هفت نکته برای کاهش نفخ هنگام قاعدگی اخبار سلامت زنان دانستنی ها 

هفت نکته برای کاهش نفخ هنگام قاعدگی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بسیاری از زنان قبل و در شروع دوره قاعدگی به نفخ دچار می شوند. آیا برخی از تغییرات در شیوه زندگی تسکینی برای این شرایط ارائه می دهند؟ نفخ هنگام قاعدگی ممکن است ناراحت کننده باشد و ممکن است اعتماد به نفس را کاهش دهد. زنان ممکن است احساس کنند که شکم آنها متورم شده است. این مقاله راهنمایی هایی را ارائه می دهد که ممکن است موجب بهبودی نفخ هنگام قاعدگی شود. همچنین بررسی می کند که چه چیزی ممکن است در طی یک دوره قاعدگی باعث نفخ شود و چه زمانی باید به یک دکتر مراجعه کرد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
درمان های خانگی برای تسکین سریع کمر درد اخبار سلامت زنان دانستنی ها ورزش و سلامتی 

درمان های خانگی برای تسکین سریع کمر درد

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

کمر درد یک مشکل رایج است که می تواند با کار فرد و زندگی شخصی تداخل داشته باشد. خوشبختانه بسیاری از درمان های خانگی برای کمک به کاهش این درد ناخوشایند وجود دارد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
چگونه روغن نارگیل طبیعی در خانه تهیه کنیم دانستنی ها 

چگونه روغن نارگیل طبیعی در خانه تهیه کنیم

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

مزایای سلامتی روغن نارگیل به خوبی در سراسر جهان شناخته شده است. مزایای سلامتیروغن نارگیل می تواند شامل: رفع التهاب، بهبود هضم، افزایش دهنده مو و سلامتی پوست، کمک به کاهش وزن، حفظ سلامت قلب، افزایش سطح انرژی و تحریک متابولیسم است. برای کسانی که واقعا میخواهند روغن نارگیل طبیعی در خانه تهیه کنند، مراحل زیر دقیقا همان چیزی هستند که شما نیاز دارید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
۹ درمان های خانگی موثر برای کاهش درد گردن دانستنی ها ورزش و سلامتی 

۹ درمان خانگی موثر برای کاهش درد گردن

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

برای از بین بردن درد گردن بدون دارو، تمرین های ساده ای مانند کشش گردن را امتحان کنید. برای از بین بردن التهاب یا سفتی، یک کمپرس گرم یا سرد را امتحان کنید. تغییر در بالش یا تشک نیز می تواند درد را کاهش دهد. ادامه در مقاله زیر: برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
اخبار سلامت زنان دانستنی ها 

۹ نکته برای مراقبت از پوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

این نکات شامل: هیدراته نگه داشتن پوست، محافظت از پوست با کرم های ضد آفتاب ، و اجتناب از قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب ، مصرف غذاهای غنی از لیکوپن ، اجتناب از آرایش سنگین و شتشوی پوست ، مصرف آلوئه ورا هستند. توضیحات کامل در مقاله زیر: برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
۶ راه طبیعی برای کاهش درد عصب سیاتیک دانستنی ها ورزش و سلامتی 

۶ راه طبیعی برای کاهش درد عصب سیاتیک

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

درد کمر چیزی است که بسیاری از مردم در زندگی خود با آن برخورد می کنند و اغلب به شکل درد عصبی رخ می دهد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است عضلات پشت خود را بکشید و از این وضعیت دردناک جلوگیری کنید. درمان های غیر جراحی – مانند طب سوزنی، ماساژ درمانی و تقویت / کشش پشت – می تواند درد عصب سیاتیک را کاهش دهد. البته، رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش التهاب ناشی از سیاتیک دارد. علاوه بر این، به یاد داشته باشید که بلند شوید و حرکت کنید، تمرین یوگا و کشش، استفاده از یخ و گرما درمانی، و یا طب سوزنی بپردازید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
مصرف کافئین در دوران بارداری اخبار سلامت زنان دانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

مصرف کافئین در دوران بارداری

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بارداری می تواند خسته کننده باشد، اما کافئین در دوران بارداری می تواندمادر و کودک را در معرض خطر قرار دهد. با این حال، کافئین در دوران بارداری به شدت ممنوع نیست، بنابراین مهم است که فاکتورهای مصرف کافئین، و همچنین مقدار قابل مصرف و خطرات احتمالی را بشناسید. هنگام حاملگی، همیشه باید مراقبت های لازم را انجام دهید و دستورالعمل های رژیم غذایی خود را از آنچه که توسط پزشک شما تجویز شده است، تغییر ندهید. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
بهترین جایگزین ها برای سس چیلی دانستنی ها رژیم غذایی 

بهترین جایگزین ها برای سس چیلی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

در دنیای گسترده ای از ادویه جات ، جایگزین های سس چیلی اغلب فراوانند، گرچه طعم آن کمی متفاوت است. سس فلفل قرمز بسیار گرماست برخی از آنها خفیف هستند و حتی برخی از گونه های شیرین نیز وجود دارد. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
چطور ضربان قلب حالت استراحت خود را پایین بیاوریم؟ دانستنی ها سلامت قلب 

چطور ضربان قلب حالت استراحت خود را پایین بیاوریم؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

ضربان قلب به تعداد ضربان قلب یک نفر در دقیقه گفته می شود. همچنین معمولا پالس نامیده می شود. داشتن ضربان قلب کمتر حالت استراحت معمولا نشانه سلامت خوب است. در این مقاله یاد بگیرید چگونه میزان ضربان قلب را اندازه گیری کنید. ما همچنین در مورد دامنه ایده آل و چگونگی کاهش ضربان قلب حالت استراحت بحث می کنیم. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله
بهترین غذاها برای سلامت مادر و نوزاد در طول بارداری اخبار سلامت زنان دانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

بهترین غذاها برای سلامت مادر و نوزاد در طول بارداری

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

بهترین غذاها در طی بارداری شامل ماهی، هویج، پرتقال، اسفناج، انبه، آوکادو و بسیاری دیگر است. دوران بارداری شامل اشتهای عجیب و غریب و گرسنگی ظاهرا بی پایان است به دلیل خوبی که شما برای دو نفر غذا می خورید. با این حال، نیازمندی های طبیعی بدن شما هنوز در سر جای خود قرار دارند، اما آنها دو برابر مهم هستند، زیرا شما کمک می کند تا رشد کودک به درستی انجام شود . بر اساس یک مطالعه زنان دارای رژیم غذایی نامناسب قبل از بارداری احتمالا به زایمان زودرس دچار می شوند. بنابراین، خوردن یک رژِم غذایی متعادل، با توجه خاص به انواع خاصی از مواد مغذی که مخصوصا برای رشد جنین مفید است، ضروری است. سطوح بالای آهن، منیزیم، ویتامین A، اسید فولیک، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، مس، ید، و اسیدهای چرب امگا ۳ تنها برخی از این نیازهای غذایی ضروری در دوران بارداری هستند. برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

ادامه مقاله