علائم و علت افت قند خون در اول صبح و جلوگیری از آن

علائم و علت افت قند خون در اول صبح و جلوگیری از آن
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

افت قند خون در اول صبح

 

قند خون پایین در صبح ها، همچنین به عنوان هیپوگلیسمی صبحگاهی شناخته شده است، می تواند باعث ایجاد احساس گرسنگی، سرگیجه یا سردرگمی شود.

داشتن قند خون پایین در صبح ها در افراد مبتلا به دیابت نوع یک رایج است، اگرچه ممکن است به دلایل دیگری نیز باشد.

در این مقاله ما به دلایلی که قند خون می تواند در صبح کاهش یابد، علائم هیپوگلیسمی، و نحوه درمان و جلوگیری ازآن می پردازیم.

 

چه چیزی سبب کاهش قند خون در صبح می شود؟

 

قند خون پایین می تواند فرد را دچار احساس ضعف یا سرگیجه کند.

 

هنگامی که برای طولانی مدت غذا به بدن نرسد، سطح قند خون کاهش می یابد. سطح قند خون می تواند طی شب کاهش یابد.به دنبال یک دوره بدون غذا، سطح قند خون به عنوان قند خون ناشتا شناخته می شود.

معمولا گرسنگی ، طی یک شب سریع سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد، زیرا بدن ازکاهش سطح قند خطرناک جلوگیری می کند. برای مثال، کبد بخشی از قند ذخیره شده خود را طی شب آزاد می کند.

سطح قند خون ناشتا برای فرد مبتلا به دیابت بین ۷۰ تا ۱۳۰ میلیگرم در دسی لیتر (mg / dL) است. فرد مبتلا به دیابت می تواند سطوح قند خون ناشتا را در صبح قبل از صبحانه اندازه گیری کند.

هنگامی که میزان قند خون پایین تر از mg / dl 70 میشود، ممکن است افراد نشانه هایی از قند خون پایین داشته باشند. برخی افراد ممکن است از میزان قند خون ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر احساس ناخوشایند کنند، در حالی که برخی ممکن است علائم را متوجه نشوند تا اینکه قند خون پایین تر از این بیاید.

فردی که مکرر هیپوگلیسمی را تجربه می کند، به تدریج کمتر از این علائم آگاه خواهد شد. برعکس، فردی که به طور معمول دارای سطوح قند خون بالا است می تواند علائم را حتی در سطوحی که به عنوان عادی در نظر گرفته می شوند، تجربه کند.

فردی که باردار است احتمال بیشتری دارد که هیپوگلیسمی صبحگاهی را تجربه کند زیرا بدن از کالری بیشتری برای کمک به پرورش جنین در حال رشد استفاده می کند.

 

برخی از علل دیگر قند خون پایین در صبح عبارتند از:

 

داروهای دیابت، به ویژه داروهای دیابتی طولانی مدت از خانواده سولفونیل اوره یا انسولین
بعضی از داروهای دیگر مانند پنتامیدین داروهای پنومونی
مصرف الکل، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱
بیماری مزمن کلیه
جراحی اخیر معده، به ویژه جراحی برای کاهش وزن
آنزیم نادر و یا اختلالات هورمونی که بدن را برای جذب یا شکستن گلوکز دچار مشکل می کند
افزایش ناگهانی در سطح فعالیت، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت، از آنجایی که ورزش می تواند قند خون را کاهش دهد
استفراغ یا اسهال
رژیم های کم کربوهیدرات
یک تومور تولید کننده انسولین (انسولینوما)
سایر اختلالات هورمونی، مانند عملکرد کم آدرنال و هورمون رشد پایین
مصرف تصادفی داروهای دیابتی

در موارد نادر، قند خون پایین ممکن است به علت سرطان، به ویژه تومورهایی باشد که عوامل انسولین را آزاد می کنند یا مقدار زیادی از گلوکز مصرف می کنند.

 

علائم هیپوگلیسمی یا افت قند خون در اول صبح

 

سردرد هنگامی که میزان قند خون در حال کاهش است، علامت رایج است.

 

علائم هیپوگلیسمی از خفیف تا شدید است. در ابتدا، فرد علائم مانند ضربان قلب، عرق، لرزش دست و گرسنگی را تجربه خواهد کرد.

با این حال، اگر سطح قند خون در حال کاهش باشد ، ممکن است فرد مبتلا به سردرد، سردرگمی، تغییرات شخصیت، تحریک پذیری، تشنج و حتی کما در صورت عدم درمان دچار شود.

