اخبار کوتاه سلامتی 

چگونه احساسات و روحیه مثبت ممکن است بر روند درمان سرطان تاثیر بگذارد

مشاهده مقاله کامل

آیا ما می توانیم به “مغز” را برای تقویت پاسخ ایمنی بدن نسبت به تومورهای سرطانی، دستور بدهیم؟ محققان بر این باورند که پاسخ “بله” است و می توان آن را با دستکاری فعالیت سیستم پاداش مغز انجام داد. محققان ارتباط بین احساسات ما و سیستم ایمنی بدن ما را بررسی می کنند. آیا یافته های آنها می تواند درمان سرطان را تغییر دهد؟ محققان می گویند: “رابطه بین وضعیت احساسی فرد و سرطان در گذشته نشان داده شده است، اما عمدتا در ارتباط با احساسات منفی مانند استرس و افسردگی و بدون نقشه فیزیولوژیکی مکانیسم عملکرد مغز .” استرس، اضطراب و افسردگی می تواند تاثیر منفی بر توانایی بدن برای مبارزه با بیماری داشته باشد. اما آیا احساسات مثبت یا شبیه سازی چنین احساساتی، پاسخ ایمنی را تقویت می کنند؟ چندین محقق، نشان داده اند که بهبود وضعیت عاطفی بیمار ممکن است بر روند بیماری تاثیر بگذارد این روشن نیست که این اتفاق چطور افتاده است. ایمونوتراپی که هدفش تقویت پاسخ سیستم ایمنی بدن نسبت به سلولهای سرطانی است، طی چند سال گذشته در زمینه تحقیقات سرطان به دست آمده است. درک تاثیر مغز بر سیستم ایمنی، و توانایی آن برای مبارزه با سرطان، ما را قادر می سازد تا از این مکانیزم در درمان های پزشکی استفاده کنیم. افراد مختلف به طور متفاوتی واکنش نشان می دهند، و ما می توانیم از این پتانسیل عظیم برای درمان استفاده کنیم فقط اگر درک کامل از مکانیسم ها را بدست آوریم.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی رژیم غذایی 

چربی ها یا کربوهیدرات ها کدام عامل اصلی چاقی هستند؟

مشاهده مقاله کامل

چربی ها یا کربوهیدراتها: عامل اصلی چاقی چیست؟ دیدگاه هایی درباره اینکه کدام بخش از رژیم غذایی ما احتمالا باعث چاقی می شود، تقسیم شده است. یک مطالعه اخیر، نگاهی دقیقتری به اثرات رژیم غذایی بر وزن و سلامت دارد. در اوایل سال جاری، خبرگزاری پزشکی امروز در یک مطالعه گزارش داد که مزایای بالقوه رژیم کم کربوهیدرات در مقایسه با افرادی که دارای رژیم کم چربی هستند، بیشتر است. هر دو دارای مزایا و معایب هستند؛ بعضی از افراد ممکن است از کاهش چربی ها سود ببرند، در حالی که دیگران ممکن است با پیوستن به یک برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، نتایج بهتری را ببینند. هر دو کربوهیدرات ها (که یک منبع اولیه گلوکز، یا قند ساده است) و چربی ها، برای افزایش احتمال ابتلا به چاقی سرزنش شده اند و مطالعات این بحث ها را ادامه می دهند. به تازگی، این دیدگاه که مصرف کربوهیدرات بیش از حد ممکن است علت عمده تغذیه ای چاقی باشد، کشش بیشتری داشته است.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها 

