آیا درمانی برای بیماری کرون وجود دارد؟ اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

آیا درمانی برای بیماری کرون وجود دارد؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری کرون وجود ندارد. پزشکان به طور کامل نمیدانند که علت این بیماری چیست، که خود جستجو برای درمان را پیچیده می کند. بیماری کرون یکی از اختلالات مزمن است که می تواند موجب تحریک و التهاب در هر جایی از دستگاه گوارش شود، که اغلب در روده بزرگ و روده کوچک ایجاد می شود.   درمان فعلی  بیماری کرون شامل: کنترل علائم بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری   شروع درمان برای بیماری کرون در اسرع وقت پس از تشخیص ضروری است. التهاب مداوم که همراه با این وضعیت است، در نهایت سبب ایجاد آسیب زدن به دیواره روده می شود که می تواند داروها را کمتر موثر کند. بیماری کرون یک بیماری مزمن است. این بدان معنی است که، اگر چه قابل درمان است، در حال حاضر هیچ درمانی وجود دارد. تشخیص بیماری کرون معمولا بین ۱۵ تا ۳۵ سالگی رخ می دهد. این وضعیت معمولا امید به زندگی را کوتاه نمی کند و اکثر افراد مبتلا به بیماری کرون از زندگی کامل و با ارزش برخوردار هستند. تحقیقات نشان می دهد که مناطقی از بدن که بیماری کرون فعال است به ندرت در طول زمان تغییر می کند. با این حال، پیشرفت بیماری در هر فرد متفاوت است. برخی افراد ممکن است مدت زمان طولانی بهبودی را تجربه کنند، در حالی که بعضی از افراد دیگر زودتر بهبود پیدا می کنند.  

ادامه مقاله
درمان خانگی زخم معده اخبار کوتاه سلامتی جدیدترین یافته ها در مورد سرطان سلامت دستگاه گوارش 

هلیکوباکتر پیلوری می تواند موجب ابتلا به سرطان معده شود

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

هلیکوباکتر پیلوری، یک باکتری است که معمولا در معده یافت می شود.  که همیشه باعث مشکلات نمی شود، اما برخی از انواع آن به زخم  معده و گاستریت مرتبط است. در حال حاضر، دانشمندان دریافته اند که یک نوع هلیکوباکتر پیلوری H. pylori می تواند خطر سرطان معده را افزایش دهد.   سرطان معده چهارمین شایع ترین سرطان در مردان و هفتمین سرطان شایع در زنان است . بالاترین میزان سرطان معده در سال ۲۰۱۸ در کره جنوبی، مغولستان، ژاپن و چین دیده می شود.   یک عامل خطر برای سرطان معده عفونت با نوعی از باکتری های Heliobacter pylori است، اما تاثیر آن بر رشد تومورها مشخص نیست. با این حال، گروهی از محققان مرکز تحقیقات سرطان Hutchinson در سیاتل، مشخص کرده اند که کدام گونه خاص H. pylori ممکن است مسئول افزایش خطر ابتلا به سرطان معده باشد.   این نتایج می تواند اولین گام برای شناسایی گروه های پر خطر و بهبود برنامه های غربالگری و درمان باشد.   متاسفانه، عفونت هایی مانند H. pylori به طور مستقیم یا غیر مستقیم باعث ایجاد ۲۰ درصد سرطان ها در سراسر جهان می شوند، اما دانستن این علت به ما یک هدف واضح برای توسعه واکسن ها برای پیشگیری یا ابزار برای تشخیص بیشتر خطر می دهد.   در آینده، دانشمندان مایل به انجام مطالعات بیشتری در مورد مکانیزم هایی هستند که از طریق آن H. pylori ممکن است بر روی خطر سرطان تاثیر بگذارد.  

