خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خونسلامت دستگاه گوارش فواید مواد غذایی 

خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خون

خواص و فواید چای زنجبیل برای هضم، ایمنی، کاهش وزن و کنترل قند خون
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

چیزهای کمی به آرامش بخشی، طعم و خوشمزگی  یک فنجان چای زنجبیل وجود دارد.

مزایای استفاده از چای زنجبیل اغلب شامل یک راه حل سریع برای درد معده و کاهش مشکلات گوارشی،و توانایی آن در درمان تهوع است.

در واقع، مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند باعث افزایش سوزاندن چربی، کاهش التهاب و حتی کنترل کلسترول و قندخون شود.

 

مزایای چای زنجبیل: چرا زنجبیل برای شما مفید است؟

 

استفاده از زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی قدرتمند از هزاران سال پیش رایج است.

 

تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل حاوی بسیاری از ترکیبات ارزشمند مانند گینجرول است.

برخی مطالعات نشان داده اند که گینجرول می تواند به طور مؤثر برای جلوگیری از التهاب مفید باشد. در حالی که التهاب پاسخ ایمنی و کاملا طبیعی است، التهاب مزمن، به نظر می رسد ریشه در بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی قرار دارد.  با توجه به محتوای گینجرول آن، زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری های التهابی از جمله آرتروز و آلزایمر استفاده می شود.

 

زنجبیل نیز در مبارزه با بیماریهای ویروسی، قارچ و باکتریها نیز موثر است.

 

با فوایدی مانند افزایش سلامت مغز، کاهش وزن و کنترل قند خون، یک فنجان چای زنجبیل در هر روز، میتواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد.

 

خواص و فواید چای زنجبیل

معده را آرام می کند
افزایش ایمنی بدن
محافظت از سلامت مغز
درد مزمن را کاهش می دهد
کاهش وزن
حمایت از سلامت دستگاه گوارش
کنترل قند خون
کنترل کلسترول

 

 

۱. زنجبیل معده را آرام می کند

 

زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای حالت تهوع، قرن ها مورد استفاده قرار گرفته است. اگر احساس تهوع داشتید، یک فنجان چای زنجبیل ممکن است تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید.

یک مطالعه  نشان داد که زنجبیل قادر به کاهش تهوع و استفراغ در زنان باردار است.  زنجبیل باعث کاهش شدید تهوع ناشی از شیمی درمانی در بیماران سرطانی شده است. برای به حداکثر رساندن پتانسیل مبارزه با تهوع، سعی کنید لیمو یا نعنا را نیز به چای خود اضافه کنید.

 

۲. زنجبیل موجب افزایش ایمنی بدن می شود

 

چای زنجبیل ممکن است قادر به کمک به سیستم ایمنی باشد. در واقع، بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای کاهش علائم سرماخوردگی، آلرژی و عفونت به عنوان یک درمان موثر طبیعی استفاده می کنند.

بر طبق برخی مطالعات آزمایشگاهی، زنجبیل  می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کمک کند.

زنجبیل دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی است. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند به طور موثر در برابر عفونت های دستگاه تنفسی، عفونت های قارچی و حتی بیماری های لثه از شما محافظت کند.

 

 

۳. زنجبیل از سلامت مغز محافظت می کند

 

 

با توجه به توانایی آن در کاهش التهاب، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف زنجبیل به سلامت مغز شما منجر می شود و می تواند به محافظت در برابر اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر یا پارکینسون کمک کند.

 

۴. زنجبیل درد مزمن را کاهش می دهد

 

اگر از درد مزمن در مفاصل و ماهیچه ها رنج می برید، ممکن است بخواهید یک فنجان چای زنجبیل را امتحان کنید. نشان داده شده است که زنجبیل برای کاهش التهاب، کاهش درد عضلات و درد مفاصل، و حتی کاهش شدت درد قاعدگی مفید است.

یک مطالعه منتشر شده در زمینه آرتریت و روماتیسم نشان داد که عصاره زنجبیل قادر به کاهش درد زانو ناشی از استئوآرتریت می باشد.

