. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله Pediatric Journal، استفاده از مکمل های B12 توسط مادران در دوران بارداری می تواند مانع از مشکل در نوزادان شود. فقر ویتامین B12 با خستگی پایدار همراه است:   اگر چه ویتامین B12 در تولید گلبولها موثر و در عملکرد عصبی مفید است، اما همچنین نقش مهمی در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما دائما احساس خستگی و ضعف می کنید، باید ویتامین B12 را در  رژیم خود افزایش دهید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر دارای بالاترین میزان ویتامین B12 هستند. گیاهخواران آسیب پذیرتر هستند:   بالاترین میزان ویتامین B12 در محصولات حیوانی یافت می شود، و کسانی که گیاهخوار هستند باید از ویتامین های مكمل برای جلوگیری از ابتلا به كمبود ویتامین B12 استفاده كنند. خستگی و سرگیجه مداوم علائم اصلی کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران است. بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند:   هرکسی از هر سن ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار گیرد، اما در صورت فقر این ویتامین در هنگام بیش از ۵۰ سالگی، خطرات جدی سلامتی وجود دارد در صورت تشدید مشکل ، طبق توصیه پزشک، ممکن است این ویتامین یا مکمل ها تزریق شود. داروهای سوزش سر دل  موجب کمبود ویتامین B12 می شوند:   این داروها جذب ویتامین B12 را سخت تر می کند زیرا آنها تولید اسید معده را سرکوب می کنند. اگر مصرف داروهای تجویزی برای سوزش سر دل دارید و نشانه هایی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. استفاده منظم از مکمل های ویتامین می تواند به غلبه بر این شرایط کمک کند. شايد کمبود ويتامين B12 با دمانس اشتباه گرفته شود:   علائم کمبود ويتامين اغلب با زوال عقل، مانند از دست دادن حافظه، سردرگمي، مشکلات تفکر و استدلال، مشابه است. و مشکل کمبود ویتامین در افراد مبتلا به زوال عقل دشوار است، به خصوص در افراد مسن که در معرض خطر این دو هستند و اغلب با یکدیگر همپوشانی دارند. ۷۵ تا ۹۰ درصد افراد مبتلا به کمبود ویتامین B دارای عوارض عصبی مانند زوال عقل هستند. اما حتی کاهش در B12 در جوانان نیز نشانه های زوال عقل را نشان می دهد.

ادامه مقاله
مواد غذایی مفید برای ورم پروستات و مواد غذایی مضر برای ورم پروستات درمان سلامت سالمندان 

مواد غذایی مفید برای ورم پروستات و مواد غذایی مضر برای ورم پروستات

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

غذاهایی که ممکن است  به کاهش بزرگ شدن خوش خیم پروستات کمک کنند انواع مختلف غذاها و مواد مغذی می تواند باعث کاهش بزرگ شدن خوش خیم پروستات  یا علائم مربوط به آن شود. غذاهایی که ممکن است برای بزرگ شدن خوش خیم پروستات  سودمند باشند عبارتند از: مواد غذایی غنی از فیبر، مانند غلات کامل، حبوبات، لوبیا، و سبزیجات  دارای  برگ سبز تیره. میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها، معمولا رنگ های تیره قرمز، زرد و نارنجی غذاهای غنی از روی، مانند تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی و آجیل محصولاتی که حاوی فیتواستروژن ها هستند مانند غذاهای سویا، نخود، یونجه و لوبیا فووا غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، از جمله اکثر ماهی ها و بعضی از آجیل ها و دانه ها غذاهایی که افراد مبتلا به بزرگ شدن خوش خیم پروستات  دارند یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند باید اجتناب کنند یا مصرف آنها  محدود شوند. کافئین شیرین کننده های مصنوعی الکل نیکوتین نوشیدنی های گازدار نشاسته، غذاهای فرآوری شده گوشت قرمز تغییرات غذایی ممکن است به مدیریت یا جلوگیری از پروستات بزرگ شده و علائم ناشی از آن کمک کند.

ادامه مقاله
علت و عوامل خطر ساز بزرگ شدن پروستات چیست دانستنی ها سلامت سالمندان 

علت و عوامل خطر ساز بزرگ شدن پروستات چیست؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

