تاثیر تحرک بدنی بر حافظه چیستاخبار کوتاه سلامتی 

تاثیر تحرک بدنی بر حافظه چیست

تاثیر تحرک بدنی بر حافظه چیست
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش برای مغز مفید است و به درمان افسردگی و جلوگیری از کاهش شناختی کمک می کند. بنابراین، اهمیت وضعیت بدن و تحرک برای مغز چیست؟

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

بسیاری از مطالعات استدلال می کنند که برخی از ورزش ها زمانی مفید است که برای محافظت از عملکرد شناختی مفید باشد و این که یک شیوه زندگی منسجم به منزله مغز یک فرد تاثیر می گذارد.

به عنوان مثال، یک مطالعه در خبرهای پزشکی پوشش داده شده در اوایل سال جاری نشان داد که تمرین هوازی به حفظ سلامت مغز کمک می کند و بیماری های شغلی مانند بیماری زوال عقل را از بین می برد.

تحقیقات از سال گذشته حتی نشان داد که راه رفتن ۴۰۰۰ مرحله در هر روز می تواند عملکرد شناختی را در افراد مسن افزایش دهد.

یکی دیگر از مطالعات اخیر این یافته ها را از منظر معکوس پشتیبانی می کند و توضیح می دهد که نشستن بیش از حد باعث بروز لوب زمانی، ناحیه مغز می شود که نقش مهمی در پردازش خاطرات و زبان دارد.

در حال حاضر سه محقق از دانشگاه لودویگ-ماکزیملیانس – دانشگاه مونیخ در آلمان – گوردون داودل، هرمان جی میلر و توماس تولنر – شواهدی جدید نشان داده اند که ورزش هوازی از مغز محافظت می کند.

علاوه بر این، مطالعه جدید خود را نشان می دهد که چگونه به نشستن، ایستاده و راه رفتن هر اثر حافظه کاری بصری، که توانایی مغز برای ذخیره اطلاعات بصری خود به خود، برای استفاده در یک کار فعلی است.

یافته های این مطالعه به صورت آنلاین در مجله ی روانشناسی بریتانیا منتشر می شود.
فعالیت متوسط ​​و بدون فعالیت

دانشمندان در مقاله خود نوشتند: “تمرین هوازی حاد در تأثیر عملکرد شناختی هر دو بعدا و همزمان [در طی و پس از تمرین] یافت می شود.”

“با این حال، تاثیرات در عملکرد اجرایی در حین ورزش حاد، کمتر مشخص است، با چندین گزارش، نظریه و شواهد متناقض را در رابطه با جهت اثرات ارائه می کنند.”

به همین علت، تصمیم گرفتند از الکتروانسفالوگرافی (EEG) استفاده کنند – یک روش که به محققان اجازه می دهد تا با تمرکز ضبط الکتریسیته از فعالیت مغز نظارت کنند – برای دیدن اینکه چگونه مردم در انجام وظایف حافظه بصری در موقع وضعیت مثبت یا در حالت فعال فیزیکی انجام می دهند.
ورزش برای آلزایمر آغاز می شود
ورزش برای آلزایمر آغاز می شود
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش ممکن است باعث کند شدن پیشرفت آلزایمر شود.
حالا بخوان

این تیم ۲۴ نفر از شرکت کنندگان را استخدام کرد که تست های EEG را انجام دادند، در حالی که کارهای حافظه را در شرایط مختلف انجام می دادند: در حالیکه دوچرخه ایستاده بودند، در حالی که پدال می زدند، در حالیکه روی یک تردمیل ایستاده بودند، و همانطور که آنها روی یک تردمیل راه می رفتند.

نویسنده اصلی توماس تولنر و همکارانش دریافتند که حافظه کاری بصری کارکنان، زمانی که دوچرخه سواری یا پیاده روی به نظر می رسید، بهتر کار می کرد، نه ایستاده یا ایستاده.

علاوه بر این، هنگامی که به حالت ایستاد، محققان مشاهده کردند که ایستادن موجب کم کردن اشتباه شد، زیرا شرکت کنندگان انجام کار خود را انجام دادند.

نویسندگان در مقاله خود نوشتند: “نتایج رفتار ما نشان می دهد که هر دو ورزش هوازی حقیقی و حالت ایستاده سرعت کلی پردازش را در مقایسه با شرایط منفعل و منزوی افزایش می دهد، در حالی که موقعیت درست نیز برای کاهش نرخ خطا استفاده می شود.”
در مغز چه اتفاقی می افتد؟

محققان بر اساس اندازه گیری های EEG و همچنین عملکرد شرکت کنندگان در وظایف حافظه کاری بصری، محققان پیشنهاد می کنند که مناطق مغزی که ممکن است در طول تمرین هوازی متوسط ​​باشند، شبکه ی فوروپارایتی (مرکز توجه “مغز”) و قشر پیشانی غدد درون رحم (کلید حافظه کاری و توجه انتخابی).

به طور خلاصه، شبکه های تابع اجرایی مغز به نظر می رسد در طول تمرین هوازی و نه فقط پس از آن مفید باشد.

این تیم، استدلال می کند، با مدل های موجود مخالف است که پیشنهاد می کند که “به دلیل محدودیت منابع انرژی،” ورزش از نظر عملکرد بالاتر از قشر پیشانی جلوگیری می کند “.

یافته های ما نه تنها در زمینه روانشناسی شناختی نهفته است، که در آن دانش ما عمدتا از شرکت کنندگان نشسته، استراحت گرفته شده است، بلکه درک ما از عملکرد شناختی در کل “.

توماس تولنر

Töllner گمان می کند که “اگر چه جامعه مدرن به شکل ماندگاری بیشتر و بیشتر تبدیل شده است، مغز ما با وجود این میتواند بهتر عمل کند در حالی که بدن ما فعال است”.

پست های مرتبط