۶ دلیل برای این که مصرف قهوه قبل از تمرین ورزشی مفید استدانستنی ها ورزش و سلامتی 

۶ دلیل برای این که مصرف قهوه قبل از تمرین ورزشی مفید است

۶ دلیل برای این که مصرف قهوه قبل از تمرین ورزشی مفید است
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

۶ دلیل برای این که مصرف قهوه قبل از تمرین ورزشی مفید است!

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

۶ دلیل برای اینکه این موارد سرد قبل از تمرین کامل باشد.

این راز نیست که مواد سرد در هر گنجه انرژی و طعم را فراهم کنند، اما برخی از نوشیدنی های سرماخوردگی ممکن است از چگونگی مصرف یک فنجان کافئین در طول کار بر روی ذهن و بدن کمک کند. این که آیا روز شما یک جلسه صبح زود یا یک جلسه بعد از ظهر در ورزشگاه است، یک شات از این موارد سرد حداقل ۳۰ دقیقه قبل از تمرین می توانید انرژی خود را شروع کنید و به راحتی بتوانید این تکرارهای نهایی را تکمیل کنید. هنوز هم مطمئن نیستید که آیا قوای پیش کار شما باید شامل کافئین باشد؟ شش دلیل زیر را بخوانید و اجازه دهید که این موارد سرد باعث می شود زمان گذشته ساده تر و لذت بخش تر باشد!
۱) لذت بردن از انرژی شما

در حالی که کافئین یک محرک طبیعی است، همچنین اثرات نئوتروپیک قوی را به ارمغان می آورد. اساسا، نوشیدن کافئین قبل از تمرین کمک می کند تا احساس یا احساس آرامش را که ممکن است بعدا بوجود می آید جلوگیری یا مسدود کند. این لبه روانی و همچنین پایداری را فراهم می کند تا قوی شود. از آنجایی که این مواد سرد حاوی بیش از دو برابر مقدار کافئین نسبت به دمیدن منظم است، ترکیب سریع کنسانتره برای لذت بردن از انرژی تازه به دست آمده در اوج عرق ضروری است!
۲) سوزاندن عزیزم رایت کن

مقدار بالا کافئین، به راحتی در الیکسر جادویی ما، کمک به بدن سوختگی کالری را با شکستن سلول های چربی به راحتی. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که قبل از شروع کار قهوه نوشیدن نه تنها اجازه می دهد که بدن شما به مدت طولانی تر ورزش کند، بلکه باعث می شود تا حس گرایی را در چک کنید! تحقیقات نشان داده است که وقتی کافئین قبل از شروع فعالیت کافئین مصرف کرد، آنها بعد از ورزش کالری کمتری مصرف کردند. شروع تمرین خود را با یک خدمت از Cold-Brew و حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل در تمام طول روز.
۳) افسردگی کمبود آب فقط یک میت است!

ترس از گذر از تمرین متوسط ​​به علت کمبود آب کافئین، این است که می تواند ذهن شما را برای همیشه از بین ببرد. مطالعات اخیر نشان داد که نوشیدن مقدار متوسط ​​قهوه باعث نتایج مشابه هیدراته به عنوان مصرف متوسط ​​مقدار آب می شود. در حالی که آب و قهوه لزوما مترادف نیستند، بهترین راه برای ترکیب کافئین به یک رژیم پیش از تمرین، اینست که با هم ترکیب شوند. آشنا بنظر رسیدن؟ ما آنقدر فکر کردیم! بنابراین قبل از تمرین از قهوه ترس نزنید و یک فنجان کنسانتره سرد سرد را بچشید. مخلوط کردن یک نسبت ۱-۱ قهوه و آب – قبل از کار کردن، نوشیدنی عالی را می سازد.
۴) بدون هیچ درد به دست آوردن؟ نه با کافئین!

مصرف دو تا سه فنجان قهوه قبل از ورزش شدید باعث کاهش درد عضلانی می شود که در سراسر بدن رخ می دهد. کافئین حتی به عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از ضدعفونی کننده های ضد درد نیز نشان داده می شود! نوشیدن این مواد سرد قبل از کار، باعث افزایش توانایی بدن شما در طول هفته و بدون درد و یا عوارض جانبی دردناک می شود.
۵) آیا دکاف نیست

درست نیست، پایان داستان. . . اما دلیل وجود دارد.

تحقیقات اخیرا اثرات قهوه کافئین در گردش را نسبت به قهوه بدون کافئین مطالعه کرده است. نتایج؟ کسانی که قهوه کافئین را مصرف کردند، به میزان ۳۰٪ افزایش جریان خون نسبت به نوشیدنی های نیشکر افزایش یافت. کافئین قبل از تمرین و به طور کلی قلب را با گردش خون، کاهش مشکلات قلبی عروقی و افزایش تمرینات سالم کمک می کند. خوردن کافئین با کیفیت بالا قبل از کار کردن، عضلات شما را به اکسیژن نیاز دارند!
۶) افزایش ذهن شما!

وضعیت به نظر می رسد بسیار آشنا: شما فقط با یک ویدیو تمرین جدید به عشق خود را برای فراموش کردن تکنیک ها فقط چند روز در ورزشگاه. یک راه حل آسان کافئین قهوه نوشیدن می تواند مغز و حافظه آن را تا ۲۴ ساعت پس از مصرف افزایش دهد. انتخاب این چیزهای سرد قبل از کار کردن نه تنها می تواند به تمرین کمک کند، بلکه به مغز کمک می کند.

این که آیا شما به طور منظم در ردیف جلو کلاس اسپین یا یک مبتدی به دنبال مناسب است، این چیزهای سرد کلیدی برای یک تمرین موفق است. با طعم صاف، سطوح کم اسیدی و کافئین بزرگ، نوشیدن یک خدمت قبل از کار کردن، قدرت و استقامت شما را افزایش می دهد و در عین حال باعث تقویت اندیشه مثبت می شود. به طور مستقیم، مخلوط شده و یا مخلوط شده به یکی از دستور العمل های خوشمزه ما، که مواد سرد به یک سبک زندگی فعال فعال خوشمزه تبدیل می شود، آن را کمک خواهد کرد که شما را فعال، انرژی و انگیزه برای هر تمرین! پس فراموش نکنید که قبل از تمرین بعدی، یک کیسه قهوه قهوه را انتخاب کنید!

پست های مرتبط