نکاتی در مورد قطره آهن و کودکاندانستنی ها سلامت مادر و فرزند 

نکاتی در مورد قطره آهن و کودکان

نکاتی در مورد قطره آهن و کودکان
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

به گزارش ایسنا، یکی از نیازهای دوران نوزادی و کودکی، تامین مکمل‌های غذایی است.

یک عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص گفت: مصرف مکمل A+D به میزان ۲۵ قطره از بدو تولد برای همه نوزادان، به ویژه نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، دارای اهمیت است.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

بدن برای دریافت هموگلوبین، پروتئین حاوی آهن در گلبول های قرمز خون (RBCs) نیاز به آهن دارد. هموگلوبین خون شما را حمل اکسیژن می کند و آن را به تمام سلول های دیگر منتقل می کند. بدون هموگلوبین، بدن تولید RBC های سالم را متوقف می کند. بدون آهن کافی، عضلات، بافت ها و سلول های کودک شما اکسیژن لازم را دریافت نمی کنند.

نوزادان تغذیه شده با شیر مادر دارای ذخایر آهن خاص خود هستند و معمولا شش ماه اول از شیر مادر خود به مقدار کافی آهن دریافت می کنند، در حالی که نوزادان بطری به طور معمول یک فرمول تقویت شده با آهن دریافت می کنند. اما هنگامی که نوزاد شما بزرگتر به خوردن غذاهای جامد تر تبدیل می شود، ممکن است غذاهای غنی از آهن را نداشته باشند. این امر آنها را در معرض کمبود آهن کمبود قرار می دهد.

کمبود آهن می تواند رشد کودک شما را مختل کند. همچنین ممکن است باعث شود:

یادگیری و مسائل رفتاری
حذف اجتماعی
مهارت های حرکتی تاخیری
ضعف عضلانی

آهن نیز برای سیستم ایمنی بدن مهم است، به طوری که به اندازه کافی آهن نمی تواند منجر به عفونت بیشتر، سرماخوردگی و بیشتر شدن آنفولانزا شود.
آیا کودکم نیاز به مکمل آهن دارد؟

کودکان باید آهن و ویتامین های دیگر خود را از یک رژیم متعادل و سالم دریافت کنند. به احتمال زیاد به مکمل نیاز نخواهند داشت اگر غذاهایی با غنی از آهن را بخورند. نمونه هایی از مواد غذایی با آهن زیاد شامل:

گوشت قرمز، از جمله گوشت گاو، گوشت ارگان، و کبد
بوقلمون، گوشت خوک و مرغ
ماهی
غلات غنی شده، از جمله بلغور جو دوسر
سبزیجات برگ سبز تیره مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج
لوبیا
آلو

بعضی از کودکان در معرض خطر کمبود آهن هستند و ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند. شرایط زیر می تواند فرزند شما را در معرض خطر کمبود آهن قرار دهد:

خواران عجیب و غریب که غذاهای منظم و منظم نداشته باشند
کودکان خوردن رژیم گیاهخواری یا وگان را بیشتر دوست دارند
شرایط پزشکی که از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند، از جمله بیماری های روده ای و عفونت های مزمن
وزن کم هنگام تولد و نوزادان نارس
کودکان متولد شده در مادران کمبود آهن
بچه هایی که شیر گاو را بیش از حد مصرف می کنند
قرار گرفتن در معرض سرب
ورزشکاران جوان که اغلب ورزش می کنند
کودکان بزرگتر و نوجوانان جوان که از طریق رشد سریع در بلوغ رشد می کنند
دختران نوجوان که در طول قاعدگی خون را از دست می دهند

درخواست دکتر شما درباره مکمل های آهن

قبل از صحبت کردن با پزشک خود، مکمل های آهن خود را به کودک خود ندهید. بررسی کم خونی باید بخشی از معاینه پزشکی منظم کودک باشد، اما اگر دچار نگرانی شدید، از پزشک خود بپرسید.

متخصص اطفال شما یک معاینه فیزیکی کودک خود را انجام خواهد داد و در صورتی که علائم کمبود آهن را نشان می دهد، از آنها بپرسید:

مشکلات رفتاری
از دست دادن اشتها
ضعف
افزایش عرق
گرایش عجیب (پیتزا) مانند خوردن خاک
عدم رشد در نرخ مورد انتظار

پزشک شما همچنین می تواند یک نمونه کوچک از خون را برای بررسی گلبول های قرمز کودک خود بیاورد. اگر پزشک شما فکر می کند فرزند شما کمبود آهن دارد، ممکن است یک مکمل را تجویز کنید.
چقدر آهن نیاز دارد؟

آهن یک ماده مغذی بسیار مهم برای کودک نو پا است که به سرعت در حال رشد است. الزامات روزانه توصیه شده برای آهن از نظر سن متفاوت است:

سنین ۱ تا ۳ سال: ۷ میلی گرم در روز
سنین ۴ تا ۸ سال: ۱۰ میلی گرم در روز

آهن بیش از حد می تواند سمی باشد. کودکان زیر ۱۴ سال نباید بیش از ۴۰ میلی گرم در روز مصرف کنند.
۵ نوع ایمن مکمل آهن برای کودکان

مکمل های آهن برای بزرگسالان دارای آهن بسیار زیاد هستند تا آنها را به طور ایمن برای فرزندتان (تا ۱۰۰ میلی گرم در یک قرص) نگه دارد.

مکمل های موجود در قرص ها یا فرمول های مایع موجود است که به طور خاص برای بچه های کوچک ساخته شده است. تحت نظارت پزشک شما، مکمل های ایمن زیر را امتحان کنید:
۱. قطره مایع

مکمل های مایع خوب عمل می کنند زیرا بدن می تواند به راحتی آنها را جذب کند. فرزند شما نباید قرص را بلعید. بطری معمولا با یک قطره چکان با نشانه گذاری بر روی لوله قطره ای برای نشان دادن سطح دوز می آید. شما می توانید مایع را مستقیما به دهان فرزندتان ببرید. مکمل های آهن می توانند دندان های کودک شما را رنگ کنند، پس پس از دادن مکمل های مایع آهن، دندان های خود را بشویید.

یک مکمل مایع مانند قطرات مکمل آهن مایع کودکان NovaFerrum را امتحان کنید. از شکر آزاد است و به طور طبیعی با تمشک و انگور طعم دارد.
۲. شربت

شما می توانید با خیال راحت اندازه گیری کنید و فرزندان خود را یک قاشق از مکمل آهن خود را با شربت. برای مثال، Pediakid Iron + Complex از ویتامین B با کنسانتره موز طعم دار می شود تا آن را برای کودک شما مزه تر کند. دو قاشق چای خوری حاوی حدود ۷ میلی گرم آهن است. با این حال، این ماده حاوی بسیاری از مواد تشکیل دهنده دیگری است که ممکن است فرزندتان نیازی به آن نداشته باشد، بنابراین بهترین انتخاب نیست اگر به دنبال یک مکمل آهن هستید.
۳. Chewables

اگر شما نمی خواهید با اندازه گیری مایعات و شربت ها مقابله کنید، راهی برای رفتن به مکمل جویدن است. آنها شیرین و آسان برای خوردن هستند و به طور معمول حاوی ویتامین های بسیاری در همان قرص. Maxi Health Chewable Kidievite مخصوص کودکان است و مخصوص بچه های دوست داشتنی طعم bubblegum است. توجه داشته باشید، با این حال، این ویتامین ها مجددا وجود دارد