مطالعات دیگری نشان داد که زنجبیل درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می دهد.

 

۵. زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند

 

سعی کنید روز خود را با یک فنجان چای زنجبیل شروع کنید تا سریع وزن کم کنید.

زنجبیل می تواند در کاهش وزن و جلوگیری از جذب چربی و سرکوب اشتها کمک کند. مطالعه دیگری در مجله تغذیه اروپا نیز نشان داد که مصرف چای زنجبیل با کاهش دور کمر و کاهش شاخص توده بدنی همراه بود.

 

 

۶. زنجبیل از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند

 

برخی از مطالعات نشان داده اند که زنجبیل به پیشگیری از بیماری هایی مانند زخم معده کمک می کند.

یک مطالعه نشان داد که استفاده از کپسول های زنجبیل باعث افزایش حرکت معده می شود و در واقع سرعت تخلیه معده را دو برابر می کند تا به جلوگیری از دیس پپسی یا سوء هاضمه کمک کند.

 

۷. زنجبیل باعث کنترل قند خون می شود

 

دیابت یک نگرانی سلامت در سراسر جهان است. چای زنجبیل ممکن است میزان قند خون طبیعی را حفظ کند. مطالعه در ایران نشان داد که مصرف زنجبیل ، کاهش قند خون ناشتا و کنترل قند خون در طولانی مدت را به دنبال دارد.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ نشان داد که پودر زنجبیل قند خون و مقاومت انسولین در افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد.

 

 

۸. زنجبیل کلسترول را کنترل می کند

 

 

کلسترول بالا می تواند، عروق خونی را مسدود کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که زنجبیل ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و به حفظ سلامتی قلب کمک کند.

 

 

Ginger tea benefits

 

 

احتیاط در مصرف زنجبیل

 

اگر چه غیر معمول است ، ممکن است برخی افراد آلرژی به زنجبیل داشته باشند. اگر بعد از نوشیدن چای زنجبیل، علائم آلرژی غذایی مانند خارش یا تورم داشته باشید، فورا استفاده از آن را قطع کنید و با پزشک خود صحبت کنید.

علاوه بر این، چای زنجبیل با عوارض جانبی خفیف مانند سوزش سر دل، اسهال و درد معده همراه است. اگر شما هر یک از این علائم را متوجه شده اید، اگر نگرانی دارید، مصرف را کاهش دهید و با یک پزشک مشورت کنید.

برای بهترین نتایج و به حداقل رساندن خطر عوارض جانبی نامطلوب ، توصیه می شود که یک تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید.

 

RAW MACHINE TRANSLATED TEXTچیزهای کمی مثل آرامش، طعم و خوشمزه به عنوان یک فنجان گرم از چای زنجبیل وجود دارد. مزایای استفاده از چای تازه زنجبیل اغلب به عنوان یک راه حل سریع برای حل کردن معده و کاهش پریشانی گوارشی، فراتر از توانایی آن در درمان تهوع است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند باعث افزایش سوزاندن چربی، کاهش التهاب و حتی کنترل کلسترول و قند خون شود.

آماده برای دمیدن؟ در اینجا چیزی است که شما باید بدانید در مورد مزایای چای زنجبیل، به علاوه چای چای زنجبیل برای کاهش وزن، بیماری صبحگاهی، تسکین درد و بهبود ایمنی.
مزایای چای زنجبیل: چرا زنجبیل برای شما مناسب است؟

استفاده از زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی قدرتمند هزاران سال پیش است. در حقیقت، مستند سازی ویژگی های ارتقاء دهنده سلامتی آن تا رسیدن به یونان باستان، رومی، چینی، سانسکریت و متون عربی می تواند ردیابی شود. (۱)

با این حال، تنها در سال های اخیر ما شروع به کشف دقیقا به همین دلیل زنجبیل برای شما بسیار خوب است و اثر قدرتمند که می تواند به سلامت شما داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل حاوی بسیاری از ترکیبات ارزشمند مانند گینگرول، شوگاول، پارادول و زینرن است. به باور گینگرول، اکثر اثرات سودمند زنجبیل به حساب می آید. (۲، ۳)

