۶ درمان برای پیچ خوردگی مچ پادانستنی ها 

۶ درمان برای پیچ خوردگی مچ پا

۶ درمان برای پیچ خوردگی مچ پا
Rate this post

در این مقاله، ما درباره بعضی از درمان های خانگی و درمان برای پیچ خوردگی مچ پا بحث می کنیم. این درمان ها کمک خواهد کرد که درد را کاهش یابد و به شما کمک کند سریعتر بهبود یابید.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

مفصل مچ پا از جمله مواردی هستند که شما ممکن است فکر کنید، به خصوص اگر شما پاشنه یا راه رفتن را به سرعت. درد می تواند بسیار قوی باشد و همچنین می تواند شما را از چند روز به درستی پیاده کند.

در این مقاله، ما درباره بعضی از درمان های خانگی و درمان آن برای مچ پا از بین می روند. این کمک می کند تا درد را کاهش دهد، به شما کمک می کند سریعتر بهبود پیدا کنید و به فعالیت های روزانه خود بازگردید.
چه اتفاقی می افتد؟

اولا، بیایید نگاهی به چنگال مچ پا و نحوه ایجاد آن داشته باشیم.

برای این، ما باید درباره لیگامان، ساختارهایی که ثبات را در مفاصل ایجاد می کنند، صحبت کنیم. آنها یک نوع “سیم” هستند که اجازه حرکت را می دهد. وقتی آنها بیش از حد محکم می شوند، می توانند پاره شوند. این است که چگونه یک sprain ایجاد می شود. مچ پا شایع ترین بیماری است، به ویژه در افراد بسیار فعال.

برای خانم هایی که کفش پاشنه می پوشند، به دلیل موقعیت پاها، احتمال بیشتری وجود دارد که مچ پا از بین برود. اگر فقط توسط انگشتان دست خود را پشتیبانی می کنید، بقیه پای شما ناپایدار هستند و رباط ها خیلی بیشتر از حد نرمال است.

متاسفانه، لازم نیست که مچ پا خود را به روش اشتباه آسیب رسانید. فقط پوشیدن کفش های خاص کافی است
درمان های خانگی برای مچ پا اسپری

هنگامی که مجروح شدید، مهم نیست که مچ پا را بچرخانید. به عبارت دیگر، شما باید به همان اندازه که ممکن است حرکت کنید یا بمانید.

خوشبختانه، بعضی از داروهای طبیعی برای مچ پا وجود دارد که بافت ها، رباط ها و تاندون های آسیب دیده را تعمیر می کنند. ما توصیه می کنیم به شرح زیر است:
۱.Red بازیگران سرکه و شراب شراب
درمان برای مچ پا

این یک درمان واقعا قدیمی است که کمک می کند هر گونه کبودی یا اسپری را درمان کند. بازیگران یک مخلوط ضخیم و خوش طعم هستند که می توانید برای مقاصد پزشکی در قسمت های مختلف بدن اعمال کنید.

خاک رس دارای ویژگی های فراوانی دارد: آن را بهبود می بخشد، از عفونت جلوگیری می کند، آرام بخش است، باعث کاهش التهاب می شود و مواد معدنی را فراهم می کند. در همین حال، سرکه شراب برای ضد عفونی استفاده می شود و رطوبت را به بازیگران ارائه می دهد. این بازیگران نیز به توقف کبودی کمک می کنند.

عناصر

۱ فنجان پودر رس قرمز (۱۸۰ گرم)
سرکه شراب (در صورت لزوم)
فیلمبرداری

دستورالعمل ها

نوشیدنی فنجان خاک رس به یک کاسه بزرگ و به تدریج سرکه شراب را اضافه کنید، با هر دو دست مخلوط کنید.
ایده این است که یک خمیر را بسازید که به منطقه آسیب دیده آسان است.
آن را خشك كنید (و سخت كنید)، در فیلم چسبیده قرار دهید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را با آب گرم بردارید.