در مقایسه با ترکیبات دیگر، مقدار دوز پایین لوزی فقط به یاد داشته باشید که بطری را دور و دور از دسترس کودکان خود نگه دارید. ۴. GummiesKids دوست داشتن gummies میوه ای به دلیل طعم و مزه خود و شباهت به آب نبات. در حالی که کاملا ایمن است که به کودک شما ویتامین قهوه ای بدهید، والدین باید مراقب باشند تا آنها را در دسترس کودکان قرار ندهند. مکمل های آهن ویتامین اهلی آهن گیاهخوار هستند (بدون ژلاتین) و حاوی هیچ طعم های مصنوعی یا رنگ. آنها همچنین از تخم مرغ، لبنیات، آجیل و گلوتن آزاد هستند. اگرچه ممکن است مجبور باشید اقدامات احتیاطی بیشتری برای جلوگیری از این موارد در دسترس کودکان خود داشته باشید، بچه های آنها بدون هیچ مشکلی روبرو می شوند و هرگز در مورد سلیقه شکایت نمی کنند. مکمل پودر آهن پودر آهن را می توان با غذاهای مورد علاقه ی بچه ی خود مانند جوجه های گوشتی، سیب زمینی و یا ماست مخلوط کرد، به طوری که خواران نابالغ حتی نمی توانند آن را بخورند. مولتی ویتامین های رنگین کمان نور NutriStart با آهن از رنگ های مصنوعی، شیرینی ها، گلوتن و همه آلرژن های رایج. این در بسته های اندازه گیری شده برای دوز مناسب برای کودک شما می آید. هر بسته حاوی ۴ میلی گرم آهن است. راه حل های شریک سلامت دریافت پاسخ از دکتر در عرض چند دقیقه، پرسش های پزشکی هر زمان؟ با یک پزشک متخصص و هیئت مدیره آنلاین یا با تلفن تماس بگیرید. اطفال متخصص اطفال و دیگر متخصصان ۲۴/۷. اثرات جانبی مکمل های آهن چیست؟ مکمل های آهن ممکن است موجب ناراحتی معده، تغییرات مدفوع و یبوست شود. آنها بهتر می شوند اگر آنها قبل از صرف غذا در معده خالی بیفتند. اما اگر آنها شکم بچه شما را ناراحت کنند، در عوض ممکن است پس از غذا مصرف کنند. مصرف بیش از حد آهن می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود، بنابراین هرگز مکمل های آهن فرزند خود را بدون نیاز به مشاوره با پزشک اولویت ندهید. طبق NIH، بین سال های ۱۹۸۳ و ۱۹۹۱ مصرف بی حسی مکمل های آهن سبب تقریبا یک سوم مرگ و میرهای مسمومیت در کودکان در ایالات متحده شد. تجویز بیش از حد آهن عبارتند از: استفراغ شدید اسهال، پوست ضخیم و یا آبی رنگ و ناخن ضعیف، مصرف بیش از حد آهن یک اورژانس پزشکی است اگر فرزندتان به آهن بیش از حد دچار استرس می شود، بلافاصله با مسمومیت تماس بگیرید. شما می توانید از مرکز کنترل سموم ملی (۱-۸۰۰-۲۲۲-۱۲۲۲) از هر کجا در ایالات متحده تماس بگیرید. چه موارد احتیاطی باید پیگیری کنم؟ هنگام دادن مکمل فرزندتان، این موارد را برای اطمینان از اطمینان اطمینان حاصل کنید: پیروی از همه از دستورالعمل های دکتر شما و اگر شما در مورد چیزی مطمئن نیستید، به متخصص اطفال تماس بگيريد. اطمینان حاصل کنید که همه مکمل ها در دسترس کودکان نیستند، زیرا آنها برای آب نبات اشتباه نمی گیرند. مکمل ها را در بالاترین قفسه، ترجیحا در یک قفسه قفل قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که مکمل در یک ظرف با یک درب مقاوم در برابر کودک برچسب گذاری شده است. اجتناب از دادن آهن به فرزندتان با شیر یا نوشیدنی های کافئین، زیرا این سبب جلوگیری از جذب آهن می شود. به عنوان منبع ویتامین C، مانند آب پرتقال یا توت فرنگی، با آهن خود را به عنوان منبع ویتامین C به بدن جذب آهن کمک می کند. کودک خود را تا زمانی که پزشک شما را توصیه می کند، مکمل های خود دریافت کنید. ممکن است بیش از شش ماه طول بکشد تا سطح آهن خود را به حالت طبیعی برساند. غذای آماده انواع مختلفی از مکمل های موجود برای بچه های شما وجود دارد، اما فراموش نکنید که برای بقیه زندگی خود نیاز به آهن دارند. شروع به معرفی غذاهای غنی از آهن در اسرع وقت. غلات صبحانه غنی شده، گوشت بدون چربی و بسیاری از میوه ها و سبزیجات راه خوبی برای شروع هستند.

پست های مرتبط