مراحل خوابانیدن نوزاد

مشاهده مقاله کامل

راهکار های زیادی وجود دارد که کمک می کند تا فرزندتان به راحتی بخوابد.فراموش نکنید کودک شما سزاوار خواب آرام است. بنابراین به توصیه های ما دقت کنید:     ۱. به نوزادتان شام سبک بدهید اولین قدم این است که شام ​​کودک خود را بین ساعت ۸:۰۰ تا ۹:۰۰ بدهید. این غذا باید سبک باشد، به طوری که به سرعت هضم شود. به این ترتیب، کودک شما قادر خواهد بود تا به سرعت به خواب رفته و صبح روز بعدبا سرحالی ازخواب بیدار شود. ۲. حمام: یک استراتژی بدون شکست برای به خواب رفتن فرزند شما حمام برای به خواب رفتن کودک بهترین راهکار است.اگر دوست دارید،می توانید هنگام استحمام از عطرهایی مانند بابونه یا اسطوخودوس استفاده کنید. فراموش نکنید پس از حمام لباسی راحت برای خواب و مناسب با دمای محیط به نوزاد بپوشانید. ۳. اتاق را آماده کنید پس از تغذیه و حمام کردن نوزاد، گام بعدی این است که آنها را به اتاق خواب ببرید. جایی که کودک را می خوابانید باید به اندازه کافی خنک باشد که بتواند به راحتی تمام شب بخوابد.     ۴. لالایی و تکان دادن اکنون که در اتاق خواب هستید، کودک خود را برای چند دقیقه در آغوش بگیرید و آنها را به عقب و جلو ببرید.اگر کودک شما در مرحله سنی است که داستان را درک می کند می توانید برایش یک داستان بخوانید. در صورت تمایل می توانید با ماساژی بسیار آهسته بدن نوزاد را برای خواب بهتر آماده کنید. وقتی نوزاد شما خواب است، نور را خاموش کنید. اطمینان حاصل کنید که محیط به اندازه کافی گرم است و اگر دوست دارید یک لامپ کوچک روشن بگذارید،که اگر در طول شب از خواب بیدار شد، در تاریکی کامل نترسد.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت کبد فواید مواد غذایی 

از لبو و فواید باورنکردنی آن غافل نشوید!

مشاهده مقاله کامل

  لبو، این میوه خوش رنگ و  آب در درجه اول یک منبع فوق العاده فیبر است و جالب اینکه حاوی چربی نیست. به همین دلیل، برای بهبود عملکرد روده بسیار مفید است. علاوه بر این، لبو  غنی از منیزیم و مواد معدنی است که کمک می کند تا عضلات شما برای ورزش های فیزیکی بهتر و قوی تر عمل کند .هم چنین چغندرقند گوارش شما را بهبود می بخشد و برای کولون عالی است. همچنین مصرف لبو برای افرادی که از بیماری کبد چرب رنج می برند یا کسانی که دچار مشکلات کبدی در اثر مصرف سیگار یا نوشیدن الکل بسیار توصیه می شود. همچنین لبو برای بیماران مبتلا به مشکلات کلسترول بسیار مفید است. خواص اصلی آن به دلیل محتوای فیبر و آنتی اکسیدان بالای آن است که به کاهش چربی خون منجر می شود.   لبو دارای خواص پاک کننده ای است که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. مواد مغذی آن به پاک کردن خون و حذف سموم بدن کمک می کند.همچنین محتوای فیبر آن، روند جذب چربی را بهبود می بخشد و  از ایجاد چربی در بدن جلوگیری می کند. محتویات نیاسین آن باعث تشکیل کلسترول خوب (HDL)  شده که برای از بین بردن کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید بسیار مفید است. برای بهره مند شدن از فواید این گیاه بی نظیر کافی است هفته ای یک لیوان آب لبو بنوشید یا از آن در سالاد استفاده کنید.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت قلب 