برخی مطالعات نشان داده اند که گینگرول می تواند به طور مؤثر برای جلوگیری از التهاب باشد. (۴) در حالی که التهاب پاسخ ایمنی کاملا طبیعی است، التهاب مزمن، به نظر می رسد در ریشه های بیماری مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی قرار دارد. (۵) با توجه به محتوای gingerol آن، زنجبیل لیستی از غذاهای ضد التهابی بالا را تولید می کند و به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری های التهابی استفاده می شود، از جمله آرتروز به آلزایمر.

نه تنها این، بلکه زنجبیل نیز در مبارزه با بیماریهای ویروسی، قارچ و باکتریهای مؤثر در بیماری موثر است. (۶)

مطالعات اخیر ادامه داد تا راه های بسیاری را که زنجبیل بر روی سلامت تاثیر می گذارد، بیافزایند و تا کنون نشان داده شده است که مزایای قابل توجهی داشته است. از کاهش تهوع به افزایش سلامت مغز، افزایش وزن و کنترل قند خون، یک فنجان یا دو عدد چای زنجبیل در هر روز، میتواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد.
۸ مزایای چای زنجبیل

معده را آرام می کند
افزایش ایمنی
محافظت از سلامت مغز
درد را کاهش می دهد
کاهش وزن را افزایش می دهد
حمایت از سلامت گوارش
کنترل قند خون را ترویج می کند
کلسترول را در بررسی نگه می دارد

۱. معده را آرام می کند

زنجبیل به عنوان درمان طبیعی برای حالت تهوع، بیماری حرکت و بیماری صبحگاهی قرن ها مورد استفاده قرار گرفته است. اگر احساس کمی داشتید، یک فنجان گرم از چای ریشه زنجبیل ممکن است فقط چیزی باشد که شما نیاز دارید.

یک مطالعه خارج از تایلند نشان داد که زنجبیل قادر به کاهش تهوع و استفراغ در زنان باردار است. (۷) علاوه بر این، مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۲ از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر حتی متوجه شد که زنجبیل باعث کاهش شدید تهوع ناشی از شیمیدرمانی در بیماران سرطانی بالغ شده است. (۸) برای به حداکثر رساندن پتانسیل مبارزه با تهوع، سعی کنید لیمو یا نعنا را به چای خود نیز اضافه کنید.
۲. افزایش ایمنی

این که آیا شما شروع به احساس کمی تحت شرایط آب و هوا و یا یک مورد کامل دمی از sniffles، چای زنجبیل ممکن است قادر به کمک به سیستم ایمنی خود را به افزایش مورد نیاز است. در واقع، بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای علائم سرماخوردگی، آلرژی و عفونت به عنوان یک درمان موثر طبیعی استفاده می کنند.

بر طبق برخی مطالعات آزمایشگاهی، زنجبیل حاوی ترکیباتی مانند گینگرول، شگوئول و پارادوکس است که می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کمک کند.

ریشه زنجبیل دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی است. مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که آن می تواند به طور موثر در برابر عفونت های دستگاه تنفسی، عفونت های قارچی و حتی بیماری های لثه محافظت کند. (۹، ۱۰، ۱۱)
۳. سلامت مغز را محافظت می کند

با توجه به توانایی آن در کاهش التهاب، برخی تحقیقات نشان داده اند که ریشه زنجبیل به سلامت مغز شما منجر می شود و می تواند به محافظت در برابر اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر یا پارکینسون کمک کند.

مطالعه ای که در پزشکی تکمیلی و جایگزین مبتنی بر شواهد منتشر شده نشان داد که استفاده از عصاره زنجبیل برای دو ماه افزایش توجه و عملکرد شناختی در زنان میانسال. (۱۲) به همین ترتیب، یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۱ نشان داد که زنجبیل در برابر آسیب مغزی و بهبود حافظه در موش صحرایی محافظت می شود. (۱۳)
۴. درد را کاهش می دهد

اگر از درد مزمن در مفاصل و ماهیچه ها رنج می برید، ممکن است بخواهید یک فنجان چای زنجبیل را به صورت معمول اضافه کنید. نشان داده شده است که زنجبیل برای کاهش التهاب، کاهش عضلات و درد مفاصل، و حتی کاهش شدت درد ارجح قاعدگی است.

