دانستنی ها ورزش و سلامتی 

یوگا برای تسکین میگرن: حرکات یوگا که می تواند درد را در سرتان کاهش دهد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

اگر میگرن دارید و با کیفیت زندگی خود دچار ناراحتی هستید ، یوگا می تواند با کاهش درد، آرامش ذهن و سیستم عصبی و تسکین تنش به بهبود میگرن کمک کند. درد چشمگیر میگرن می تواند هر کسی را به زانو درآورد. یوگا ممکن است راهی جایگزین برای تسکین میگرن باشد. میگرن، یک بیماری عصبی، می تواند علائمی ازقبیل سردرد شدید، تهوع، استفراغ، را ایجاد کند. که اغلب می تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. به عنوان یک اختلال مزمن، میگرن نیاز به مراقبت و مدیریت مداوم از طریق داروها و تغییرات شیوه زندگی دارد . یوگا، می تواند نه تنها شدت حمله را کاهش دهد بلکه حتی تعداد آنها را نیز کاهش می دهد. محققان نشان می دهند که با توجه به این اثر، یوگا احتمالا می تواند به کاهش دوز دارو که در مراقبت های معمولی لازم است کمک کند، و نیز احتمال ابتلا به عوارض جانبی آن داروها را کاهش دهد.   ۱. Padmasana Or Lotus Pose       ۲. Hastapadasana Or Standing Forward Bend     ۳. Janu Sirsasana Or Head-To-Knee Forward Bend       ۴. Paschimottanasana Or Seated Forward Bend     ۵. Supported Ardha Halasana Or Half Plow Pose              

ادامه مقاله
نکات مهم برای بازیابی پس از یک حمله قلبی دانستنی ها سلامت قلب 

نکات مهم برای بازیابی پس از یک حمله قلبی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

اگر قبلا دچار حمله قلبی شده اید، باید شیوه زندگی خود را بهبود ببخشید و عادت های بد و افکار منفی و استرس را که می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد کنار بگذارید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
برای کاهش کلسترول مضر ، این رژیم غذایی موثر را امتحان کنید دانستنی ها رژیم غذایی 

برای کاهش کلسترول مضر ، این رژیم غذایی موثر را امتحان کنید

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

این مقاله دو نوع کلسترول را توصیف می کند و در مورد اینکه چرا یک نوع در بدن مضر است بحث می شود. این مقاله همچنین در مورد چگونگی کاهش کلسترول بد راهنمایی هایی ارائه می کند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
خوردن ماهی آلوده به جیوه در طول بارداری با اوتیسم مرتبط است دانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

خوردن ماهی آلوده به جیوه در طول بارداری با اوتیسم مرتبط است

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

تأثیر جیوه بر ابتلاء اطفال به اوتیسم بیشتر و بیشتر آشکار می شود. در این مقاله، ما به شما نشان می دهیم که آخرین تحقیقات در مورد این موضوع چه می گوید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
درمان های طبیعی برای بورسیت دانستنی ها 

درمان های طبیعی برای بورسیت

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

یکی از علل بورسیت ، فشار زیاد بر مفاصل است. عادت های حرکتی مناسب برای درمان بورسیت امتخاب کنید و به نوبه خود، مفاصلتان را مجبور نکنید کار بیش از حد انجام دهند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
۶ درمان برای پیچ خوردگی مچ پا دانستنی ها 

۶ درمان برای پیچ خوردگی مچ پا

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

در این مقاله، ما درباره بعضی از درمان های خانگی و درمان برای پیچ خوردگی مچ پا بحث می کنیم. این درمان ها کمک خواهد کرد که درد را کاهش یابد و به شما کمک کند سریعتر بهبود یابید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
چگونه به خواب بهتر نوزاد کمک کنیم دانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

چگونه به خواب بهتر نوزاد کمک کنیم

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

هنگامی که یک کودک متولد می شود، تا زمان حدود شش ماهگی یک الگوی خواب ثابت نخواهد داشت. تا آن زمان، آنها معمولا سه ساعت خواب می خوابند و با گریه بیدار می شوند. به طور طبیعی، شما می خواهید بدانید که چه کاری می توانید انجام دهید تا به خواب کودک کمک بیشتری کنید. نوزادان نمی توانند تفاوت بین روز و شب را درک کنند. این یک توضیح احتمالی برای اینکه چرا آنها خیلی کم می خوابند، است. پس از چند هفته اول، آنها قادر به یادگیری تفاوت خواهند بود. به این ترتیب، می توانید یک الگوی خواب خوب برای آنها ایجاد کنید. در این مقاله، ما برخی از توصیه ها را برای کمک به خواب بهتر نوزاد شما به اشتراک می گذاریم. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
هفت تقویت کننده سیستم ایمنی در فصل سرماخوردگی دانستنی ها 

هفت تقویت کننده سیستم ایمنی در فصل سرماخوردگی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

احتمالا با آغاز فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا سرفه، عطسه در بین اعضای خانواده یا همکاران آغاز می شود. همیشه نمیتوانید مواجهه خود با اطرافیان را محدود کنید، باید راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن به کار برد ، زیرا ویروس ها همیشه در اطراف شما وجود دارند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
علل درد های عضلانی ناگهانی چیست؟ دانستنی ها 

علل درد های عضلانی ناگهانی چیست؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

درد عضلات در بزرگسالان و کودکان رخ می دهد. در بسیاری از موارد، درد عضلات جای نگرانی نیست و بدون درمان پزشکی حل خواهد شد. با این حال، درد عضله گاهی اوقات می تواند نشانه ای از بیماری زمینه ای باشد. علل شایع درد عضلانی عبارتند از: کشیدگی عضله تروما در یک منطقه از بدن عفونت های ویروسی درد عضلات، همچنین به عنوان میالژی شناخته شده است، می تواند در هر منطقه ای از بدن که دارای عضلات است احساس شود. بسته به علت، ناراحتی ممکن است خفیف یا شدید باشد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
۱۲ درمان طبیعی برای گرفتگی عضله دانستنی ها 

۱۲ درمان طبیعی برای گرفتگی عضله

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

گرفتگی عضلات در مواقع مختلف شایع است. در حالی که برخی از داروهای مسکن می توانند کمک کنند، بسیاری از مردم به جای استفاده از داروهای مسکن به درمان ها طبیعی طبیعی علاقه مند هستند. علل احتمالی بسیاری از گرفتگی های عضلانی،شامل موارد زیر می شود: ورزش، به ویژه ورزش نا درست کمردرد بارداری علائم فیبرومیالژیا برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله