اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت دستگاه گوارش 

راههای سم زدایی و حفظ سلامتی پانکراس یا لوزالمعده

مشاهده مقاله کامل

برای مراقبت از پانکراس یا لوزالمعده ، نه تنها شما باید از  یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، بلکه مهم است که از لحاظ جسمی فعال باشید و چند دقیقه در روز رابرای استراحت و مدیتیشن اختصاص دهید.   اطلاعات مهمی در مورد پانکراس یا لوزالمعده که شما شاید تا کنون نمی دانستید این ارگان در پشت معده قرار دارد. و در سمت چپ شکم است و مسئول تولید انسولین است. این ارگان بسیار مهم است زیرا وظیفه تنظیم ذخیره مواد مغذی را برعهده دارد. پانکراس یا لوزالمعده دارای دو عملکرد است: درون ریز: تنظیم قند خون و سطح گلوکاگون. برون ریز: با تولید ترشحات پانکراس یا شیره لوزالمعده، به هضم مواد غذایی کمک می کند. برای مراقبت از پانکراس باید حتما از این موارد خودداری کنید: گوشت پر چرب غذاهای سرخ شده: چیپس سیب زمینی، همبرگر، پیتزا و غیره غذاهای تصفیه شده: آرد تصفیه شده و شکر. مواد غذایی پردازش شده: افزودنی های شیمیایی، نگهدارنده ها سیگار نوشیدنی های الکلی نحوه  مراقبت از پانکراس تاکنون متوجه شدید که این عضو در زندگی شما اهمیت دارد. به همین دلیل است که شما نیاز به مراقبت، پاک کردن و احیای پانکراس خود دارید. برای حفاظت از پانکراس، توصیه  می کنیم: رژیم سالم داشته باشید رژیمی که موارد زیر را دارا باشد: میوه ها سبزیجات آجیل دانه های کامل آبمیوه های تازه چای گیاهی آب   هم چنین خوردن مواد پاک کننده مانند موارد زیر لازم است: زنجبیل آرتیشو آلوئه ورا     از روغن زیتون استفاده کنید یک قاشق چای خوری روغن زیتون قبل از صبحانه، برای تمیز کردن پانکراس معجزه میکند. بلافاصله پس از آن یک لیوان آب گرم با آب لیمو بنوشید. از نظر جسمی فعال باشید یوگا و تای چی برای افزایش جریان خون و اکسیژن در خون بسیار عالی هستند. ایده خوبی است که تمرینات هوازی را نیز انجام دهید، مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا یا پیاده روی.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

در هنگام شب از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید!

مشاهده مقاله کامل

شام یکی از وعده های اصلی روز است. از این رو، نباید  آن را نادیده بگیرید و آن را با غذاهای ناسالم جایگزین کنید. اگر چه درست است که باید از وعده های غذایی دیگر سبک تر باشد. مشکل این است که بسیاری از مردم نمی دانند چگونه غذاهای صحیح را انتخاب کنند. ممکن است قبل از رفتن به رختخواب، برای رفع گرسنگی  شروع به خوردن کنید. در واقع، آنچه که می خورید می تواند باعث عواقب متابولیک و گوارشی شود.چگونه از این وضعیت جلوگیری کنید؟ برای شروع، بهترین راه این است که بدانید چه غذاهایی برای شب مناسب نیستند. پاستا • خوردن ماکارونی در شب می تواند احساس سنگینی ایجاد کند که می تواند مانع از استراحت شود. در عین حال، به دلیل مقدار کالری بالا،  می تواند سوخت و ساز بدن و وزن را تحت تاثیر قرار دهد.  بستنی خوردن بستنی برای شام گزینه خوبی نیست. حتی اگر خوشمزه باشد، این خوراکی پر از چربی های اشباع شده، شکر و مواد افزودنی است که بر وزن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد.مصرف آن در این زمان هضم را تحت تاثیر قرار می دهد. نتیجه آن نفخ شکم و تحریک سیستم عصبی است.    پنیر پیش از رفتن به رختخواب، نباید پنیر بخورید. اگر چه مضر نیست، اما می تواند شما را سنگین و مشکلات خواب ایجاد کند. • چربی های پنیر برای بدن بسیار سنگین هستند و می توانند واکنش التهابی را در معده ایجاد کنند. ادویه جات و ترشی جات ادویه جات و ترشی جات را بهتر است در وعده های غذایی به غیر از شام استفاده کنید. غذاهای تند باعث التهاب غشاء مخاط در معده می شوند و مشکلات رفلکس اسيد و هضم را افزايش می دهند.  گل کلم این سبزی ترد سالم و کم کالری است. به رغم کیفیت بالای آن، بهتر است آن را بخاطر گازی که تولید می کنند، استفاده نکنید. • خوردن آن برای شام و ساعات قبل از خواب باعث می شود که پروسه گوارش دشوار باشد. • این غذا حاوی مواد مغذی است که سیستم عصبی را تحریک می کند و مغز را فعال می کند. • با افزایش  انرژی فرد باعث مشکلات خواب می شود و می تواند باعث بروز بی خوابی شود. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و مشکلات در زمان خواب، بهتر است غذاهای سبک و کم کالری مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، کلید آسایش در هنگام خواب است.

ادامه مقاله
فواید ژلاتین اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید ژلاتین ، فواید ژله برای چاقی صورت

مشاهده مقاله کامل

ژلاتین منبع مواد مغذی مهم است   ژلاتین یک نوع از پروتئین حاصل از هیدرولیز جزئی از کلاژن، ژلاتین حاوی آمینو اسید های مهم، “بلوک های ساختمانی” پروتئین ها می باشد. در واقع، اسید آمینه منحصر به فرد آن دلیل بسیاری از مزایای سلامتی آن است.   ژلاتین چیست؟   در مورد تولید مواد غذایی، ژلاتین به یک پودر خشک شده تبدیل شده است که از از حیوانات، از جمله پوست، استخوان ها و بافت ها ساخته شده است. ژلاتین بی رنگ و بی مزه است. ژلاتین در تهیه غذا و به عنوان پایه بسیاری از ژله ها، انواع دسر ها و آب نبات ها استفاده می شود زیرا ژلاتین عمل چسبنده است، شبیه به یک چسب طبیعی. ژلاتین به تشکیل غضروف قوی یا بافت همبند کمک می کند . ژلاتین اسیدهای آمینه مانند گلیسین را تولید می کند که باعث تقویت پوشش روده و در نتیجه کاهش التهاب می شود. گلیسین توسط پزشکان برای کمک به بهبود دهنده های گوارشی، مفصل، قلب و عروق، و پوست استفاده می شود.   فواید ژلاتین عبارتند از:   ۱. بهبود سلامت روده و هضم غذا ۲. مفاصل را محافظت می کند و درد مفاصل را کاهش می دهد ۳. کیفیت خواب را بهبود می بخشد ۴. موجب ارتقاء توانایی های شناختی می شود ۵. بهبود سلامت پوست ۶. کمک به حفظ سلامت قلب ۷. حفظ استخوان های قوی ۸. به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید (کاهش وزن)  

ادامه مقاله
خواص و فواید آلو برای سلامتی اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید آلو برای سلامتی

مشاهده مقاله کامل

آلو در خانواده ه ای مشابه گیلاس و هلو است و در واقع، آلو ممکن است یکی از اولین میوه های خوراکی انسان باشد! آلوها در طیف گسترده ای از رنگ ها و اندازه ها قرار می گیرند – برخی از آنها بسیار سفت تر از دیگران هستند و رنگ از زرد، سبز تا قرمز متفاوت است. طعم آلو از شیرین تا ترش است. آلو حاوی چندین آنتی اکسیدان است و غذایی با آنتی اکسیدان بالا محسوب می شود. آلو ، به دلیل اثر متفورمین شناخته شده است، که به ترکیبات مختلف موجود در میوه ها مانند فیبر غذایی، سوربیتول و ایزتین نسبت داده شده است.اغلب برای کمک به تنظیم عملکرد سیستم گوارش استفاده می شود. آلو با کمک به کنترل چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. با وجود طعم شیرین آن، آلو خشک شده باعث افزایش قند خون و انسولین پس از وعده های غذایی نمی شود. آلو خشک نیز با جلوگیری از یبوست احتمالا سرطان کولون، دستگاه گوارش را کاهش می دهد. ترکیبات فعال در آلو خشک و متابولیت های آنها نیز ممکن است به عنوان عوامل ضد باکتری در هر دو دستگاه گوارش و ادرار عمل کنند.   آمار تغذیه ای آلو   آلو نه تنها هضم کمک می کند، بلکه آنها همچنین به بهبود سلامت قلبی و عروقی، تقویت سیستم ایمنی، کمک به سلامت پوست، مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش کلسترول کمک می کنند. آمار تغذیه ای یک فنجان آلو : ۷۶ کالری صفر گرم چربی ۱۹ گرم کربوهیدرات ۲ گرم فیبر رژیمی ۱۶ گرم قند ۱ گرم پروتئین ۱۵ میلی گرم ویتامین C (26 درصد DV) ۱۰ میکروگرم ویتامین K (13 درصد DV) ۵۶۹ واحد ویتامین A (11 درصد DV) ۰.۰۱ میلی گرمی تیامین (۳ درصد DV) ۰.۰۱ میلی گرم ریبوفلاوین (۳ درصد DV) ۰.۷ میلیگرم نیاسین (۳ درصد DV) ۰.۴ میلی گرم ویتامین E (2 درصد DV) ۰.۰۱ میلی گرم ویتامین B6 (2 درصد DV) ۸.۳ میکروگرم فولات (۲ درصد DV) ۰.۲ میلی گرم اسید پانتوتنیک (۲ درصد DV) ۲۵۹ میلی گرم پتاسیم (۷ درصد DV) ۰.۱ میلیگرم مس (۵ درصد DV) ۰.۱ میلیگرم منگنز (۴ درصد DV) ۱۱ میلی گرم منیزیم (۳ درصد DV) ۲۶ میلی گرم فسفر (۳ درصد DV) ۰.۳ میلی گرم آهن (۲ درصد DV)    خواص آلو   ۱. منبع غنی آنتی اکسیدان ها ۲. کمک به هضم غذا ۳. کاهش کلسترول ۴. بهبود سلامت قلب و عروق ۵. پشتیبانی از سلامت شناختی ۶. کمک به سلامت پوست ۷. تقویت سیستم ایمنی ۸. جلوگیری از دیابت ۹. سلامت استخوان را افزایش می دهد    

ادامه مقاله
خواص اسفرزه اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید اسفرزه برای سلامتی

مشاهده مقاله کامل

فواید اسفرزه   فیبر بیش از یک تنظیم کننده است همچنین برای انتقال مواد به کل بدن ضروری است. فیبر در رژیم های غذایی از فراورده های لبنی، میوه ها و سبزیجات تامین می شود. اسفرزه بهترین مکمل فیبر ۱۰۰ درصد طبیعی و ۱۰۰ درصد خالص است. اسفرزه فیبر محلول قابل خوراکی و پربیوتیک است. اسفرزه دارای اثرات مثبت بر سلامت قلب و میزان کلسترول است. مطالعات همچنین نشان داده است که اسفرزه بی خطر است، و کنترل گلیسمیک افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد. بر خلاف مواد معدنی محرک، اسفرزه ملایم است. اسفرزه به عنوان یک ملین طبیعی شناخته شده است.   فیبر غذایی موجود در اسفرزه می تواند به بیماری های زیر کمک کند: سرطان کولیت یبوست دیابت اسهال دیورتیکولوزیس هموروئید بیماری قلبی فشار خون سندرم روده تحریک پذیر سنگ کلیه چاقی زخم گوارشی PMS ۵ فایده اصلی اسفرزه ۱. از بین بردن یبوست و اسهال ۲. کاهش کلسترول ۳. کمک به مدیریت قند خون ۴. سلامت قلب و فشار خون را بهبود می بخشد ۵. مدیریت وزن سالم و جلوگیری از چاقی

ادامه مقاله
کامبوچا چیست + فواید کامبوچا برای سلامتی اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

کامبوچا چیست + فواید کامبوچا برای سلامتی

مشاهده مقاله کامل

کامبوچا چیست   نوشیدنی کامبوچا حاصل تخمیر چای (سبز یا سیاه) می‌باشد. نوشیدنی کامبوچا ۲۲۰ سال قبل از میلاد در چین (منچوری: منطقه‌ای واقع در شمال کشور چین) مورد مصرف داشته‌است و سپس از راه خطوط بازرگانی به روسیه و کشورهای اروپای شرقی انتقال یافته، در آنجا عمومیت پیدا کرد. قبل از جنگ جهانی دوم استفاده از آن بسیار رواج پیدا کرده بود ولی، در زمان جنگ به دلیل کمبود چای و شکر (محیط کشت کامبوچا) از رواج افتاد. امروزه این قارچ در اروپا و آمریکا بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و حتی در آمریکا انجمن استفاده کنندگان از این قارچ تأسیس شده‌است.   آمار تغذیه ای کامبوچا   ۶۰ کالری ۲۰ میلی گرم سدیم ۱۴ گرم کربوهیدرات ۴ گرم شکر ۱۰۰ میکروگرم فولات (۲۵ درصد DV) ۳۴ گرم ریبوفلاوین / ویتامین B2 (20 درصد DV) .۴ میلی گرم ویتامین B6 (20 درصد DV) .۳ میلی گرم تیامین / ویتامین B1 (20 درصد DV) ۴ میلیگرم نیاسین / ویتامین B3 (20 درصد DV) ۱.۲ میکروگرم ویتامین B12 (20 درصد DV) مزایای نوشیدن کامبوچا   ۱. انواع مختلف بیماری جلوگیری می کند ۲. حافظ سلامت دستگاه گوارش ۳. ممکن است به بهبود وضعیت ذهنی کمک کند ۴. مفید برای ریه ها ۵. عامل ضد باکتری قوی ۶. مفید در مدیریت دیابت ۷. برای سیستم قلبی عروقی خوب است ۸. حافظ سلامتی کبد است

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی http://www.healtharticles.ir اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

آیا عمل بای پس معده عوارضی دارد؟

مشاهده مقاله کامل

ریسک طولانی مدت و عوارض جراحی کاهش وزن بوسیله بای پس معده بسته به نوع عمل جراحی متفاوت است.  عبارتند از: انسداد روده سندرم داپلینگ، باعث اسهال، حالت تهوع یا استفراغ می شود سنگ کلیه هرنیس قند خون پایین (هیپوگلیسمی) سوء تغذیه سوراخ شدن معده زخم معده استفراغ مرگ (نادر)

ادامه مقاله
علائم و تشخیص اسپاسم مری اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت دستگاه گوارش 

علائم و تشخیص اسپاسم مری

مشاهده مقاله کامل

افراد مبتلا به اسپاسم مری ممکن است علائم زیر را داشته باشند:   درد قفسه سینه شدید، به نظر می رسد که قفسه سینه فشرده شده یا فرد مبتلا به حمله قلبی باشد مشکل بلعیدن سوزش سر دل احساس می کنید که یک جسم در گلو یا سینه گیر است استفراغ غذا یا نوشیدنی تشخیص   یک پزشک می تواند با انجام چندین آزمایش اسپاسم مری را تشخیص دهد. در ابتدا، آنها با انجام یک آزمایش قلب، به عنوان مثال، EKG، هر گونه شرایط جدی تر مانند آنژین را رد می کنند. سایر آزمایشها عبارتند از: مانومتری مری آزمایش بلع باریم آندوسکوپی سنجش pH مری

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی http://www.healtharticles.ir اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

درمان خانگی رفلاکس و ترش کردن معده

مشاهده مقاله کامل

براي جلوگيري از ترش كردن معده چه کنیم؟   ۱. اجتناب از گیاهان و دمنوشهای ضد نفخ ۲. هنگام خواب سر تخت خود را  کمی بالا ببرید ۳. تاریخچه ای از غذاهایی که موجب  ترش كردن معده شما می شوند نگاه دارید ۴. اجتناب از کافئین و غذاهای تند ۵. از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل اجتناب کنید ۶. آب آلوئه ورا  را امتحان کنید ۷. سعی کنید غذاهای چرب را کاهش دهید ۸. کاهش نوشیدنی های گازدار ۹. غذاهای پروبیوتیک مصرف کنید ۱۰. به آرامی غذا بخورید ۱۱. یوگا و تکنیک های تنفس را امتحان کنید

ادامه مقاله
عوارض مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها دانستنی ها سلامت دستگاه گوارش سلامت قلب 

مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها سبب کاهش عمر در زنان می شود

مشاهده مقاله کامل

عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها   با توجه به آخرین شواهد، مصرف آنتی بیوتیک ها برای مدت طولانی در بزرگسالی ممکن است با افزایش خطر مرگ در میان زنان همراه باشد. آنتی بیوتیک ها میلیون ها نفر را نجات داده اند، اما ممکن است یک طرف تیره تر داشته باشند. این داروها میزان بیماری و مرگ و میر ناشی از بیماری های عفونی را به میزان قابل توجهی کاهش داده است. با این حال، استفاده گسترده از آنها به برخی از ارگانیسم های عفونی اجازه می دهد تا با آنتی بیوتیک ها سازگار شوند و مقاوم شوند. برخی از عوارض جانبی مرتبط با آنتی بیوتیک ها عبارتند از: احساس بیماری، اسهال، و عفونت های قارچی دهان، دستگاه گوارش دانشمندان در حال حاضر می دانند که استفاده از آنتی بیوتیک ها به تغییرات در میکروبیوتاسیون روده مرتبط است، که به میکروارگانیسم هایی که در دستگاه گوارش ما قرار دارند، مرتبط است. پیش از این، خبرگزاری پزشکی امروز گزارش داد که یک دوره از آنتی بیوتیک ها یک سال می تواند میکروبیوم روده را مختل کند. نویسندگان این مطالعه – که در مجله mBio منتشر شده است – نتیجه گرفتند که آنتی بیوتیک ها فقط باید زمانی استفاده شوند که “واقعا، ضروری” باشند. حتی یک درمان آنتی بیوتیک در یک فرد سالم به مقاومت در برابر آنتی بیوتیک و اثرات جانبی طولانی مدت در میکروبیوم روده کمک می کند.   تغییرات میکروبیولوژیک روده ها Lu Qi، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه Tulane در نیواورلئان، LA می گوید: “تغییرات میکروبیولوژیک روده ها با انواع بیماری های تهدید کننده زندگی مانند بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان همراه است. “قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک بر توازن و ترکیب میکروبیوم روده تاثیر می گذارد،بنابراین بهتر است بدانید که چگونه مصرف آنتی بیوتیک ها ممکن است بر خطر بیماری های مزمن و مرگ موثر باشد.” زناني که آنتي بيوتيک ها را ۲ ماه يا بيشتر مصرف کرده بودند نيز در معرض خطر مشکلات قلبي ۵۸ درصد بيشتر از افرادي بودند که از آنتي بيوتيک استفاده نکردند. “اکنون ما شواهد خوبی داریم که افرادی که آنتی بیوتیک ها را برای دوره های طولانی در طول بزرگسالی مصرف می کنند ممکن است یک گروه پر خطر باشد که برای اصلاح عوامل خطر برای پیشگیری از بیماری های قلبی و مرگ مورد هدف قرار گیرند.”

ادامه مقاله
  • صفحه 1 از 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >