اخبار کوتاه سلامتی 

ویتامین D: تحقیقات اخیر فواید جدیدی را کشف کرد

ویتامین D: تحقیقات اخیر فواید جدیدی را کشف کرد
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

ویتامین “آفتاب” دارای مزایای شگفت انگیزی است.

در حال حاضر ویتامین D موضوع داغی است و مطالعات زیادی صورت میگیرد که مزایای آن را برای انواع مختلف شرایط اعلام می کند.

ویتامین D از مواد مغذی است که در پوست ما در هنگام تابش نور خورشید سنتز می شود و همچنین در بعضی از غذاها وجود دارد.

نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما در ماه های زمستان، توصیه می کنند میزان ویتامین D را با خوردن غذاهای حاوی ویتامین D در روز افزایش دهند. این غذاها شامل ماهی، شیر غنی شده، جگرگاو، زرده تخم مرغ، قارچ و غلات صبحانه غنی شده است.

 

ویتامین D چیست؟

 

دانشمندان می دانند که ویتامین D برای بسیاری از جنبه های حفظ سلامتی ضروری است کمبود ویتامین D با مشکلات بهداشتی و جسمی مرتبط است.

شاید مهمتر از همه، ویتامین D به تنظیم میزان کلسیم در بدن ما، تقویت استخوان ها و جلوگیری از تضعیف استخوان، و پوکی استخوان کمک می کند.

هرچند مطالعات نشان می دهد که ویتامین D در برابر نارسایی قلبی، دیابت، سرطان، عفونت های دستگاه تنفسی، بیماری های خود ایمنی و حتی ریزش مو تاثیر می گذارد.

تعداد قابل توجهی از مردم سطح ویتامین D کافی ندارند. به عنوان مثال، طبق یک مطالعه، بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده کمبود ویتامین D دارند.

 

علائم کمبود ویتامین D ممکن است بین افراد متفاوت باشد اما معمولا شامل درد در مفاصل، ماهیچه ها یا استخوان ها می شود. خستگی؛ مشکلات تنفسی؛ و کم خونی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD).

در زیر، ما از طریق تعدادی از مطالعات اخیر جذاب که ارتباط بین ویتامین D و مجموعه ای از بیماری ها را مورد بررسی قرار می دهد،  مرور می کنیم.

ویتامین D و نارسایی قلبی

 

مطالعات متعدد نشان داده اند که ویتامین D می تواند منافع محافظتی را در برابر بیماری های قلبی عروقی ایجاد کند، اما دانشمندان هنوز به طور دقیق مشخص نکرده اند که چه مکانیکی این ارتباط را هدایت می کند.

ویتامین D و سرطان

 

سرطان سینه و سرطان روده هر دو با موارد کمبود ویتامین D در مطالعات اخیر ارتباط دارند.

محققان دریافتند که سطح  پایین از ویتامین D  موجب خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان است.

 

با توجه به نتایج مطالعه، میزان ویتامین D بالاتر، خطر ابتلا به سرطان سینه را پایین می آورد.

 

ارتباط بین کمبود ویتامین D و سرطان کولورکتال قبلا گزارش شده است. محققان محاسبه کرده اند افرادی که میزان ویتامین D  پایین دارند، ۳۱ درصد خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند. در مقابل، کسانی که سطح ویتامین D را بیشتر از میزان توصیه شده فعلی دارند، ۲۲ درصد احتمال ابتلا به این سرطان را کاهش می دهند.

ویتامین D و چربی شکم


محققان گزارش دادند که چربی شکمی بیش از حد با کمبود ویتامین D مرتبط است.

ویتامین D و بیماری آلزایمر



ممکن است ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و حفاظت در برابر مولتیپل اسکلروز، بیماری پارکینسون و آلزایمر وجود داشته باشد، اما این ممکن است مستقل از تولید ویتامین D باشد.

نویسندگان اظهار داشتند که برای تأیید این پیوندها و شناسایی مکانیسم مسئول، مطالعات بیشتری لازم است.


ویتامین D و درد مزمن

در طول سالها، برخی از دانشمندان بر این باورند که سطوح پایین ویتامین D ممکن است سبب درد مزمن شود.


شواهد مشاهده شده و حقیقی نشان می دهد که ممکن است کمبود ویتامین D در علت بیماری های مزمن نقش داشته باشد.

پس از تجزیه و تحلیل، آنها نتیجه گرفتند که شواهد علمی موجود به اندازه کافی قوی برای حمایت از ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن نیست.

 لطفا به یاد داشته باشید، بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور خورشید – به خصوص خورشید داغ، صبحگاهی می تواند منجر به آسیب پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

RAW MACHINE TRANSLATED TEXTهمانطور که بسیاری از جهان یک موج گرمای رکورد دار را تجربه می کنند، این توجه ویژه خود را به ویتامین D، به اصطلاح آفتاب ویتامین، تبدیل می کند. در اینجا، ما آخرین تحقیقات را بررسی می کنیم.
خورشید گرمسیری
ویتامین “آفتاب” دارای مزایای شگفت انگیزی است.

در حال حاضر ویتامین D موضوع داغی است و مطالعات زیادی در آن صورت میگیرد که مزایای آن را برای انواع مختلف شرایط جدی اعلام می کند.

برعکس، دیگر مطالعات اخیر محتاط تر بوده اند و از نظر مفید بودن درک شده برای درمان برخی بیماری ها مورد سوال قرار گرفته اند.

ویتامین D مواد مغذی است که در پوست ما در هنگام تابش نور خورشید سنتز می شود و همچنین در بعضی از غذاها وجود دارد.

نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما در ماه های زمستان، موسسات ملی بهداشت (NIH) توصیه می کنند میزان ویتامین D را با خوردن غذاهای حاوی ویتامین D در روز افزایش دهند. این شامل ماهی های چرب، شیر غنی شده، کبد گوشت گاو، زرده تخم مرغ، قارچ و غلات صبحانه غنی شده است.
ویتامین D چیست؟

دانشمندان می دانند که ویتامین D برای بسیاری از جنبه های حفظ سلامتی ضروری است و این کمبود با مشکلات بهداشتی و جسمی مرتبط است.

شاید مهمتر از همه، ویتامین D به تنظیم میزان کلسیم در بدن ما، تقویت استخوان ها و جلوگیری از تضعیف استخوان، مانند پوکی استخوان کمک می کند.

هرچند مطالعات نشان می دهد که ویتامین D در برابر نارسایی قلبی، دیابت، سرطان، عفونت های دستگاه تنفسی، بیماری های خود ایمنی و حتی ریزش مو تاثیر می گذارد.

تعداد قابل توجهی از مردم سطح ویتامین D کافی ندارند. به عنوان مثال، طبق یک مطالعه، بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده کمبود دارند. با توجه به شیوع آن، تعیین اهمیت پیامدهای بهداشت عمومی این اپیدمی مهم است.

علائم کمبود ویتامین D ممکن است بین افراد متفاوت باشد اما معمولا شامل درد در مفاصل، ماهیچه ها یا استخوان ها می شود. خستگی؛ مشکلات تنفسی؛ و کم خونی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD).

در زیر، ما از طریق تعدادی از مطالعات اخیر جذاب که ارتباط بین ویتامین D و مجموعه ای از بیماری ها را مورد بررسی قرار می دهد، اجرا می کنیم.
ویتامین D و نارسایی قلبی

مطالعات متعدد نشان داده اند که ویتامین D می تواند منافع محافظتی را در برابر بیماری های قلبی عروقی ایجاد کند، اما دانشمندان هنوز به طور دقیق مشخص نکرده اند که چه مکانیکی این ارتباط را هدایت می کند.

با این حال، اخیرا، خبرگزاری پزشکی امروز گزارش داد که از یک مدل موش برای بررسی اینکه چگونه یک نوع ویتامین D به نام ۱،۲۵-دی هیدروکسوییتامین D3 بر روی سلول های قلب تاثیر می گذارد، گزارش شده است. به طور خاص، محققان در سلولهای مسئول ایجاد بافت اسکار به دنبال حمله قلبی، به نام فیبروبلاست های واحد کلنی-قلبی قلبی (cCFU-Fs) نگاه کردند.

cCFU-Fs یک محدوده مهم مطالعه هستند، زیرا وقتی که بافت قلب آسیب می بیند، قلب زمان سخت تر پمپاژ خون است، که می تواند منجر به نارسایی قلبی شود.

محققان این تحقیق دریافتند که ویتامین D باعث جلوگیری از عمل cCFU-F ها می شود که مانع از ایجاد بافت اسکار در اطراف قلب موش ها در مطالعه می شود که به طور بالقوه مانع از مسدود شدن سیستم قلبی عروقی می شود.

نویسندگان نوشت: “با مطالعه بیشتر،” ویتامین D می تواند علاوه بر درمان های جاری، هیجان انگیز و کم هزینه باشد، و ما امیدواریم که این یافته ها را به آزمایشات بالینی برای انسان ها برسانیم. ”
ویتامین D و سرطان

سرطان پستان و سرطان روده هر دو با موارد کمبود ویتامین D در مطالعات اخیر ارتباط دارند. یکی از این داده های تجزیه و تحلیل شده از دو کارآزمایی بالینی تصادفی و یک مطالعه کوهورت آینده ای است.

محققان دریافتند که سطح بالایی از ویتامین D در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مبتلا به سرطان است.
پس زمینه آبی روبان صورتی
مطالعات نشان می دهد که ویتامین D در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان است.

با توجه به نتایج مطالعه، میزان ویتامین D بالاتر، خطر ابتلا به سرطان پستان را پایین می آورد.

این رابطه حتی پس از آنکه نتایج برای عوامل مخدوش مانند سن، شاخص توده بدنی (BMI)، مصرف مکمل های کلسیم و عادات مصرف سیگار تنظیم شد، قابل توجه بود.

هرچند ارتباط بین کمبود ویتامین D و سرطان کولورکتال قبلا گزارش شده است، اما همه مطالعات قادر به تکثیر این یافته ها نیستند. یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ این تلاش را با استفاده از داده های سه قاره از جمله ۵،۷۰۰ مورد سرطان کولورکتال و ۷،۱۰۰ کنترل انجام داد.
داروهای ضد قارچی سلول های سرطانی روده تحریک پذیر را می کشد
داروهای ضد قارچی سلول های سرطانی روده تحریک پذیر را می کشد
تحقیقات جدید نشان می دهد که یک داروی ضد قارچی موجود می تواند در برابر سلول های سرطانی مقاوم به سلول های مداوم مقاوم باشد.
الان بخوان

محققان محاسبه کرده اند افرادی که میزان ویتامین D خود را پایین تر از آنچه در دستورالعمل های فعلی قرار دارد، ۳۱ درصد افزایش خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. در مقابل، کسانی که سطح ویتامین D را بیشتر از میزان توصیه شده فعلی میدانند، ۲۲ درصد احتمال ابتلا به این سرطان را کاهش می دهند.
ویتامین D و چربی شکم

یکی دیگر از مطالعات اخیر مورد بررسی قرار گرفت
ارتباطی که قبلا مشاهده شده بین چاقی و سطوح پایین ویتامین D است، تمرکز ویژه بر اینکه چطور انواع مختلف چربی بدن ممکن است با ویتامین D ارتباط برقرار کنند. نویسندگان گزارش دادند که داشتن چربی بیش از حد با مقادیر پایین ویتامین D ارتباط دارد: “[T ] او رابطه قوی بین افزایش چربی شکم و سطوح پایین ویتامین D نشان می دهد افرادی که دارای ویلاهای بزرگتر هستند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و باید بررسی شود که میزان ویتامین D آنها مورد بررسی قرار گیرد. »با این حال، این مطالعه قادر به اثبات نشد آیا کمبود ویتامین D چربی را در اطراف شکم ذخیره می کند یا اینکه چربی شکم به نحوی به کمبود ویتامین D کمک می کند. محققان می گویند که مطالعات آینده تلاش می کنند تا علت و تاثیر را در این رابطه تعیین کنند. ویتامین D و آلزایمر اخیرا بیمارانی که از نظر محققان در استرالیا بررسی شده اند، تلاش کرده اند بحث و گفت و گو در مورد توانایی ویتامین D را در برابر آلزایمر حفظ کنند. بررسی سیستماتیک بیش از ۷۰ مطالعه در رابطه با انجمن را بررسی کرد. آنها نتیجه گرفتند که ارتباط معنی داری بین کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به آلزایمر وجود ندارد. به طور مشخص، نویسندگان پیشنهاد دادند که براساس بررسی سیستماتیک آنها ممکن است ارتباط بین قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و حفاظت در برابر مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون و آلزایمر، اما این ممکن است مستقل از تولید ویتامین D باشد. نویسندگان اظهار داشتند که برای تأیید این پیوندها و شناسایی مکانیسم مسئول چنین انجمن هایی . ویتامین D و درد مزمن در طول چندین سال، برخی از دانشمندان بر این باورند که سطح پایین ویتامین D ممکن است سبب درد مزمن شود یا بدتر شود. بنابراین، در سال ۲۰۱۵، یک گروه از دانشمندان قصد داشتند شواهد موجود را بررسی کنند تا ارتباط برقرار کنند. بازخوانی کاکرین، که در سال ۲۰۱۵ به روز می شود، توضیح می دهد که: “مشاهداتی و مبهم است شواهد حاکی از آن است که ممکن است نقش کمبود ویتامین D در علل بیماری های مزمن دردناک وجود داشته باشد. این تیم به بررسی یافته های تعدادی از مطالعات پرداخته است. پس از تجزیه و تحلیل، آنها نتیجه گرفتند که شواهد علمی موجود به اندازه کافی قوی برای حمایت از ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن نیستند. نویسندگان می نویسند: “بر اساس این شواهد، تأثیر مثبت ویتامین D در شرایط مختلف درد مزمن بعید است. این که آیا ویتامین D می تواند اثرات مفیدی در شرایط خاص درد مزمن داشته باشد یا خیر، نیاز به تحقیق بیشتری دارد. “بنابراین، به هر حال، برای پایان دادن به این تعامل، باید بیشتر کار کرد. امیدوارم که این مقاله درک شما از آخرین تفکر علمی در اطراف این شیمی جذاب را افزایش داده است. لطفا به یاد داشته باشید، با این حال، که بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور خورشید – به خصوص خورشید داغ، صبحگاهی می تواند منجر به آسیب پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

پست های مرتبط