علت بزرگ شدن پروستات چیست؟ بزرگ شدن خوش خیم پروستات  ممکن است مربوط به تغییرات هورمونی است که با سن رخ می دهد. در اکثریت قریب به اتفاق، بزرگ شدن خوش خیم پروستات  idiopathic است، به این معنی که علت شناخته شده ای ندارد. پزشکان و محققان هنوز سعی دارند دقیقا مشخص کنند که چگونه و به چه علت برخی از سلولهای پروستات شروع به تقسیم غیر طبیعی می کنند. اما اغلب موارد بزرگ شدن خوش خیم پروستات  در مردان حداقل ۴۰ ساله و یا بیشتر از ۵۰ ساله است. بنابراین بیشتر مطالعات نشان می دهد که بزرگ شدن خوش خیم پروستات  مربوط به تغییرات هورمونی است، بویژه آنهایی که به طور طبیعی با سن رخ می دهند. همانطور که مردان رشد می کنند، سطح هورمون آنها، به خصوص سطوح تستوسترون، استروژن و یک محصول جانبی تستوسترون به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) تغییر می کند. چند مطالعه نشان داده است که تغییرات در تعادل این هورمون ها ممکن است برخی از سلول های پروستات را به طور غیر طبیعی رشد  دهد و تقسیم کند. عوامل خطر ساز  برای بزرگ شدن پروستات عوامل خطر بالقوه پروستات عبارتند از: سن دیابت چاقی سابقه خانوادگی بزرگ شدن خوش خیم پروستات بیماری قلبی میراث آسیایی یا نژاد آسیایی اکثر مردان ۵۰ درصد احتمال ابتلا به بزرگ شدن خوش خیم پروستات  را در سن ۶۰ سالگی دارند و  این احتمال  در سن ۸۵ سالگی ۹۰ درصد است.

ادامه مقاله
درمان های خانگی برای پروستات درمان سلامت سالمندان 

چگونه بیماری پروستات را به طور طبیعی درمان کنیم ، درمان های خانگی برای پروستات

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

چگونه بیماری پروستات را به طور طبیعی درمان کنیم؟ بزرگ شدن خوش خیم پروستات  زمانی اتفاق می افتد که سلول های پروستات غیر طبیعی تقسیم و ازدیاد می یابند و باعث افزایش اندازه پروستات می شوند. بزرگ شدن خوش خیم پروستات معمولا به نام هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا بزرگ شدن خوش خیم پروستات  نامیده می شود. پروستات بزرگ شده می تواند نشانه های ناخوشایند و ناراحت کننده، مانند  مشکلات ادراری و جنسی را ایجاد کند. این مشکلات ممکن است کیفیت کلی زندگی یک فرد را کاهش دهد. با این حال، بزرگ شدن خوش خیم پروستات با سرطان ارتباط ندارد و معمولا یک تهدید جدی برای سلامتی نیست. گزینه های مختلف درمان شامل طیف گسترده ای از درمان های طبیعی و تغییر سبک زندگی است که ممکن است به کاهش علائم بزرگ شدن خوش خیم پروستات کمک کند. درمان های خانگی برای پروستات بزرگ شده عبارتند از: Cucurbita pepo (دانه کدو تنبل) دانه های کدو تنبل حاوی بتا سیتوسترول ، که ترکیبی شبیه به کلسترول است و در برخی از گیاهان یافت می شود. مطالعات مقدماتی نشان داده است که بتا سیتوسترول ممکن است جریان ادرار را بهبود بخشد و میزان ادرار را در مثانه پس از ادرار کاهش دهد. برخی مطالعات توصیه می کنند ۱۰ گرم عصاره دانه کدو در روز برای علائم بزرگ شدن خوش خیم پروستات   مصرف کنند. لیکوپن لیکوپن یک رنگدانه طبیعی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه نشان داد که ممکن است به پیشرفت بزرگ شدن خوش خیم پروستات   كمك كند. گوجه فرنگی بهترین منبع لیکوپن در  دسترس است. اما چند میوه و سبزیجات حاوی مقادیر پایین تر  این آنتی اکسیدان هم موجود است. معمولا میوه یا سبزیجات به رنگ صورتی یا قرمز  دارای لیکوپن بالاتر است. سایر منابع لیکوپن عبارتند از: پاپایا گریپ فروت صورتی هندوانه گواوا هویج فلفل قرمز ضخیم زردآلو کلم قرمز روی مکمل روی ممکن است به کاهش علائم ادراری که به پروستات بزرگ شده مرتبط است کمک کند. کمبود روی مزمن موجب می شود احتمال بالقوه بروز بزرگ شدن خوش خیم پروستات   افزایش می یابد. مصرف مکمل روی یا افزایش رژیم غذایی روی ممکن است باعث کاهش علائم ادراری در ارتباط با پروستات بزرگ شود. روی در مرغ، غذاهای دریایی و چند نوع دانه و آجیل مانند کنجد و کدو تنبل موجود است. چای سبز چای سبز دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها است که به نام کاتچین ها معروف هستند . نشان داده شده است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به طور بالقوه پیشرفت سرطان پروستات را کند می کند. مهم است که در نظر داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است. کافئین می تواند مثانه را تحریک کند و ناخودآگاه میل به ادرار ایجاد  کند، به طور بالقوه علائم بزرگ شدن خوش خیم پروستات   را بدتر جلوه دهد.  

ادامه مقاله
  • صفحه 1 از 2
  • 1
  • 2
  • >