علائم معمول عبارتند از:

احساس سردرگمی، لرزش، یا عرق کردن
از دست رفتن هماهنگی
اضطراب
تحریک پذیری
خستگی
سردرد
خستگی
سرگردانی
یک ضربان قلب سریع
رنگ پریدگی
تغییر در شخصیت
گرسنگی، از جمله علائم جسمی گرسنگی، مانند تهوع و یا درد معده
دردهای عضلانی
تاری دید

اگر هیپوگلیسمی درمان نشود، علائم می توانند بدتر شوند.

علائم شدید قند خون پایین عبارتند از:

هز حال رفتن و از دست دادن هوشیاری
تشنج

هر فردی که سطح قند خون پایین شدید را تجربه می کند باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرد. افرادی که در معرض نارسایی اندام یا بیماری های جدی پزشکی هستند، از جمله دیابت، باید به اورژانس مراجعه کنند.

 

درمان افت قند خون در اول صبح

 

درمان هیپوگلیسمی بستگی به علت آن دارد. هنگامی که گرسنگی علت آن است، خوردن یک وعده غذایی غنی از گلوکز مانند میوه و پنکیک می تواند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهد.

مصرف کربوهیدراتهای آب میوه، کیک معمولی، قرص های گلوکز و یا آب نبات نیز یک راه خوب برای درمان میزان کم قند است.

افرادی که مبتلا به دیابت هستند و اغلب صبحگاه قند خون کمتری دارند ممکن است نیاز به تغییر دوز دارو یا تغییر رژیم غذایی خود داشته باشند. با این حال، قبل از هر گونه تغییر در رژیم یا دارو، همیشه با پزشک مشورت کنید.

افراد مبتلا به هیپوگلیسمی ناشی از الکل باید مصرف الکل را ترک کنند. اختلال مصرف الکل (AUD) یک وضعیت پزشکی خطرناک است.

افرادی که الکل بیش از حد مصرف می کنند باید با پزشک درباره گزینه های درمان خود صحبت کنند. فرد مبتلا به اختلال مصرف الکل ، همراه با دیابت یا یکی دیگر از بیماری های جدی پزشکی، ممکن است نیاز به سم زدایی تحت نظارت پزشکی داشته باشد.

هنگامی که هیپوگلیسمی ناشی از بیماری موقت است، مانند یک ویروس معده، نوشیدن مقدار زیاد آب یا نوشیدن یک نوشابه می تواند به جلوگیری از کم آبی کمک کند. اگر استفراغ یا اسهال بیش از چند روز ادامه داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.

علل دیگر هیپوگلیسمی صبحگاهی می تواند خطرناک باشد. بنابراین، افرادی که اغلب در صبح پایین قند خون خود را تجربه می کنند باید به دکتر مراجعه کند.

 

جلوگیری افت قند خون در اول صبح

 

خوردن میوه و پنکیک برای صبحانه به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد.

 

اجتناب از رژیم های کم کربوهیدرات، که می تواند باعث کاهش گلوکز خون شود
خوردن یک میان وعده قبل از خواب
انتخاب میان وعده های با فیبر بالا، مواد غذایی غنی از فیبر، جذب گلوکز را کاهش می دهد و می تواند در جلوگیری از کاهش قند خون در صبح موثر باشد
خوردن وعده های کوچک و مکرر در طول روز به جای سه وعده غذایی

 

افراد مبتلا به دیابت باید میزان قند خون خود را در طول روز کنترل کنند. آنها ممکن است یک الگو را ببینند که می تواند به جلوگیری از کاهش قند خون کمک کند.

تغییر داروهای دیابت یا در بعضی موارد، متوقف کردن آنها می تواند کمک کند، اما قبل از هر گونه تغییرات دارو، همیشه باپزشک مشورت کنید.

 

نشانه های قند خون پایین در صبح چیست؟

اگر صبح قند خون پایین داشته باشید، ممکن است از برخی از این علائم بیدار شوید:

سردرد
تعریق
دهان خشک
حالت تهوع
سرگردان
سرگیجه
تکان دادن
گرسنگی
اضطراب
تاری دید
تپش قلب

اگر قند خون شما پایین تر از ۵۴ میلی گرم در دسی لیتر باشد، ممکن است علائم شدیدتری داشته باشید، از جمله:

غفلت
تشنج
کاما

در صورت وجود هر یک از این علائم شدید، در اسرع وقت به پزشکی مراجعه کنید. قند خون بسیار پایین می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
چه چیزی سبب کاهش قند خون در صبح می شود؟

علل قند خون پایین در صبح متفاوت است. اگر دچار دیابت هستید، احتمالا نیاز به تنظیم سطح بالای انسولین دارید. اطمینان حاصل کنید که شما از اینکه چگونه هر گونه داروهای دیگری که مصرف می کنید آگاه می شوید، می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. دکتر شما می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که میزان مصرف انسولین و هر داروی دیگری که مصرف می کنید مناسب است با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی. علاوه بر این، مصرف الکل خطر ابتلا به هیپوگلیسمی است.

اگر دیابتی نداشته باشید، هیپوگلیسمی کمتر احتمال دارد رخ دهد. با این حال، برخی از علل غیر دیابتی هیپوگلیسمی عبارتند از:

نوشیدن بیش از حد الکل در شب قبل، که باعث می شود برای کبد خود را به انتشار قند خون خود را، به این ترتیب باعث کاهش قند خون
گرسنگی مزمن
بیماری کبدی شدید
برخی بیماری ها شامل لوزالمعده

چگونه می توان با صبحانه از قند خون پایین استفاده کرد؟

درمان قند خون پایین بسیار ساده است. اگر از علائم هیپوگلیسمی بیدار شوید، سعی کنید حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات را در اسرع وقت مصرف کنید. اسنک هایی که این خدمات را ارائه می دهند عبارتند از:

۳ قرص گلوکز
۱/۲ فنجان آب میوه بدون قند
۱ قاشق غذاخوری عسل
۱/۲ می تواند از غلات رژیم نوشیدنی

اطمینان حاصل کنید که برای کاهش میزان قند خون، بیش از حد غذا مصرف نکنید، زیرا این می تواند تاثیر متقابل داشته باشد و سطح خود را نیز بالا ببرد. ۱۵ دقیقه بعد از میان وعده اول خود صبر کنید. اگر احساس خوبی ندارید، ۱۵ گرم دیگر کربوهیدرات داشته باشید. ترکیب کربوهیدرات خود را با یک پروتئین و منبع سالم چربی مانند آجیل، دانه ها، پنیر یا هوموس کمک می کند تا شما را کامل نگه دارید و از کاهش قند خون دیگر جلوگیری کنید.

اگر دیابت دارید، با پزشک خود کار کنید تا میزان انسولین خود را با دارو تنظیم کنید. اگر دیابتی نداشته باشید، با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید علت اصلی هیپوگلیسمی صبحگاهی خود را دریابید.
چگونه می توانم از قند خون پایین در صبح جلوگیری کنم؟

اگر دچار دیابت هستید، مطمئن شوید که میزان قند خونتان را به طور مرتب بررسی کنید، مخصوصا قبل از خواب. اگر قند خون خود را به طور منظم در هنگام خواب بچرخانید، از یک دستگاه مانیتورینگ قند خون مداوم استفاده کنید که در هنگام قند خون شما کم یا زیاد بالا میرود. سعی کنید از این دستورالعمل ها برای سطوح سالم قند استفاده کنید:

قبل از صبحانه: ۷۰-۱۳۰ میلی گرم / دسی لیتر
قبل از ناهار، شام یا میان وعده: ۷۰-۱۳۰ میلی گرم در دسیلیتر
دو ساعت پس از غذا: زیر ۱۸۰ میلی گرم / دسی لیتر
زمان خواب: ۹۰-۱۵۰ میلی گرم / دسی لیتر

اگر شما دیابت ندارید اما دارای هیپوگلیسمی منظم هستید، همچنین ممکن است بخواهید دوره گلوکز خود را به طور مرتب بررسی کنید. سعی کنید سطح گلوکز خود را از پایین آمدن ۱۰۰ mg / dL در طول روز و قبل از خواب نگه دارید.

آیا دیابت دارید یا نه، از این نکات برای جلوگیری از بیدار شدن از خواب با قند خون پایین استفاده کنید:

خوردن وعده های متعادل با کربوهیدرات سالم، پروتئین ها و چربی ها به طور منظم در طول روز.
یک میان وعده خواب داشته باشید
اگر مشروب بخورید، از مصرف بیش از حد غذا نترسید و با آن بخورید.
اجتناب از تمرین بیش از حد در شب.

برای یک میان وعده خواب، این پیشنهادات را امتحان کنید:

۱ سیب با ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۱ اونس پنیر و یک عدد کوچک کراکرهای کل دانه
یک لیوان شیر ۸ اونس
۱/۲ آووکادو در یک تکه تست کل دانه پخش می شود
تعداد انگشت شماری از انواع توت ها با تعداد کمی از آجیل و دانه

خط پایین

مدیریت هیپوگلیسمی برای افراد مبتلا به و بدون دیابت نسبتا ساده است، اما قبل از پیدا کردن آنچه برای شما کار می کند، ممکن است لازم باشد چند چیز را امتحان کنید. اگر دیابتی دارید، اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود کار کنید تا هرگونه تغییرات در داروها یا انسولین را انجام دهید. پزشک شما قادر خواهد بود که به شما در پیدا کردن و درمان علت اصلی سطح قند خون کم، اگر چیزی است که شما نیاز به کمک به مدیریت است.