یک مطالعه منتشر شده در زمینه آرتریت و روماتیسم نشان داد که عصاره زنجبیل قادر به کاهش درد زانو ناشی از استئوآرتریت می باشد. در این مطالعه، ۲۶۱ بیمار مبتلا به استئوآرتریت زانو به یک گروه کنترل شده به صورت تصادفی، دو سوکور، کنترل شده با پلاسبو، چند مرکز، با یک عصاره زنجبیل و کنترل دیگری تقسیم شدند. پس از شش هفته، “درصد پاسخ دهندگان با تجربه R

آموزش در درد زانو در هنگام ایستادن در گروه عصاره زنجبیل در مقایسه با گروه شاهد برتر بود. »(۱۴) مطالعات دیگری از گروه ژنتیک در دانشگاه کالج گرجستان و دانشگاه ایالتی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که زنجبیل درد عضلانی ناشی از ورزش کاهش می یابد. (۱۵) علاوه بر این، تحقیقات انجام شده توسط مرکز تحقیقات گیاهان دانشگاه شاهد در ایران نشان داد که استفاده از عصاره ریشه زنجبیل برای پنج روز به طور قابل توجهی کاهش شدت درد قاعدگی را نسبت به دارونما کاهش داد. (۱۶) مزایای چای زنجبیل – دکتر تبر ۵. افزایش وزن LossLooking به ریختن چند پوند؟ امیدوارم روزی را با یک فنجان گرم چای زنجبیل بخورید تا بتوانید سوزاندن چربی را بسوزانید و سریع وزن کم کنید. بررسی ۲۰۱۷ به ۲۷ مقاله نگاهی بیندازید و متوجه شد که زنجبیل میتواند در کاهش وزن کمک کند با افزایش میزان چربی، جلوگیری از جذب چربی و سرکوب اشتها (۱۷) مطالعه دیگری در مجله تغذیه اروپا نیز نشان داد که مصرف چای داغ با کاهش دور کمر و کاهش شاخص توده بدنی همراه بود. (۱۸) این فقط یک روش زنانه است که باعث افزایش وزن چای زنجبیل می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که استفاده از کپسول های زنجبیل باعث افزایش حرکت مایع معده شده و در واقع سرعت تخلیه معده را دو برابر می کند تا به جلوگیری از دیسپپسی کمک کند. سوء هاضمه (۱۹) در همین حال، مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۱ گزارش داد که پودر زنجبیل محافظت شده علیه تشکیل زخم معده به وسیله آسپیرین در موش صحرایی است. (۲۰) ۷. ترویج کنترل قند خون دیابت یک مشکل بهداشتی در حال رشد در سراسر جهان است. در واقع، طبق بررسی ۲۰۱۷ منتشر شده توسط مدیریت جمعیت جمعیت، انتظار می رود میزان شیوع دیابت بین سال های ۲۰۱۵ تا ۲۰۳۰ ۵۴ درصد افزایش یابد. (۲۱) چای زنجبیل ممکن است سودمند باشد برای حفظ سطح قند خون طبیعی. مطالعه در ایران روزانه ۲۲ نفر از اعضای زنجبیل را تکمیل کرد و دریافت که کاهش قند خون ناشتا و کنترل قند خون در طولانی مدت را به دنبال دارد. (۲۲) مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ نشان داد که پودر زنجبیل قند خون و مقاومت انسولین در افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد. (۲۳) ۸ کلسترول را در کلسترول CheckHigh نگه می دارد می تواند در خون ایجاد کند، عروق خونی را از بین ببرد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. بعضی از مطالعات نشان داده اند که زنجبیل ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و به حفظ سلامت قلب کمک کند. مطالعه ی حیوانی که توسط گروه Pharmacognosy و گیاهان دارویی در دانشگاه دمشق در سال ۲۰۱۳ انجام شد، نشان داد که عصاره زنجبیل کل و