چرا دیابت باعث خستگی می شود؟دانستنی ها 

چرا دیابت باعث خستگی می شود؟

چرا دیابت باعث خستگی می شود؟
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

خستگی علامتی رایج در دیابت است و می تواند به دلیل افزایش سطح قند خون و سایر عوارض بیماری باشد.

برخی از تغییرات شیوه زندگی می تواند به فرد کمک کند که خستگی دیابت را کنترل کند.

وقتی فرد خسته است، معمولا با استراحت احساس راحتی می کند. هنگامی که یک فرد خستگی پایدار دارد، استراحت است احساس خستگی را از بین نمی برد.

به گفته انجمن دیابت آمریکا، تحقیقات نشان می دهد که ۶۱ درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تازه تشخیص داده شده، خستگی را به عنوان یک علامت گزارش می کنند. همچنین، همان مطالعه نشان داد که خستگی دومین علامت رایج در این گروه است.

در این مقاله، ما به دلایلی که چرا دیابت می تواند باعث خستگی شود و نحوه مدیریت خستگی نگاه می کنیم. ما همچنین علت احتمالی دیگر خستگی و زمانی که باید به پزشک مراجعه کرد را پوشش می دهیم.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

چرا دیابت باعث خستگی می شود؟
به دلیل خستگی دیابت، خانم خسته از سر گذاشتن سر
خستگی علامتی رایج در دیابت است.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا دیابت می تواند باعث خستگی شود، از جمله:

تغییرات در میزان قند خون
سایر علائم دیابت
عوارض دیابت
مسائل روحی و عاطفی که ناشی از دیابت است
اضافه وزن داشتن

ما در مورد هر یک از این علل احتمالی خستگی زیر بحث می کنیم.
تغییرات در میزان قند خون

دیابت بر نحوه تنظیم بدن و استفاده از قند خون تاثیر می گذارد.

هنگامی که یک فرد غذا می خورد، بدن غذا را به قندهای ساده تجزیه می کند. در افراد مبتلا به دیابت، این قندها می توانند به جای حرکت به سلول ها در خون جمع شوند. سلول ها برای تامین انرژی نیاز به قند دارند.

هنگامی که سلول های بدن به اندازه کافی شکر دریافت نمی کنند، می توانند باعث علائم، از جمله خستگی و ضعف شوند. داروهای دیابت مانند انسولین یا متفورمین به این قند کمک می کنند تا به سلول ها منتقل شوند و شکر را از خون تجمع دهند.

عوارض جانبی بالقوه داروهای دیابت، قند خون پایین یا هیپوگلیسمی است.

قند خون پایین نیز می تواند خستگی را ایجاد کند، به ویژه در افرادی که هشدار کافی برای کاهش سطح قند خون خود ندارند. یک فرد همچنین پس از درمان قند خون پایین می تواند احساس خستگی کند.
سایر علائم دیابت

علائم دیگر دیابت همچنین می تواند به فردی که به خستگی بیش از حد نیاز دارد، کمک کند. این علائم عبارتند از:

تکرر ادرار
تشنگی بیش از حد
گرسنگی شدید با وجود خوردن غذا
کاهش وزن نامعلوم
تاری دید

در حالی که تمام این علائم نمیتوانند احساس خستگی را در نظر بگیرند، بسیاری از آنها ممکن است موجب ناتوانی عمومی شما شوند. این احساس ناخوشایند ممکن است یک فرد روانی و فیزیکی ایجاد کند که می تواند منجر به خستگی شود.

همچنین برخی از علائم دیابت ممکن است موجب خواب یک فرد شود. برای مثال، با دیابت، آنها ممکن است چند بار شبانه بیدار شوند تا از حمام استفاده کنند یا نوشیدنی بگیرند.

به طور مشابه، ناراحتی در اندام ممکن است برای یک فرد مبتلا به دیابت مشکل خوابیدن و خوابیدن را دشوار کند.

این اختلالات خواب باعث می شود فرد احساس خستگی را افزایش دهد.
عوارض دیابت
بیماری قلب یک عوارض بالقوه دیابت است.
مدیریت دیابت می تواند به پیشگیری از عوارض مانند بیماری های قلبی کمک کند.

افراد مبتلا به دیابت می توانند عوارضی را ایجاد کنند که همچنین می توانند باعث احساس خستگی شوند. این عوارض معمولا هنگامی ایجاد می شود که سطح قند خون افراد بیش از حد باقی می ماند و می تواند شامل موارد زیر باشد:

مشکلات کلیوی، از جمله نارسایی کلیه
عفونت های مکرر
بیماری قلبی
آسیب عصبی شناخته شده به عنوان نوروپاتی دیابتی است

این عوارض، و همچنین داروهایی که فرد برای درمان آنها تجویز می کند، ممکن است به احساس خستگی در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
سلامت روانی و عاطفی

زندگی با دیابت اغلب می تواند سلامت ذهنی و احساسی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. با توجه به تحقیقات سال ۲۰۱۶، افراد مبتلا به دیابت ممکن است حدود دو تا سه برابر احتمال افسردگی بیشتری نسبت به افراد بدون بیماری داشته باشند.