آیا صرفاً چاق بودن خطر مرگ و میر را افزایش می دهد؟

مشاهده مقاله کامل

چاقی سالم از نظر متابولیک – همچنین به عنوان چاقی سالم شناخته می شود – چاقی را توصیف می کند که همراه با عوارض جانبی متابولیکی مانند دیابت، فشار خون بالا یا کلسترول بالا نباشد. آیا چاقی سالم به خطر مرگ و میر مرتبط است یا خیر؟ بحث های زیادی در مورد چگونگی چاقی سالم و متابولیکی سالم وجود دارد و این که آیا افراد در معرض آسیب پذیری دیگر مشکلات سلامتی در بلندمدت هستند یا خیر. اخیرا در ماه گذشته، خبرگزاری پزشکی امروز در گزارشی اعلام کرد که چاقی سالم باعث می شود افراد خاصی در معرض خطر بیماری قلبی عروقی قرار بگیرند. اما در مورد خطر مرگ زودرس  چه طور؟ این سوال توسط یک تیم از محققان دانشگاه York در تورنتو کانادا و دانشگاه کارولینای جنوبی در کلمبیا مطرح شده.   محققان دریافتند که تنها چاقی در غیاب پرفشاری خون، دیس ليپیدمی (کلسترول بالا) و دیابت با  خطر مرگ و میر بالا ارتباط ندارد.   این یافته ها در یک مقاله منتشر شده در مجله Clinical Obesity منتشر شده است.   آنچه آنها متوجه شدند این بود که چاقی به تنهایی در مقایسه با سایر عوامل خطر متابولیک – از جمله دیابت،  و فشار خون بالا – که همه آنها مستقیما باعث مرگ و میر می شوند ، خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش نمی داد.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت دستگاه گوارش 

راههای سم زدایی و حفظ سلامتی پانکراس یا لوزالمعده

مشاهده مقاله کامل

برای مراقبت از پانکراس یا لوزالمعده ، نه تنها شما باید از  یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، بلکه مهم است که از لحاظ جسمی فعال باشید و چند دقیقه در روز رابرای استراحت و مدیتیشن اختصاص دهید.   اطلاعات مهمی در مورد پانکراس یا لوزالمعده که شما شاید تا کنون نمی دانستید این ارگان در پشت معده قرار دارد. و در سمت چپ شکم است و مسئول تولید انسولین است. این ارگان بسیار مهم است زیرا وظیفه تنظیم ذخیره مواد مغذی را برعهده دارد. پانکراس یا لوزالمعده دارای دو عملکرد است: درون ریز: تنظیم قند خون و سطح گلوکاگون. برون ریز: با تولید ترشحات پانکراس یا شیره لوزالمعده، به هضم مواد غذایی کمک می کند. برای مراقبت از پانکراس باید حتما از این موارد خودداری کنید: گوشت پر چرب غذاهای سرخ شده: چیپس سیب زمینی، همبرگر، پیتزا و غیره غذاهای تصفیه شده: آرد تصفیه شده و شکر. مواد غذایی پردازش شده: افزودنی های شیمیایی، نگهدارنده ها سیگار نوشیدنی های الکلی نحوه  مراقبت از پانکراس تاکنون متوجه شدید که این عضو در زندگی شما اهمیت دارد. به همین دلیل است که شما نیاز به مراقبت، پاک کردن و احیای پانکراس خود دارید. برای حفاظت از پانکراس، توصیه  می کنیم: رژیم سالم داشته باشید رژیمی که موارد زیر را دارا باشد: میوه ها سبزیجات آجیل دانه های کامل آبمیوه های تازه چای گیاهی آب   هم چنین خوردن مواد پاک کننده مانند موارد زیر لازم است: زنجبیل آرتیشو آلوئه ورا     از روغن زیتون استفاده کنید یک قاشق چای خوری روغن زیتون قبل از صبحانه، برای تمیز کردن پانکراس معجزه میکند. بلافاصله پس از آن یک لیوان آب گرم با آب لیمو بنوشید. از نظر جسمی فعال باشید یوگا و تای چی برای افزایش جریان خون و اکسیژن در خون بسیار عالی هستند. ایده خوبی است که تمرینات هوازی را نیز انجام دهید، مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا یا پیاده روی.

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی رژیم غذایی 

رژیم غذایی مدیترانه مانع پیشرفت پوکی استخوان می شود

مشاهده مقاله کامل

پژوهش ها حاکی از آن است که رژیم مدیترانه ای برای سلامت استخوان ها مفید است. مشاهدات نشان می دهد سالمندان مبتلا به پوکی استخوان که طی یک دوره رژیم غذایی مدیترانه ای که به مدت ۱۲ ماه آن را دنبال کردند، میزان روند پوکی استخوان کند تری نسبت به سایر سالمندان داشتند. پوکی استخوان با کاهش توده استخوان و کاهش ساختار بافت استخوانی،خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. شکستگی لگن در افراد مسن مبتلا به پوکی استخوان رایج است. پوکی استخوان یک بیماری قابل پیشگیری و درمان است که باعث خطر شکستگی در مفصل ران، مچ دست و ستون فقرات می شود. پس از یائسگی، میزان از دست دادن استخوان در زنان افزایش می یابد که حدود ۸۰ درصد موارد پوکی استخوان را تشکیل می دهند. تحقیقات نشان می دهد، رژیم غذایی مدیترانه‌ای در افرادی با تراکم استخوان معمولی تاثیری نداشته یا ناچیز بوده است اما این رژیم میزان کاهش تراکم استخوانی را در مبتلایان به پوکی استخوان کند ساخته است.

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی 

آیا طب سوزنی عوارض داروهای ضدسرطان را کاهش می دهد

مشاهده مقاله کامل

طب سوزنی ممکن است عوارض جانبی داروهای ضدسرطان را کاهش دهد طب سوزنی در طیف وسیعی از شرایط با نتایج متفاوت آزمایش شده است . به تازگی محققان، اثر آن را در برابر درد مفاصل که با درمان اولیه سرطان سینه مرتبط است مورد مطالعه قرار دادند. این درمان اگر چه موثر است، موجب عوارض جانبی ناخوشایند می شود که شامل آرترالژیا یا درد و سفتی در مفاصل است. در حدود نیمی از افرادی که از مهار کننده های آروماتاز ​​استفاده می کنند، آرترالژی می تواند به اندازه کافی شدید باشد تا برخی از درمان منصرف شوند. پیدا کردن راه برای کم کردن ناراحتی به زنان کمک می کند تا این داروها را تحمل کنند و در طولانی مدت میزان بقا را بهبود ببخشند. طب سوزنی موضوع بحث برانگیز در میان محققان است. اگر چه برای قرن ها برای درمان بیماری های بی شماری مورد استفاده قرار گرفته است، مزایای آن برای کاهش درد ، مورد سوال قرار گرفته است. مدرک معتبر از طب سوزنی هنوز هم مورد تردید است. صرف نظر از اختلافات، طب سوزنی قبلا برای پتانسیل آن برای کاهش آرترالژیا در زنان استفاده کننده از مهارکننده های آروماتاز مورد آزمایش قرار گرفته است. اما بر اساس آخرین مطالعه منتشر شده در JAMA، این مطالعات کمبود قابل ملاحظه ای داشتند. با توجه به شور و شوق که طرفداران طب سوزنی دارند و ایمنی نسبی آن، احتمال دارد که آزمایشهای بیشتری انجام شود و نتیجه گیری ها به آرامی با هم مرتبط شوند. منبع خبر: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322418.php