بد کلسترول LDL با تقریبا یکسان بودن اثربخشی داروهای مشترک برای کاهش کلسترول در موش صحرایی. (۲۴) علاوه بر این، مطالعه دیگری در مجله پزشکی عربستان سعودی نشان داد که زنجبیل به طور قابل توجهی کاهش تری گلیسیرید، کلسترول و LDL کلسترول بد را نسبت به پلاسبو کاهش داد. (۲۵) چای زنجبیل TeaWhile شما به راحتی می توانید یک بسته از کیسه های چای زنجبیل را از فروشگاه انتخاب کنید، و آن را با استفاده از زنجبیل تازه در خانه، به طرز شگفت انگیزی ساده است و به شما امکان می دهد که مواد تشکیل دهنده ای را اضافه کنید تا بتوانید تمام آن را به خود اختصاص دهید. یک دستور العمل چای زنجبیل آسان است که می توانید از آن برای دریافت دوز روزانه خود از مزایای سلامتی زنجبیل استفاده کنید: با استفاده از دستگیره ی زنجبیل ۲ اینچ، پوست خود را بشویید و زنجبیل را به تکه های نازک بریزید. می دانید که چگونه زنجبیل را بریزید؟ این آسان تر از آن است که ممکن است نگاه کند؛ سعی کنید از یک قاشق برای پوست و پوست خراشید، سپس از یک چاقو استفاده کنید تا نازک شود. اضافه کردن زنجبیل به یک گلدان آب و جوش ۱۰-۳۰ دقیقه، بسته به اینکه چقدر شدید شما می خواهید عطر و طعم بودن باشد. آن را طولانی تر و با استفاده از زنجبیل بیشتر، عطر و طعم بیشتری به داخل آب وارد می شود و فنجان قهوه ای قوی تر می شود. هنگامی که چای شما شستشو داده می شود، از گرما، فشار، زنجبیل برداشته شود و در هر ماده اختیاری اضافی اضافه شود. یک لیمو را برای چای زنجبیل لیمو مرکبات امتحان کنید یا کمی عطر و بوی طبیعی را با عسل امتحان کنید. از چای داغ خود لذت ببرید یا اجازه دهید آن را سرد و نوشیدنی آن را به عنوان یک لیوان آب معطر از آب زنجبیل است. پیشگیری ها اگرچه غیر معمول، ممکن است برخی افراد حساسیت به زنجبیل داشته باشند. اگر بعد از نوشیدن چای زنجبیل، علائم آلرژی غذایی مانند ناحیه زخم، خارش یا تورم را تجربه کنید، فورا استفاده از آن را قطع کنید و با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، چای زنجبیل با عوارض جانبی خفیف مانند سوزش سر دل، اسهال و درد معده مرتبط است. اگر متوجه شدید هر یک از این علائم، مصرف کمتری داشته باشید و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید اگر دچار مشکلی شده اید. برای بهترین نتایج، توصیه می شود که یک تا سه فنجان چای زنجبیل در روز برای به حداکثر رساندن مزایای چای زنجبیل و به حداقل رساندن خطر عوارض جانبی نامطلوب. افکار نهایی در مورد مزایای چای زنجبیل زنجبیل حاوی gingerol است، که مسئول اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی است – و به همین دلیل تمام مزایای چای زنجبیل فوق العاده است. چای زنجبیل خود را در خانه با استفاده از زنجبیل تازه یک راه ساده برای استفاده از مزایای سلامتی بسیاری از g است

گیر آوردن مزایای چای زنجبیل شامل تهوع، ایمنی بهبود یافته، مغز و سلامت دستگاه گوارش، کلسترول پایین و سطح قند خون، تسکین درد و افزایش وزن است. یک تا سه فنجان چای زنجبیل در روز به دست بیاورید و آن را با یک رژیم غذایی مغذی و سبک زندگی فعال کنید تا سلامتی خود را حتی بیشتر افزایش دهید.

پست های مرتبط