اخبار سلامت زنان اخبار کوتاه سلامتی 

چگونه پوستی با طراوت داشته باشیم؟

چگونه پوستی با طراوت داشته باشیم؟
‎5 (100%) ‎1 vote


۱. به اندازه کافی آب بنوشید


به احتمال زیاددرباره اهمیت نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز زیاد شنیده اید. اگر تحرک زیادی دارید، احتمالا دو لیتر در روز خیلی کم است.برای ورزشکاران حرفه ای سه تا چهار لیتر آب در روز لازم است.

هنگامی که شروع به مصرف آب کافی کنید، ظاهر پوست شما بهبود می یابد و مرطوب تر می شود پس ارزشش را دارد!



۲. از کرم مناسب پوست خود استفاده کنید

دانستن نوع پوستتان اهمیت زیادی دارد. معمولا، افراد نوع پوست خود را نمی شناسند و از کرم های اشتباه استفاده می کنند.

Use sunscreen



۳. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

همچنین انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب  پوست خود بسیارمهم است. هرگز استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.قبل از بیرون رفتن از خانه بدون توجه به فصل و هر نوع هوایی از ضد آفتاب استفاده کنید.



۴. آرایش خود را با دقت پاک کنید


بسیاری از محصولات پاک کننده آرایش در بازار وجود دارد که آرایش شما را به خوبی پاک میکند.البته، هرگز نباید از الکل برای پاک کردن آرایش استفاده کنید.خوابیدن با آرایش می تواند پوست شما را چروک کند.

 

moisturizing masks


۵.  استفاده از ماسک های مرطوب کننده


باید حداقل هر ۲ هفته یک بار از ماسک مرطوب کننده استفاده کنید. توجه نمایید که هرچه ماسک پوست شما طبیعی تر باشند، بهتر است.

در این مقاله شما می توانید یاد بگیرند که چگونه پوست شما و به ویژه صورت خود را مرطوب کنید. پوست به صورت شما نیاز به مراقبت ویژه دارد، زیرا ظریف و مداوم در معرض آن قرار دارد. به طور مداوم با استفاده از راهنمایی های این مقاله، عوامل کلیدی است که پوست شما را به خوبی پوست می کند. به عبارت دیگر، اگر شما از آنها اغلب استفاده نکنید، احتمالا از آنها سود نخواهید رسید.
راه های مرطوب کننده پوست شما

در زیر روش های ساده و آسان برای هضم پوست شما است. شما احتمالا برخی از آنها را قبل از شنیده اید. با این حال، همیشه خوب است که در ذهن داشته باشید.
۱. به اندازه آب بدن خود را بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی آب

به احتمال زیاد شما به طور مداوم به یاد داشته باشید در مورد اهمیت نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز است. با این حال، این مقدار مناسب همه به شیوه زندگی شما بستگی دارد.

اگر تمرین زیادی دارید، احتمالا دو لیتر در روز خیلی کم است.
به عنوان مثال، کسی که تمرینات در ورزشگاه معمولا بین ۳ تا ۴ لیتر در روز می نوشند.

نگه داشتن یک لیوان آب در این نزدیکی شما را به نوشیدن آب یادآوری می کند. اگر از آب آشامیدنی مانند چای گیاهی، آب لیمو، آب طعم دهنده و غیره استفاده نکنید، می توانید از گزینه های دیگر استفاده کنید. هنگامی که شروع به مصرف آب مناسب خود کنید، ظاهر پوست شما بهبود می یابد و مرطوب تر می شود تابش آفتاب ارزش تلاش را دارد!

این را نیز بخوانید:

۵ دلیل برای اینکه شما باید آب آناناس بخورید

۲. از کرم درست استفاده کنید

دانستن نوع پوست شما برای پوست شما مناسب است. به عنوان مثال، شما می توانید خشک، متوسط ​​خش، طبیعی یا پوست اتوپیک داشته باشید. معمولا، مردم فکر می کنند که آنها نوع خاصی دارند و از کرم های اشتباه استفاده می کنند.

این باعث می شود که استفاده از کرمها باعث ناراحتی شود و شما ممکن است از آنها متناقض نباشد. به همین ترتیب، کرم نیز کار نمی کند و انتظار می رود. اگر مطمئن نیستید و نمی توانید نوع پوست خود را شناسایی کنید، از یک نفر در یک سالن زیبایی یا یک متخصص پوست متخصص بگیرید. آنها می توانند به شما اطمینان دهند.
۳. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب

همچنین انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب برای پوست شما و به خصوص صورت شما مهم است. شما همیشه باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. پس از کرم مرطوب کننده خود، بدون توجه به اینکه چه فصل است، آن را مالش دهید.

بسیاری از کرم ها دارای عامل حفاظت از خورشید هستند اما بیش از ۳۰ SPF نمی گذارند. ایده آل، کرم صورت باید یک SPF حداقل ۵۰ داشته باشد. شما همیشه باید در طول تابستان از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر از پیاده روی سریع استفاده کنید. گرما پوست شما را عرق می کند و رطوبت را از دست می دهد.
۴. آرایش را با دقت بردارید

بسیاری از محصولات برداشتن آرایش در بازار وجود دارد که روی پوست شما سخت است. در عین حال، هرگز نباید از الکل برای حذف آرایش استفاده کنید.

بهتر است برای همیشه از روغن های ملایم یا کرم هایی استفاده کنید که آرایش را از چهره شما راحت می کنند. خوابیدن با آرایش در یک ایده خوب نیست در دراز مدت، پوست شما را از بین می برد و منجر به عواقب دیگر می شود.

خواندن توصیه می شود:

کرم ضدعفونی کننده خود را با این ۳ دستور العمل

۵. با استفاده از ماسک های مرطوب
ماسک های مرطوب کننده

این نوک هیدراته پوست نهایی این است که مطمئن شوید که شما آن را لکه دار کنید. باید حداقل هر ۲ هفته ماسک پوستی استفاده کنید. شما می توانید آنها را بخرید یا آنها را در خانه بسازید. هر چه طبیعی تر باشند، بهتر است آنها برای پوست شما باشند. برای انتخاب ماسک صحیح نیز باید نوع پوست خود را بدانید. اگر پوست بسیار ظریف یا خشک دارید، استفاده از یک ماسک خاک رس می تواند آسیب بیشتری نسبت به خسارت ایجاد کند.
سازگاری در مرطوب کردن پوست شما

معمولا، به دلیل داشتن زمان بسیار کم و یا عدم تردید، مردم اشتباهات را مرتکب می شوند. به عنوان مثال، آرایش را هر روز از بین ببرید، آب آشامیدنی نداشته باشید، و به صورت روزانه از کرم یا کرم های ضد آفتاب استفاده نکنید. همه این ها پوست شما را مرطوب می کند. این زمانی قابل توجه نیست که شما جوان هستید اما شروع به دیدن اثرات آن خواهید کرد.

به همین دلیل مهم است که یاد بگیرند که چگونه به طور مداوم پوست خود را به خوبی در ادرار نگه دارید در اسرع وقت. آیا شما کرم های خود را به طور مداوم استفاده می کنید؟ پوست شما بدون هیچ زحمتی مرطوب کننده است؟ آیا شما در حال انجام آن به درستی؟

به یاد داشته باشید، پوست روی صورت شما بسیار ظریف است و به طور مداوم در معرض است. مراقبت از آن به درستی آن را سالم نگه می دارد، و بدون پرمویی و چین و چروک های زودرس.

پست های مرتبط