ادامه مقاله
خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خون سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خون

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

چیزهای کمی به آرامش بخشی، طعم و خوشمزگی  یک فنجان چای زنجبیل وجود دارد. مزایای استفاده از چای زنجبیل اغلب شامل یک راه حل سریع برای درد معده و کاهش مشکلات گوارشی،و توانایی آن در درمان تهوع است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند باعث افزایش سوزاندن چربی، کاهش التهاب و حتی کنترل کلسترول و قندخون شود.   مزایای چای زنجبیل: چرا زنجبیل برای شما مفید است؟   استفاده از زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی قدرتمند از هزاران سال پیش رایج است.   تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل حاوی بسیاری از ترکیبات ارزشمند مانند گینجرول است. برخی مطالعات نشان داده اند که گینجرول می تواند به طور مؤثر برای جلوگیری از التهاب مفید باشد. در حالی که التهاب پاسخ ایمنی و کاملا طبیعی است، التهاب مزمن، به نظر می رسد ریشه در بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی قرار دارد.  با توجه به محتوای گینجرول آن، زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری های التهابی از جمله آرتروز و آلزایمر استفاده می شود.   زنجبیل نیز در مبارزه با بیماریهای ویروسی، قارچ و باکتریها نیز موثر است.   با فوایدی مانند افزایش سلامت مغز، کاهش وزن و کنترل قند خون، یک فنجان چای زنجبیل در هر روز، میتواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد.   خواص و فواید چای زنجبیل معده را آرام می کند افزایش ایمنی بدن محافظت از سلامت مغز درد مزمن را کاهش می دهد کاهش وزن حمایت از سلامت دستگاه گوارش کنترل قند خون کنترل کلسترول     ۱. زنجبیل معده را آرام می کند   زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای حالت تهوع، قرن ها مورد استفاده قرار گرفته است. اگر احساس تهوع داشتید، یک فنجان چای زنجبیل ممکن است تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید. یک مطالعه  نشان داد که زنجبیل قادر به کاهش تهوع و استفراغ در زنان باردار است.  زنجبیل باعث کاهش شدید تهوع ناشی از شیمی درمانی در بیماران سرطانی شده است. برای به حداکثر رساندن پتانسیل مبارزه با تهوع، سعی کنید لیمو یا نعنا را نیز به چای خود اضافه کنید.   ۲. زنجبیل موجب افزایش ایمنی بدن می شود   چای زنجبیل ممکن است قادر به کمک به سیستم ایمنی باشد. در واقع، بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای کاهش علائم سرماخوردگی، آلرژی و عفونت به عنوان یک درمان موثر طبیعی استفاده می کنند. بر طبق برخی مطالعات آزمایشگاهی، زنجبیل  می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کمک کند. زنجبیل دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی است. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند به طور موثر در برابر عفونت های دستگاه تنفسی، عفونت های قارچی و حتی بیماری های لثه از شما محافظت کند.     ۳. زنجبیل از سلامت مغز محافظت می کند     با توجه به توانایی آن در کاهش التهاب، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف زنجبیل به سلامت مغز شما منجر می شود و می تواند به محافظت در برابر اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر یا پارکینسون کمک کند.   ۴. زنجبیل درد مزمن را کاهش می دهد   اگر از درد مزمن در مفاصل و ماهیچه ها رنج می برید، ممکن است بخواهید یک فنجان چای زنجبیل را امتحان کنید. نشان داده شده است که زنجبیل برای کاهش التهاب، کاهش درد عضلات و درد مفاصل، و حتی کاهش شدت درد قاعدگی مفید است. یک مطالعه منتشر شده در زمینه آرتریت و روماتیسم نشان داد که عصاره زنجبیل قادر به کاهش درد زانو ناشی از استئوآرتریت می باشد. مطالعات دیگری نشان داد که زنجبیل درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می دهد.   ۵. زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند   سعی کنید روز خود را با یک فنجان چای زنجبیل شروع کنید تا سریع وزن کم کنید. زنجبیل می تواند در کاهش وزن و جلوگیری از جذب چربی و سرکوب اشتها کمک کند. مطالعه دیگری در مجله تغذیه اروپا نیز نشان داد که مصرف چای زنجبیل با کاهش دور کمر و کاهش شاخص توده بدنی همراه بود.     ۶. زنجبیل از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند   برخی از مطالعات نشان داده اند که زنجبیل به پیشگیری از بیماری هایی مانند زخم معده کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از کپسول های زنجبیل باعث افزایش حرکت معده می شود و در واقع سرعت تخلیه معده را دو برابر می کند تا به جلوگیری از دیس پپسی یا سوء هاضمه کمک کند.   ۷. زنجبیل باعث کنترل قند خون می شود   دیابت یک نگرانی سلامت در سراسر جهان است. چای زنجبیل ممکن است میزان قند خون طبیعی را حفظ کند. مطالعه در ایران نشان داد که مصرف زنجبیل ، کاهش قند خون ناشتا و کنترل قند خون در طولانی مدت را به دنبال دارد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ نشان داد که پودر زنجبیل قند خون و مقاومت انسولین در افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد.     ۸. زنجبیل کلسترول را کنترل می کند     کلسترول بالا می تواند، عروق خونی را مسدود کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که زنجبیل ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و به حفظ سلامتی قلب کمک کند.         احتیاط در مصرف زنجبیل   اگر چه غیر معمول است ، ممکن است برخی افراد آلرژی به زنجبیل داشته باشند. اگر بعد از نوشیدن چای زنجبیل، علائم آلرژی غذایی مانند خارش یا تورم داشته باشید، فورا استفاده از آن را قطع کنید و با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، چای زنجبیل با عوارض جانبی خفیف مانند سوزش سر دل، اسهال و درد معده همراه است. اگر شما هر یک از این علائم را متوجه شده اید، اگر نگرانی دارید، مصرف را کاهش دهید و با یک پزشک مشورت کنید. برای بهترین نتایج و به حداقل رساندن خطر عوارض جانبی نامطلوب ، توصیه می شود که یک تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید.  

ادامه مقاله
بهترین درمان های طبیعی برای هلیکوباکتر پیلوری H. pylori چیست؟ اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

بهترین درمان های طبیعی برای هلیکوباکتر پیلوری H. pylori چیست؟

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) باکتری است که عامل آلوده کننده معده است. این باکتری می تواند بیماری زخم معده مزمن ایجاد کند. در حالی که درمان های طبیعی نمی تواند باکتری را از بین ببرد، ممکن است به کاهش باکتری ها کمک کند. التهاب معده ناشی از H. pylori می تواند منجر به گاستریت، زخم و حتی سرطان معده شود. عفونت های هلیکوباکتر پیلوری به طور معمول نیاز به درمان سه گانه با دو آنتی بیوتیک و مهار کننده پروتون پمپ دارد. آنتی بیوتیک ها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. استفاده از درمان های طبیعی ممکن است در پیشگیری از این عوارض جانبی، حفاظت از معده، کمک به بدن برای مبارزه با عفونت و ارتقای سلامت کلی مفید باشد. درمان طبیعی، بعید است که H. pylori را به طور کامل از بین ببرد، فرد ممکن است تصمیم به استفاده از آنها در کنار درمان متعارف داشته باشند.   درمان طبیعی برای هلیکوباکتر پیلوری H. pylori   محققان طیف وسیعی از مطالعات را در زمینه روش های طبیعی برای درمان عفونت های H. pylori انجام داده اند. هشت درمان طبیعی بالقوه عبارتند از:   ۱. عسل   عسل برای خواص ضد باکتری شناخته شده است، و مردم از زمان های قدیم آن را به عنوان یک دارو استفاده کرده اند. یک مطالعه نشان داد که عسل رشد H. pylori را در سلول های معده سرکوب می کند.   ۲. آلوئه ورا   آلوئه ورا یک دارو گیاهی است که برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، از جمله: یبوست سم زدایی سلامت گوارشی التیام زخم در یک مطالعه، آلوئه ورا در مهار رشد و کشتن هلیکوباکتر ،در محیط آزمایشگاهی موثر بود. این نشان می دهد که آلوئه ورا در صورت استفاده در ترکیب با آنتی بیوتیک ها می تواند در برابر عفونت H. pylori موثر باشد .   ۳. جوانه بروکلی   نشان داده شده است که سولفورافان، یک ترکیب که در جوانه های بروکلی یافت می شود، H. pylori را می کشد. مطالعات انجام شده اثرات مطلوب سولفورافان را در برابر باکتری های H. pylori نشان داده اند.   ۴. شیر   لاکتوفرین، یک گلیکوپروتئین موجود در شیر ،هلیکوباکتر پیلوری را سرکوب می کند.   ۵. چای سبز   چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم است که شامل بسیاری از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. در یک مطالعه حیوانی، چای سبز هر تعداد باکتری و میزان التهاب موشهای آلوده به H. pylori را کاهش داد.   ۶. پروبیوتیک   انواع مختلفی از پروبیوتیک وجود دارد. بسیاری از افراد از بیفیدوباکتریوم استفاده می کنند که در محصولات لبنی و تخمیری یافت می شود تا از عفونت دستگاه گوارش جلوگیری شود. تحقیقات نشان داده است که بیفیدوباکتریم اثر خود را علیه H. pylori با رقابت با باکتری ها به روی بستر مخاطی معده اثر می گذارد.   ۷. فتوتراپی   تحقیقات نشان می دهد که باکتری های H. pylori به نور ماورای بنفش حساس هستند. فتوتراپی نشان داده است که تعداد باکتری ها در معده به طور معنی داری کاهش می یابد. با این حال، باکتری چند روز پس از فتوتراپی دوباره رشد می کنند.

