نکات مهم برای بازیابی پس از یک حمله قلبیدانستنی ها سلامت قلب 

نکات مهم برای بازیابی پس از یک حمله قلبی

نکات مهم برای بازیابی پس از یک حمله قلبی
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

اگر قبلا دچار حمله قلبی شده اید، باید شیوه زندگی خود را بهبود ببخشید و عادت های بد و افکار منفی و استرس را که می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد کنار بگذارید.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

اگر از یک حمله قلبی قبل از قلب رنج می برید، باید درباره برخی نکات برای کمک به بهبود کامل بدن کمک کنید. ضروری است که عادت های زندگی جدید خود را برای جلوگیری از این مشکل جدی قلبی عروقی بکار ببرید.در مقاله امروز، کشف آنچه رخ داده است قبل از حمله قلبی، علائم و نحوه پاسخگویی در یک لحظه از بحران است. ما همچنین برخی نکات مهم در مورد چگونگی بهبودی آن را به اشتراک می گذاریم، بنابراین می توانید کیفیت زندگی خود را با روش های ساده و طبیعی بهبود بخشید.
حمله قلبی قبل از قلب چیست؟

حمله قلبی قبل از قلب نیز به عنوان آنژین پکتیک شناخته می شود. این اتفاق می افتد با مقدار خون که به قلب شما کاهش می یابد. این مشکل شریانی مستلزم درمان فوری و نظارت بعدی توسط یک متخصص پزشکی است.

حمله پیش از قلب به طور معمول ناشی از اضافه وزن چربی است که در شریان های کرونری شما ذخیره می شود که خون را به قلب می رسانند. با این وجود، همچنین ممکن است به علت لخته شدن خون باشد. در حالی که کلسترول بالا یکی از علل شایع تر این مشکل است، می تواند در هر سنی و در افرادی که شرایط فیزیکی بسیار متفاوت دارند رخ دهد.
چگونه می دانید اگر شما در معرض حمله قلبی هستید؟

علائم حمله پیش از قلب معمولا به تدریج شروع می شوند و توسط موارد زیر مشخص می شوند:

درد در یک یا هر دو دست،
ناراحتی و تنگی در قفسه سینه
اضطراب، خستگی و تنفس دشوار
تهوع، سرگیجه و استفراغ
ناراحتی عمومی،
درد در پشت، گردن، و معده.

حمله قلبی قبل از حمله قلبی چه باید در هنگام حمله قلبی انجام دهید؟

هنگامی که علائم را تشخیص می دهید، همچنین باید مراحل را که باید برای درمان افرادی که از حمله قلبی یا حمله قلبی رنج می برند، بشناسند.

در اینجا برخی از نکات مهم مهم است، زیرا زمان واکنش بسیار مهم است و زندگی به آن بستگی دارد:

با خدمات اضطراری تماس بگیرید
سعی کنید فرد را آرام کنید تا راحت تر نفس بکشد.
لباس خود را برای بهبود گردش خون خود بکشید.
بپرسید اگر هر دارو قلبی را که می توانید اداره کنید، می گیرید.

ضروری است به یاد داشته باشید که حتی اگر شخص می گوید که آنها خوب هستند، از پروتکل فوق برای عمل اقدام نکنید. آنها را به تنهایی ترک نکنید و به آنها داروهایی را بدهید که توسط پزشک تجویز نشده است.
دستورالعمل برای بازیابی
اجتناب از عادت های بد
اجتناب از عادت های بد

اگر تا به حال یک حمله قلبی داشته باشید، احتمالا انگیزه قوی برای تغییر برخی از بدترین عادت های زندگی خود دارید. ما برخی از عوامل جدی را که می تواند خطر ابتلا به یک حمله قبل از قلب را افزایش دهد، فهرست می کنیم. شما باید این گونه رفتارها را در اسرع وقت تغییر دهید:

سیگار کشیدن
چاقی
رهبری یک شیوه زندگی مودبانه
کلسترول بالا
فشار خون بالا

عادت های خوب برای بهبودی

برای بازیابی چه باید کرد؟

شدت حمله قبل از قلب شما تعیین خواهد کرد که چقدر استراحت می کنید.
سعی کنید از اضطراب، استرس، و یا حالت های احساسی مانیک استفاده کنید.
مهم است که در شب بخیر بمانید و در صورت لزوم از خواب بیدار شوید.
با گذشت زمان، می توانید سطح فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید و تمرینات شدید و شدید داشته باشید.
حرکات ناگهانی را انجام ندهید و سعی نکنید وزن زیادی بگیرید. اجتناب از تحریک بدن خود، که می تواند خطرناک باشد زمانی که قلب شما تلاش می کند تا مقدار زیادی از خون را پمپ کند، در حالی که یک انسداد شریانی وجود دارد. با برخی از پیاده روی های کوتاه و یا کارهای خانه نور شروع کنید.
همانطور که در بالا ذکر شد، برای جلوگیری از مصرف الکل و دخانیات، و همچنین مکان هایی با تعداد زیاد دود دست دوم، مهم است.

رژیم غذایی سالم WalkA

غذا برای حفظ تعادل کلسترول و تری گلیسیرید و تنظیم فشار خون، کلیدی خواهد بود. این همچنین به شما کمک خواهد کرد وزن سالم خود را حفظ کنید و کیفیت زندگی خود را به طور کلی بهبود بخشید.

غذاها برای کاهش یا از بین بردن شامل:

چربی و غذاهای فرآوری شده
غذاهای سرخ شده
شیرینی های تجاری
شکر ها
روغن های پخت و پز با کیفیت پایین
سوسیس
پنیر
آرد تصفیه شده
محصولات لبنی فرآوری شده
سدیم شکر
نمک

برخی از غذاهای توصیه شده عبارتند از:

میوه ها و سبزیجات
آبمیوه و شیرینی های خانگی
دانه های کامل
آجیل و دانه ها
Superfoods (اسپیرولینا، مخمر تغذیه ای، دانه کنف، کاکائو، و غیره)
قارچ
جلبک دریایی
شیرین کننده های طبیعی: عسل، استویا، زایلیتول و غیره
نمک دریایی یا نمک هیمالیا (در حالت آرام)
ماهی
تخم مرغ

پست های مرتبط