افسردگی همچنین می تواند بر کنترل قند خون افراد تاثیر بگذارد و منجر به خستگی شود.

در واقع، بسیاری از علائم افسردگی به طور مستقیم به خستگی مربوط می شود، از جمله:

تغییر الگوهای خواب
بیدار شدن خیلی زود یا ناتوانی در خوابیدن
از دست دادن انرژی

به غیر از افسردگی، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نیز ممکن است اضطراب بیشتری را نسبت به سلامت خود تجربه کنند. اضطراب مشابه با افسردگی نیز می تواند سبب افزایش احساس خستگی به علت اختلال خواب شود.
اضافه وزن داشتن

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، به ویژه افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند، دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که همچنین می توانند باعث خستگی شوند. دلیل ارتباط بین اضافه وزن و خستگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

انتخاب سبک زندگی که ممکن است منجر به افزایش وزن شود، از قبیل عدم تمرکز یا رژیم غذایی نامناسب
انرژی افزایش یافته برای حرکت بدن فرد
اختلال در خواب از عوارض اضافه وزن، مانند آپنه خواب

چگونگی مدیریت خستگی دیابت

تغییرات شیوه زندگی می تواند به فرد کمک کند که هر دو دیابت و نشانه های خستگی را کنترل کند. تغییرات شیوه زندگی مفید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

نگه داشتن وزن سالم و یا کاهش وزن در صورت لزوم
به طور منظم تمرین کنید
خوردن یک رژیم سالم
تمرین سلامت خوب خواب، از جمله تنظیم زمان خواب معمولی، خوابیدن ۷ تا ۹ ساعته و رختخواب قبل از خواب
مدیریت و محدود کردن استرس
به دنبال حمایت از دوستان و خانواده

برای کاهش خستگی، لازم است که یک فرد به درستی مدیریت دیابت و شرایط همیشگی خود را داشته باشد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

به طور منظم میزان قند خون را کنترل می کند
زیر رژیم غذایی که کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای ساده را محدود می کند
به عنوان یک دکتر دستورالعمل، تمام داروهای دیابت را مصرف کنید
دریافت درمان صحیح برای هر شرایط مرتبط، مانند بیماری قلبی عروقی، بیماری کلیوی، و افسردگی

آیا برای فرد مبتلا به دیابت امن است؟

برای خوردن شیرینی؟ آیا برای فرد مبتلا به دیابت برای خوردن شیرینی ایمن است؟ افراد اغلب بر این باورند که افراد مبتلا به دیابت باید از تمام غذاهای شیرین استفاده کنند. با این حال هنوز هم ممکن است شیرینی ها و سایر روش ها را بخورید، به عنوان بخشی از یک برنامه رژیم سالم. در اینجا بیشتر بدانید. اکنون می توانید سایر علت های احتمالی خستگی را از بین ببرید. داروهایی که از داروهای ضد باکتری استفاده می شوند ممکن است خستگی را بعنوان یک عارضه جانبی ایجاد کنند. ممکن است دلایل دیگری نیز وجود داشته باشد که فرد مبتلا به دیابت خستگی را تجربه می کند که مستقیما به وضعیت آنها مرتبط نیست. ممکن است این موارد عبارتند از: بیماری آرتروز ناخوشی استرس کم خونی ناشی از آرتریت یا سایر بیماری های مزمن که باعث اختلالات هورمونی التهابی می شوند. آپنه خواب آپنه های جانبی داروها. برای دیدن دکترا فرد مبتلا به دیابت بایستی به طور منظم به پزشک خود مراجعه کند تا دیابت را کنترل و مدیریت کند. همچنین ممکن است آنها بخواهند با خستگی صحبت کنند که با زندگی روزمره مانع یا علائم جدید یا بدتر می شود، زیرا این می تواند نشانه ای از عوارض بالقوه یا عوارض جانبی دارو باشد. افراد باید به دنبال خستگی ناشی از مصرف پزشکی باشند در کنار علائم دیگر مانند تب، لرز و یا اختلال در خواب، به عنوان این می تواند یک عفونت را نشان می دهد. افراد مبتلا به دیابت معمولا خستگی پایدار را تجربه می کنند. علل خستگی می تواند شامل قند خون بالا یا پایین، افسردگی، داشتن اضافه وزن و هماهنگ شدن با شرایط پزشکی باشد. در حالی که خستگی می تواند در زندگی روزمره فرد دخالت کند، کنترل قند خون و تغییرات شیوه زندگی می تواند سطح انرژی و کاهش خستگی و آرامش را بهبود بخشد.

پست های مرتبط