ادامه مقاله
چند چای گیاهی برای درمان یبوست سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

چند چای گیاهی برای درمان یبوست

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

قرن ها، مردم از چای گیاهی برای کاهش مشکلات گوارشی استفاده کرده اند. بعضی از چای ها می توانند سیستم گوارش را تحریک کنند و به کاهش یبوست کمک کنند.   برخی از انواع چای ممکن است به درمان یبوست، به طور مستقیم یا غیر مستقیم  کمک کند.   نوشیدن مایعات گرم یک راه عالی برای به دست آوردن آب بیشتری در بدن است و هیدراته کردن یک روش طبیعی برای درمان یبوست است. آب اضافی در مدفوع آن را نرم تر و کمک می کند تا آن را به راحتی عبور می کند. در واقع، کم آبی بدن، علت شایع یبوست است.   گرمای چای ممکن است سیستم گوارش را تحریک کند و به کاهش علائم کمک کند.   استرس ممکن است نقش دیگری را بازی کند. نویسندگان یک بررسی ۲۰۱۴ نتیجه گرفتند که استرس می تواند مشکلات سیستم گوارش را ایجاد کند. این ممکن است توضیح دهد که چرا بسیاری از افراد از چای گیاهی برای از بین بردن اضطراب استفاده می کنند. برای از بین بردن استرس، سعی کنید چای های گیاهی را به یک روال روزانه خود اضافه کنید.   چای گیاهی برای  درمان یبوست   چای های زیر ممکن است اثرات آرامش بخش داشته باشند که به کاهش یبوست و تشویق حرکات روده کمک می کند.   چای نعنا   چای نعنا یکی از داروهای طبیعی برای مسائل گوارش است و بسیاری از داروهای OTC برای مسائل گوارش شامل عصاره نعناع می شود. نوشیدن یک فنجان چای نعنا پس از هر وعده غذایی ممکن است به افرادی که از یبوست و ناراحتی معده رنج می برند سود برساند.   چای زنجبیل   هنگامی که یبوست ناشی از هضم ضعیف است، زنجبیل ممکن است کمک کند. بسیاری از مردم از چای زنجبیل برای آرام کردن تحریک در سیستم گوارش و بهبود هضم استفاده می کنند. چای زنجبیل پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به هضم کمک کند. نوشیدن ۱ یا ۲ فنجان هر روز، پس از غذا، ممکن است به بدن کمک کند تا غذا را فرآوری کند . چای قاصدک چای قاصدک ممکن است به علائم گوارشی خفیف مانند نفخ و یا یبوست کمک کند. قاصدک می تواند کبد را برای تولید صفرا تحریک کند، که به طور غیر مستقیم به یبوست کمک می کند. چای قاصدک همچنین می تواند به عنوان یک دیورتیک در بدن عمل کند، آب بیشتری به سیستم گوارش و مدفوع اضافه می کند. این می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند. برای کاهش پروسه گوارش، سعی کنید یک فنجان چای قاصدک پس از وعده های غذایی بخورید. چای سیاه، چای سبز یا قهوه نوشیدن کافئین می تواند حرکت روده را سریع کند.عصاره چای و قهوه همچنین دارای اثر ملین است. چای سیاه، چای سبز و قهوه به طور طبیعی شامل کافئین، محرک است که باعث تحریک روده ها در بسیاری از افراد می شود. مردم اغلب این نوشیدنی ها را صبح می خوانند تا از خواب بیدار شوند و حرکت روده را تحریک کنند. با این وجود، کافئین می تواند عوارض جانبی منفی را در افراد حساس به آن داشته باشد. چای شیرین بیان   چای ریشه شیرین بیان یک تونیک محبوب برای مسائل گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و ممکن است به هضم کمک کند. بعد از یک وعده غذا، یک فنجان چای ریشه شیرین بیان می تواند سیستم گوارش را تسکین دهد و حرکت روده را تحرک کند.   چای گل ختمی چای گل ختمی ممکن است یک اثر آرام بخش مانند شیرین بیان داشته باشد. چای بابونه بابونه یک گیاه شناخته شده معطر است که در چای ها برای اثرات تسکین دهنده آن در بدن استفاده می شود. نوشیدن یک فنجان چای بابونه پس از غذا یا در انتهای روز ممکن است به آرامش عضلات روده کمک کند و زمان بین غذا و حرکت روده را سریعتر کند. چای جعفری جعفری ممکن است به اختلالات گوارشی کمک کند. چای که حاوی برگ جعفری است ممکن است به کاهش یبوست کمک کند.  