خواندن:

درد استخوان: علل، علائم و درمان

۲. یخ

خنک کردن سطح یکی از بهترین راه های کاهش التهاب برای مچ پا است. با این حال، برای موثر بودن آن لازم است پس از صدمه زدن به سرما، به همان سرعتی که ممکن است استفاده کنید.
دستورالعمل ها

یک کیسه یخ را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید و با حوله با منطقه مورد حمله قرار دهید.
روی مبل یا رختخواب بگذارید و پای خود را بالاتر از قلب خود نگه دارید تا خون در ناحیه آسیب دیده ایجاد نشود. این تورم را کاهش می دهد.
مکعب های یخ را به مدت ۱۵ دقیقه اعمال کنید، نیم ساعت صبر کنید، سپس دوباره درخواست کنید.

۳. سس اپوم

این کریستال حاوی منیزیم، یک ماده معدنی است که در کاهش درد عضلات بسیار موثر است.
عناصر

۴ فنجان آب (۱ لیتر)
۱/۲ فنجان نمک Epsom (75 گرم)

دستورالعمل ها

آب را گرم کرده و به یک کاسه ریخته. نصف فنجان نمک Epsom را اضافه کنید و تا زمانی که حل شوند، هم بزنید. سپس، برای خنک نگه داشتن.
هنگامی که آب در دمای اتاق (شما می توانید در برخی از آب سرد هم مخلوط)، پای خود را در نیم ساعت آن را خیس کن.
تکرار دو بار در روز

۴. داغ فشرده سازی

پس از گذشت ۲۴ ساعت پس از تخلیه مچ پا و التهاب کاهش یافته است، احتمالا کمتر آسیب خواهد دید. با این حال، این بدان معنی نیست که شما می توانید احساس درد کمتری انجام دهید.

فشرده های داغ واقعا مفید می باشند زیرا آنها به جریان خون کمک می کنند و به عضلات کمک می کنند تا خود را اصلاح کنند. شما می توانید یک پارچه را در آب گرم خیس کنید، از یک پد الکتریکی استفاده کنید یا پای خود را با پتوهای زیادی بپوشانید.
نمودار یک فشرده داغ، یکی از راه های درمان مچ پا

۵. بابونه

گیاهان زیادی وجود دارد که برای مچ پا از بین می روند. بابونه یکی از بهترین است. علاوه بر بابونه، شما می توانید بادام زمینی، باباآدم یا کامفار را استفاده کنید. همه این گیاهان دارای خواص ضد التهابی و آرام بخش برای عضلات هستند.
عناصر

۴ قاشق غذاخوری از گیاه انتخابی شما (۶۰ گرم)
۴ فنجان آب (۱ لیتر)

دستورالعمل ها

گیاه انتخابی خود را به یک کاسه آب جوش اضافه کنید، همانطور که با نمک های Epsom کار می کنید.
اطمینان حاصل کنید که آب قبل از خیساندن پای خود در آن گرم باشد و حداقل حداقل ۲۰ دقیقه خیس شود.

۶. کایین فلفل

این ادویه فقط برای بو، طعم و رنگ آن در آشپزی استفاده نمی شود. همچنین برای خواص دارویی مفید آن استفاده می شود و این یکی از معجزات بسیار خوبی برای مچ پا است. این همه به دلیل کپسایسین، عنصر اصلی آن است که به کاهش درد کمک می کند.
عناصر

یک فنجان آب گرم (۲۵۰ میلی لیتر)
خرج کردن فلفل کایین

شما ممکن است دوست داشته باشید:

فلفل کایین ضد التهابی برای پیوستن به درد

دستورالعمل ها

فلفل کایین را در

یک فنجان آب گرم. سپس، یا یک پارچه یا توپ پشم پنبه در آن بخورید. آن را در منطقه آسیب دیده گسترش دهید و شستشو نکنید. اگر دچار مچ پا شده اید، ما هنوز توصیه می کنیم که به پزشک خود بروید تا درمان مناسب را دریافت کنید. این داروهای خانگی باید مکمل توصیه های پزشک شما باشد.

پست های مرتبط