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت کبد فواید مواد غذایی 

با سوپ آرتیشو و زردچوبه کبد چرب خود را درمان کنید

مشاهده مقاله کامل

فواید آرتیشو برای کبد چرب   فواید آرتیشو عبارتند از: • از عملکرد کبد محافظت می کند و سلول های کبدی را بازسازی می کند. • تقویت صفرا • چربی را کاهش می دهد. • آنتی اکسیدان قوی است که از پیری جلوگیری می کند. • سطح بالای پروتئین را کاهش می دهد. • از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. • بهبود عملکرد روده • جلوگیری از احتباس آب سوپ آرتیشو و زردچوبه سوپ ها مواد غذایی هستند که مواد مغذی بسیاری را دارا می باشند و کالری کمی دارند.به خصوص زمانی که از سبزیجات مفیدی مانند آرتیشو تهیه  شده باشند. هنچنین زردچوبه هم خاصیت ضد التهابی دارد. پس این سوپ خوشمزه را از دست ندهید! مواد لازم: •دو عدد آرتیشو • ۱ قاشق چای خوری زردچوبه • ۲ فنجان آب • نمک دریایی به اندازه لازم طرز تهیه • آرتیشو ها و زردچوبه را برای ۳۰ دقیقه بپزید. •نمک دریایی را به میزان دلخواه اضافه کنید. • ۳۰ دقیقه قبل از خوردن غذای اصلی این غذا را میل کنید. آرتیشو کبابی با لیمو آرتیشو را در فویل آلومینیومی قرار دهید و حداقل ۴۰ دقیقه آن را طبخ کنید.به منظور عطر و طعم و قدرت پاکسازی بیشتر برای درمان کبد چرب، آنها را با آب لیمو و فلفل سیاه ترکیب کنید.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

در هنگام شب از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید!

مشاهده مقاله کامل

شام یکی از وعده های اصلی روز است. از این رو، نباید  آن را نادیده بگیرید و آن را با غذاهای ناسالم جایگزین کنید. اگر چه درست است که باید از وعده های غذایی دیگر سبک تر باشد. مشکل این است که بسیاری از مردم نمی دانند چگونه غذاهای صحیح را انتخاب کنند. ممکن است قبل از رفتن به رختخواب، برای رفع گرسنگی  شروع به خوردن کنید. در واقع، آنچه که می خورید می تواند باعث عواقب متابولیک و گوارشی شود.چگونه از این وضعیت جلوگیری کنید؟ برای شروع، بهترین راه این است که بدانید چه غذاهایی برای شب مناسب نیستند. پاستا • خوردن ماکارونی در شب می تواند احساس سنگینی ایجاد کند که می تواند مانع از استراحت شود. در عین حال، به دلیل مقدار کالری بالا،  می تواند سوخت و ساز بدن و وزن را تحت تاثیر قرار دهد.  بستنی خوردن بستنی برای شام گزینه خوبی نیست. حتی اگر خوشمزه باشد، این خوراکی پر از چربی های اشباع شده، شکر و مواد افزودنی است که بر وزن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد.مصرف آن در این زمان هضم را تحت تاثیر قرار می دهد. نتیجه آن نفخ شکم و تحریک سیستم عصبی است.    پنیر پیش از رفتن به رختخواب، نباید پنیر بخورید. اگر چه مضر نیست، اما می تواند شما را سنگین و مشکلات خواب ایجاد کند. • چربی های پنیر برای بدن بسیار سنگین هستند و می توانند واکنش التهابی را در معده ایجاد کنند. ادویه جات و ترشی جات ادویه جات و ترشی جات را بهتر است در وعده های غذایی به غیر از شام استفاده کنید. غذاهای تند باعث التهاب غشاء مخاط در معده می شوند و مشکلات رفلکس اسيد و هضم را افزايش می دهند.  گل کلم این سبزی ترد سالم و کم کالری است. به رغم کیفیت بالای آن، بهتر است آن را بخاطر گازی که تولید می کنند، استفاده نکنید. • خوردن آن برای شام و ساعات قبل از خواب باعث می شود که پروسه گوارش دشوار باشد. • این غذا حاوی مواد مغذی است که سیستم عصبی را تحریک می کند و مغز را فعال می کند. • با افزایش  انرژی فرد باعث مشکلات خواب می شود و می تواند باعث بروز بی خوابی شود. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و مشکلات در زمان خواب، بهتر است غذاهای سبک و کم کالری مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، کلید آسایش در هنگام خواب است.

ادامه مقاله