سلامت روان فواید مواد غذایی 

با این دمنوش ها اضطراب خود را کاهش دهید!

با این دمنوش ها اضطراب خود را کاهش دهید!
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

آیا تا کنون در مورد دمنوش های آرامش بخش برای کاهش اضطراب چیزی شنیده اید؟

اضطراب یک حالت ذهنی است که می تواند شما را بی قرار و بی ثبات کند. در واقع می توان آن را به دو نوع تقسیم کرد: اضطراب تطبیقی ​​و اضطراب پاتولوژیک.

اضطراب تطبیقی یک مکانیزم سازگاری طبیعی است که به ما اجازه می دهد در موقعیت های استرس زا در شرایط خاص آگاه باشیم. این حالت اضطراب، زمانی که شدیدتر می شود و موجب نگرانی شدید می شود، تبدیل به پاتولوژیک می شود.

ترس و اضطراب بخشی از زندگی است و می تواند برای آگاهی بیشتر و محتاط بودن در شرایط خاص مفید باشد. هنگامی که یاد می گیرید بر آن غلبه کنید، دیگر آزار دهنده نخواهد بود.


کاهش اضطراب با این ۴ دمنوش آرام بخش

 

Calming Remedies

 


۱. دمنوش سنبل‌الطیب


سنبل‌الطیب گیاه با خواص درمانی است که مردم از هزاران سال پیش از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کنند.این گیاه مهار کننده سیستم عصبی است و می تواند استرس شما را کاهش دهد.

مواد لازم

۱۵ قطره روغن سنبل‌الطیب


۱ فنجان آب

ابتدا آب را روی حرارت متوسط ​​قرار دهید.
هنگامی که آب جوشید، حرارت را خاموش کنید و آن را از اجاق بردارید.
۱۵ قطره روغن سنبل‌الطیب را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
توصیه می شود که این نوشیدنی را در صبح بنوشید.

 

 


۲. دمنوش بابونه


بابونه دارای خواص ضد اضطراب است و به کاهش استرس، اضطراب و بی خوابی کمک می کند.


مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری گل بابونه
۱ فنجان آب

به 
آب جوش بابونه را اضافه کنید.اجازه دهید بابونه کمی در آب جوش دم بکشد.

 

 


۳. دمنوش کرفس


نوشیدن چای کرفس در طول روز به کاهش شدت حملات اضطرابی کمک می کند.

این گیاه دارای مقادیر زیادی پتاسیم و اسید فولیک است که برای غلبه بر استرس مفید است.


مواد لازم

یک ساقه کوچک از کرفس
۱ فنجان آب

آب را گرم کنید و ساقه کرفس را اضافه کنید.
هنگامی که جوش می آید از روی حرارت بردارید.
سپس، دمنوش را در فنجان ریخته و لذت ببرید!

 

Basil Infusion


۴. دمنوش ریحان


این گیاه دارای قدرت تقویت سیستم عصبی و جلوگیری از استرس است.

علاوه بر این، برگ این گیاه معطر غنی از ضد اکسیدان ها است که نقش کلیدی در کاهش استرس دارد و همچنین ذهن شما را پاک می کند.

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری برگ ریحان
۱ فنجان آب

آب را گرم کنید، ریحان را اضافه کنید و بگذارید جوش بیاید.
هنگامی که جوشید، حرارت را خاموش کنید و سپس، در یک فنجان بریزید و نوش جان کنید!

پست های مرتبط