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها سلامت دستگاه گوارش 

راههای سم زدایی و حفظ سلامتی پانکراس یا لوزالمعده

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

برای مراقبت از پانکراس یا لوزالمعده ، نه تنها شما باید از  یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، بلکه مهم است که از لحاظ جسمی فعال باشید و چند دقیقه در روز رابرای استراحت و مدیتیشن اختصاص دهید.   اطلاعات مهمی در مورد پانکراس یا لوزالمعده که شما شاید تا کنون نمی دانستید این ارگان در پشت معده قرار دارد. و در سمت چپ شکم است و مسئول تولید انسولین است. این ارگان بسیار مهم است زیرا وظیفه تنظیم ذخیره مواد مغذی را برعهده دارد. پانکراس یا لوزالمعده دارای دو عملکرد است: درون ریز: تنظیم قند خون و سطح گلوکاگون. برون ریز: با تولید ترشحات پانکراس یا شیره لوزالمعده، به هضم مواد غذایی کمک می کند. برای مراقبت از پانکراس باید حتما از این موارد خودداری کنید: گوشت پر چرب غذاهای سرخ شده: چیپس سیب زمینی، همبرگر، پیتزا و غیره غذاهای تصفیه شده: آرد تصفیه شده و شکر. مواد غذایی پردازش شده: افزودنی های شیمیایی، نگهدارنده ها سیگار نوشیدنی های الکلی نحوه  مراقبت از پانکراس تاکنون متوجه شدید که این عضو در زندگی شما اهمیت دارد. به همین دلیل است که شما نیاز به مراقبت، پاک کردن و احیای پانکراس خود دارید. برای حفاظت از پانکراس، توصیه  می کنیم: رژیم سالم داشته باشید رژیمی که موارد زیر را دارا باشد: میوه ها سبزیجات آجیل دانه های کامل آبمیوه های تازه چای گیاهی آب   هم چنین خوردن مواد پاک کننده مانند موارد زیر لازم است: زنجبیل آرتیشو آلوئه ورا     از روغن زیتون استفاده کنید یک قاشق چای خوری روغن زیتون قبل از صبحانه، برای تمیز کردن پانکراس معجزه میکند. بلافاصله پس از آن یک لیوان آب گرم با آب لیمو بنوشید. از نظر جسمی فعال باشید یوگا و تای چی برای افزایش جریان خون و اکسیژن در خون بسیار عالی هستند. ایده خوبی است که تمرینات هوازی را نیز انجام دهید، مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا یا پیاده روی.

ادامه مقاله
اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش 

در هنگام شب از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید!

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

شام یکی از وعده های اصلی روز است. از این رو، نباید  آن را نادیده بگیرید و آن را با غذاهای ناسالم جایگزین کنید. اگر چه درست است که باید از وعده های غذایی دیگر سبک تر باشد. مشکل این است که بسیاری از مردم نمی دانند چگونه غذاهای صحیح را انتخاب کنند. ممکن است قبل از رفتن به رختخواب، برای رفع گرسنگی  شروع به خوردن کنید. در واقع، آنچه که می خورید می تواند باعث عواقب متابولیک و گوارشی شود.چگونه از این وضعیت جلوگیری کنید؟ برای شروع، بهترین راه این است که بدانید چه غذاهایی برای شب مناسب نیستند. پاستا • خوردن ماکارونی در شب می تواند احساس سنگینی ایجاد کند که می تواند مانع از استراحت شود. در عین حال، به دلیل مقدار کالری بالا،  می تواند سوخت و ساز بدن و وزن را تحت تاثیر قرار دهد.  بستنی خوردن بستنی برای شام گزینه خوبی نیست. حتی اگر خوشمزه باشد، این خوراکی پر از چربی های اشباع شده، شکر و مواد افزودنی است که بر وزن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد.مصرف آن در این زمان هضم را تحت تاثیر قرار می دهد. نتیجه آن نفخ شکم و تحریک سیستم عصبی است.    پنیر پیش از رفتن به رختخواب، نباید پنیر بخورید. اگر چه مضر نیست، اما می تواند شما را سنگین و مشکلات خواب ایجاد کند. • چربی های پنیر برای بدن بسیار سنگین هستند و می توانند واکنش التهابی را در معده ایجاد کنند. ادویه جات و ترشی جات ادویه جات و ترشی جات را بهتر است در وعده های غذایی به غیر از شام استفاده کنید. غذاهای تند باعث التهاب غشاء مخاط در معده می شوند و مشکلات رفلکس اسيد و هضم را افزايش می دهند.  گل کلم این سبزی ترد سالم و کم کالری است. به رغم کیفیت بالای آن، بهتر است آن را بخاطر گازی که تولید می کنند، استفاده نکنید. • خوردن آن برای شام و ساعات قبل از خواب باعث می شود که پروسه گوارش دشوار باشد. • این غذا حاوی مواد مغذی است که سیستم عصبی را تحریک می کند و مغز را فعال می کند. • با افزایش  انرژی فرد باعث مشکلات خواب می شود و می تواند باعث بروز بی خوابی شود. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و مشکلات در زمان خواب، بهتر است غذاهای سبک و کم کالری مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، کلید آسایش در هنگام خواب است.

ادامه مقاله
فواید ژلاتین اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید ژلاتین ، فواید ژله برای چاقی صورت

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

ژلاتین منبع مواد مغذی مهم است   ژلاتین یک نوع از پروتئین حاصل از هیدرولیز جزئی از کلاژن، ژلاتین حاوی آمینو اسید های مهم، “بلوک های ساختمانی” پروتئین ها می باشد. در واقع، اسید آمینه منحصر به فرد آن دلیل بسیاری از مزایای سلامتی آن است.   ژلاتین چیست؟   در مورد تولید مواد غذایی، ژلاتین به یک پودر خشک شده تبدیل شده است که از از حیوانات، از جمله پوست، استخوان ها و بافت ها ساخته شده است. ژلاتین بی رنگ و بی مزه است. ژلاتین در تهیه غذا و به عنوان پایه بسیاری از ژله ها، انواع دسر ها و آب نبات ها استفاده می شود زیرا ژلاتین عمل چسبنده است، شبیه به یک چسب طبیعی. ژلاتین به تشکیل غضروف قوی یا بافت همبند کمک می کند . ژلاتین اسیدهای آمینه مانند گلیسین را تولید می کند که باعث تقویت پوشش روده و در نتیجه کاهش التهاب می شود. گلیسین توسط پزشکان برای کمک به بهبود دهنده های گوارشی، مفصل، قلب و عروق، و پوست استفاده می شود.   فواید ژلاتین عبارتند از:   ۱. بهبود سلامت روده و هضم غذا ۲. مفاصل را محافظت می کند و درد مفاصل را کاهش می دهد ۳. کیفیت خواب را بهبود می بخشد ۴. موجب ارتقاء توانایی های شناختی می شود ۵. بهبود سلامت پوست ۶. کمک به حفظ سلامت قلب ۷. حفظ استخوان های قوی ۸. به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید (کاهش وزن)  

ادامه مقاله
خواص و فواید آلو برای سلامتی اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید آلو برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

آلو در خانواده ه ای مشابه گیلاس و هلو است و در واقع، آلو ممکن است یکی از اولین میوه های خوراکی انسان باشد! آلوها در طیف گسترده ای از رنگ ها و اندازه ها قرار می گیرند – برخی از آنها بسیار سفت تر از دیگران هستند و رنگ از زرد، سبز تا قرمز متفاوت است. طعم آلو از شیرین تا ترش است. آلو حاوی چندین آنتی اکسیدان است و غذایی با آنتی اکسیدان بالا محسوب می شود. آلو ، به دلیل اثر متفورمین شناخته شده است، که به ترکیبات مختلف موجود در میوه ها مانند فیبر غذایی، سوربیتول و ایزتین نسبت داده شده است.اغلب برای کمک به تنظیم عملکرد سیستم گوارش استفاده می شود. آلو با کمک به کنترل چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. با وجود طعم شیرین آن، آلو خشک شده باعث افزایش قند خون و انسولین پس از وعده های غذایی نمی شود. آلو خشک نیز با جلوگیری از یبوست احتمالا سرطان کولون، دستگاه گوارش را کاهش می دهد. ترکیبات فعال در آلو خشک و متابولیت های آنها نیز ممکن است به عنوان عوامل ضد باکتری در هر دو دستگاه گوارش و ادرار عمل کنند.   آمار تغذیه ای آلو   آلو نه تنها هضم کمک می کند، بلکه آنها همچنین به بهبود سلامت قلبی و عروقی، تقویت سیستم ایمنی، کمک به سلامت پوست، مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش کلسترول کمک می کنند. آمار تغذیه ای یک فنجان آلو : ۷۶ کالری صفر گرم چربی ۱۹ گرم کربوهیدرات ۲ گرم فیبر رژیمی ۱۶ گرم قند ۱ گرم پروتئین ۱۵ میلی گرم ویتامین C (26 درصد DV) ۱۰ میکروگرم ویتامین K (13 درصد DV) ۵۶۹ واحد ویتامین A (11 درصد DV) ۰.۰۱ میلی گرمی تیامین (۳ درصد DV) ۰.۰۱ میلی گرم ریبوفلاوین (۳ درصد DV) ۰.۷ میلیگرم نیاسین (۳ درصد DV) ۰.۴ میلی گرم ویتامین E (2 درصد DV) ۰.۰۱ میلی گرم ویتامین B6 (2 درصد DV) ۸.۳ میکروگرم فولات (۲ درصد DV) ۰.۲ میلی گرم اسید پانتوتنیک (۲ درصد DV) ۲۵۹ میلی گرم پتاسیم (۷ درصد DV) ۰.۱ میلیگرم مس (۵ درصد DV) ۰.۱ میلیگرم منگنز (۴ درصد DV) ۱۱ میلی گرم منیزیم (۳ درصد DV) ۲۶ میلی گرم فسفر (۳ درصد DV) ۰.۳ میلی گرم آهن (۲ درصد DV)    خواص آلو   ۱. منبع غنی آنتی اکسیدان ها ۲. کمک به هضم غذا ۳. کاهش کلسترول ۴. بهبود سلامت قلب و عروق ۵. پشتیبانی از سلامت شناختی ۶. کمک به سلامت پوست ۷. تقویت سیستم ایمنی ۸. جلوگیری از دیابت ۹. سلامت استخوان را افزایش می دهد    

ادامه مقاله
خواص اسفرزه اخبار کوتاه سلامتی سلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید اسفرزه برای سلامتی

برای مشاهده مقاله کامل کلیک کنید

فواید اسفرزه   فیبر بیش از یک تنظیم کننده است همچنین برای انتقال مواد به کل بدن ضروری است. فیبر در رژیم های غذایی از فراورده های لبنی، میوه ها و سبزیجات تامین می شود. اسفرزه بهترین مکمل فیبر ۱۰۰ درصد طبیعی و ۱۰۰ درصد خالص است. اسفرزه فیبر محلول قابل خوراکی و پربیوتیک است. اسفرزه دارای اثرات مثبت بر سلامت قلب و میزان کلسترول است. مطالعات همچنین نشان داده است که اسفرزه بی خطر است، و کنترل گلیسمیک افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد. بر خلاف مواد معدنی محرک، اسفرزه ملایم است. اسفرزه به عنوان یک ملین طبیعی شناخته شده است.   فیبر غذایی موجود در اسفرزه می تواند به بیماری های زیر کمک کند: سرطان کولیت یبوست دیابت اسهال دیورتیکولوزیس هموروئید بیماری قلبی فشار خون سندرم روده تحریک پذیر سنگ کلیه چاقی زخم گوارشی PMS ۵ فایده اصلی اسفرزه ۱. از بین بردن یبوست و اسهال ۲. کاهش کلسترول ۳. کمک به مدیریت قند خون ۴. سلامت قلب و فشار خون را بهبود می بخشد ۵. مدیریت وزن سالم و جلوگیری از چاقی

ادامه مقاله
  • صفحه 1 از 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >