فواید سرکه سیباخبار کوتاه سلامتی دانستنی ها فواید مواد غذایی 

خواص و فواید سرکه سیب برای سلامتی

خواص و فواید سرکه سیب برای سلامتی
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

لیست گسترده ای از مزایای سیب سرکه برای قرن ها شناخته شده است. نشان داده شده است که قند خون راکنتری می کند ، موجب کاهش وزن می شود و حتی موجب بهبود آکنه می گردد.

سرکه سیب که یک پروبیوتیک سلامت برای بدن است قند آن به طور قابل توجهی کمتر از سیب یا آب سیب است. در واقع، تنها یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب موجب تاثیر خواص درمانی سرکه سیب می شود.

 

خواص و فواید سرکه سیب

 

۱. میزان قند خون را تنظیم می کند
۲. کاهش وزن
۳. کاهش کلسترول
۴. بهبود سلامت پوست
۵. کاهش فشار خون
۶. رفع علائم ریفلاکس اسید

خواص و فواید سرکه سیب
خواص و فواید سرکه سیب

 

استفاده های سرکه سیب

 

۱. سلامت روده را افزایش می دهد
۲. بهبود آکنه
۳. تنظیم قندخون
۴. مبارزه با قارچ
۵. بهبود سلامت پوست
۶. افزایش گردش خون
۷. درمان زگیل
۸. درمان خارش پوست
۹. دور کردن حشرات
۱۰. درمان آلرژی فصلی
۱۱. دئودورانت طبیعی
۱۲. براق کردن مو

 

استفاده های سرکه سیب
استفاده های سرکه سیب

۶ Apple Sider شربت سرکه
۱. میزان قند خون را تنظیم می کند

توانایی سرکه سیب سیب برای کمک به حفظ قند طبیعی قند یکی از بهترین مزایای سرکه سیب سرکه است.

در یک مطالعه، مصرف سرکه باعث کاهش میزان قند خون به میزان ۳۱ درصد پس از خوردن نان سفید شد. (۱) به طور مشابه، مطالعه حیوانی نشان داد که موش های دیابتی سرکه سیب سیب را برای چهار هفته به طور قابل توجهی کاهش می دهد (۲)

سرکه سیب شراب ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش دهد. انسولین هورمون مسئول حمل و نقل قند از خون به بافت است که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. حفظ سطح بالای انسولین می تواند باعث مقاومت به انسولین شود که اثر آن را کاهش می دهد و منجر به افزایش قند خون و دیابت می شود.

مطالعه در مورد مراقبت های دیابت نشان داد که مصرف سرکه به میزان قابل توجهی در حساسیت انسولین به میزان ۳۴ درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا مقاومت به انسولین کمک می کند. (۳)

برای حفظ سطح قند خون پایدار، سعی کنید یک تا دو قاشق سوپ خوری سیب سرکه سیب در ۸ اونس آب مصرف کنید و قبل از غذا مصرف کنید. علاوه بر این، مطمئن شوید که مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید، میزان مصرف فیبر و پروتئین غذا را افزایش دهید و فعالیت های بدنی منظم زیادی را برای کاهش میزان قند خون حتی بیشتر انجام دهید.
۲. افزایش وزن کاهش می یابد

سرکه سیب سرکه اپل اخیرا با توجه به تمرکز گوروها و متخصصین سلامت طبیعی توصیه شده است که یک رژیم سرکه سیب را توصیه کنند تا به سرعت به کاهش وزن ناخواسته کمک کند. اما سرکه سیب سرخ خوبی برای از دست دادن وزن است؟

تعداد زیادی از تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد مزایای سرکه سیب سیب برای کاهش وزن وجود دارد. در یک مطالعه صرف مصرف دو قاشق غذاخوری در روز سرکه سیب سیب در طی ۱۲ هفته باعث کاهش وزن حدود ۴ پوند و تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا شیوه زندگی (۴) نشد.

مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب سرکه همچنین می تواند سدیم را افزایش دهد که می تواند باعث کاهش مصرف و افزایش وزن شود. (۵) در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که مصرف شراب سیب سرکه عموما مصرف کل کالری را تا ۲۷۵ کالری در طول روز کاهش می دهد. (۶)

با این حال، فقط به این دلیل که سرکه شراب سیب سبب کاهش وزن می شود، به این معنا نیست که باید آن را به عنوان یک رفع سریع در همه زمینه ها مورد استفاده قرار داد. در حقیقت، اگر فقط به تنهایی آن را مصرف کنید، میزان کاهش وزن سرکه سیب سیر کاهش خواهد یافت. برای دیدن نتایج واقعا باید از ترکیب آن با یک رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی فعال استفاده کنید.
۳. کاهش کلسترول

کلسترول یک ماده چربی مانند است که می تواند در شریان ها ایجاد کند، باعث می شود آنها را باریک و سخت تر شوند. کلسترول خون بالا قلب شما را تحت فشار قرار می دهد و باعث می شود که فشار خون در بدن افزایش یابد.

سرکه سیب سرکه اپل می تواند با کمک به کاهش سطح کلسترول، سلامت قلب را ارتقا دهد. مطالعهی حیوانی از ایران نشان داد که تکمیل موشها با سرکه سیب سیب باعث کاهش LDL کلسترول بد و همچنین افزایش کلسترول مفید HDL می شود. (۷)

علاوه بر مصرف یک قاشق غذاخوری یا دو سرکه سیب سیب در رژیم غذایی هر روز، راه های دیگری برای کاهش سریع کلسترول عبارتند از کم کردن میزان مصرف شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، از جمله انواع مختلفی از چربی های سالم در رژیم غذایی و خوردن چند وعده ماهی در هر روز هفته

راهنمای سرکه سیب سرکه – دکتر تبر

۴. بهبود سلامت پوست

شربت سیب سرکه اپل تنها بر سلامت داخلی شما تاثیر نمی گذارد؛ همچنین نشان داده شده است که برای درمان آکنه و کاهش زخم ها اقدام شود. برخی از گونه های باکتری اغلب به توسعه آکنه کمک می کنند. سرکه به خاطر خواص ضد باکتری شناخته شده است و نشان داده شده است که در برابر بسیاری از باکتری های مضر موثر است. (۸)

سرکه سیب سرکه اپل همچنین حاوی اجزای خاصی مانند اسید استیک، اسید لاکتیک، اسید بنچنیک و اسید سیتریک است که همه آنها مانع رشد Propionibacterium acnes، سویه خاص باکتری هایی هستند که باعث ایجاد آکنه می شوند. (۹a، ۹b)

این اجزای سودمند همچنین ممکن است باعث آسیب شود. یک مطالعه در نشریه پوست و زیبایی پوست نشان داد که درمان زخم های آکنه با اسید لاکتیک برای سه ماه منجر به بهبود بافت، رنگدانه و ظاهر پوست درمان شده و همچنین روشن شدن زخم ها شد. (۱۰)

اضافه کردن برخی از غذاهای پروبیوتیک به رژیم غذایی شما، استفاده از ماسک های شفا دهنده و تونر و نگه داشتن پوست شما به خوبی مرطوب، بعضی دیگر از داروهای موثر برای آکنه نیز هست.
۵. کاهش فشار خون

فشار خون بالا یک عامل خطر عمده برای بیماری قلبی است. این باعث می شود که قلب کار سخت تر انجام شود و عضله قلب در طول زمان ضعیف شود و بدتر شود.

سرکه شراب سیب سرکه از میزان فشار خون شما برخوردار است و به حفظ قلب شما کمک می کند. مطالعه حیوانی در ژاپن نشان داد که دادن موش های اسید استیک، جزء اصلی سرکه، منجر به کاهش سطح فشار خون می شود. (۱۱) مطالعه دیگری از حیوانات یافته های مشابهی را نشان داد، نشان داد که سرکه به طور موثر فعالیت آنزیمی خاصی را که باعث افزایش قند خون می شود، مسدود می کند. (۱۲)

دیگر n
راه های طبیعی برای کاهش فشار خون شامل افزایش مصرف منیزیم و پتاسیم، افزایش مصرف فیبر و تغییر نمک و غذاهای آماده شده برای تمام غذاها می شود. رفع علائم ریفلاکس اسید RefluxGastroesophageal reflux بیماری، همچنین به عنوان GERD یا ریفلاکس اسید شناخته می شود، یک بیماری است که توسط بازگشت اسید از معده به مری به معرض علائمی مانند سوزش سر دل، خلط و تهوع است. ریفلاکس Acid اغلب نتیجه ای از سطح پایین اسید معده اگر این مورد برای شما باشد، نوشیدن سرکه سیب سیب ممکن است به کاهش علائم ریفلاکس اسید کمک کند با افزودن اسید بیشتر به دستگاه گوارش برای جلوگیری از بازگشت اسید. برای بهترین نتایج، رقیق کردن یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب سیب در ۸ اونس لیوان آب و نوشیدن قبل از خوردن غذا. علاوه بر این، به یاد داشته باشید رژیم اسید رفلکس که حاوی سبزیجات، چربی های سالم و غذاهای تخمیر شده است، برای رفع علائم حتی بیشتر از رژیم غذایی خود استفاده کنید. سس سرکه Aces Uses1. سلامت قارچ را بهبود می بخشد شربت سیب سرکه سیب سرخ – Dr. AxeBy برای سرکه سیب سرخ شده با آلی خام، می توانید دوز سالم باکتری های مفید را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. این باکتری ها می توانند سلامت سیستم گوارش شما را افزایش دهند و باعث می شود که میزبان از مزایای باکتری های روده ای مانند افزایش ایمنی و بهبود توانایی هضم و جذب مواد مغذی باشد. یک یا دو قاشق غذا خوری را در روز به همراه سایر غذاهای غنی از قبیل kombucha یا kefir برای بهترین نتایج در نظر بگیرید. ۲. Sunburns را تسکین می دهد اگر به مدت زمان کمی در زمان خورشید صرف کرده اید، سرکه سیب سرکه یک درمان طبیعی عالی برای پوست خشک و براق است. یک فنجان سرکه سیب سیب را اضافه کنید به همراه ۱/۴ فنجان روغن نارگیل و برخی از اسانس های اسطوخدوس به یک حمام گرم و نرم و خیس بخورید تا رطوبت آفتاب را کاهش دهید. ۳. سرکه قند خون تنظیم سرکه سیب سرکه باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش حساسیت به انسولین می شود. سعی کنید یک تا دو قاشق غذا خوری در یک فنجان آب از آب زده و قبل از وعده های غذایی نوشیدنی کنید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارد. ۴. مبارزه با عفونت های قارچی عروق مانند پای ورزشکار، قارچ قارچی قارچ، خارش ژاک یا عفونت های مخمر می تواند به آسانی با کمک سرکه سیب سیب درمان شود. ایجاد یک اسپری ضد قارچی یکی از موثرترین روشهای استفاده از سرکه سیب است. همراه با سایر مواد تشکیل دهنده مبارزه با قارچ، می تواند نشانه ها را کاهش دهد و سریعا کمک می کند. ۵. بهبود دهنده پوست پوست HealthApple شربت سیب سرکه برای پوست شامل درمان آکنه و کاهش زخم است. سرکه سیب سرکه به علت خواص ضد باکتری و شفا آن شناخته شده است و از طریق کشتن سویه های باکتری باعث آکنه می شود. یک تونر سرکه سیب را سعی کنید تا به بهبود سلامت پوست کمک کنید. ۶. مطالعات زیادی انجام شده است که استفاده از سرکه سیب سیب به وریدهای واریسی می تواند به کاهش علائم کمک کند. (۱۳) با حرکات دایره ای برای بهبود گردش خون و تسکین علائم، ترکیب با لنگ جادوگر و شستشو دهید. درمان WartsWant برای خلاص شدن از شر زخم که نمی خواهد دور برود؟ سعی کنید بطری پنبه را در سرکه سیب سیر بکشید، به طور مستقیم به زگیل اعمال کنید و یک باند را با یک باند پوشش دهید. اگرچه ممکن است چندین بار تکرار شود اما ممکن است باعث شود که زگیل در نهایت سقوط کند. ۸. سرکه سیب سرخ IvyApple سمی را درمان می کند یک درمان طبیعی است که می تواند باعث برطرف شدن خارش و سوزش سوزی خارش شود. این به این دلیل است که حاوی پتاسیم است که ممکن است باعث کاهش تورم مرتبط با سموم سمی شود. چندین بار در روز تا زمانی که شفا داده شود، یک قاشق چای خوری را به طور مستقیم به پوست بمالید. ۹. کشتن اشکالات و کتک ها اگر سگ یا گربه شما نمی تواند خود را خراش خود متوقف کند، کثیف کننده کک های شیمیایی با مواد شیمیایی روبرو می شود و به جای آن این روش طبیعی را امتحان کنید. آب شرب و سرکه سیب را به یک بطری اسپری اضافه کنید و یک بار در روز به صورت یک بار در روز از آن استفاده کنید تا زمانی که کک ها از بین رفته اند. شما همچنین می توانید سم زدایی اسپری خانگی خود را انجام دهید و به پوست خود برای مبارزه با حشرات مزاحم اقدام کنید. ۱۰. انواع آلرژی فصلی بسیاری از مردم از سرکه سیب سیب به عنوان یک درمان طبیعی برای آلرژی فصلی استفاده می کنند. باکتری سالم که در سرکه سیب سیب پیدا شده است ممکن است ایمنی را افزایش دهد و از تخلیه لنفاوی سالم حمایت کند تا بتواند فوران های فصلی و آلرژی به لانه را از بین ببرد. در صورت لزوم، دو بار قاشق غذاخوری رقیق کنید. اعمال به عنوان یک دئودورانت طبیعی در زیر بغل یک نقطه پرورش عالی برای باکتری است که می تواند منجر به بدتر شدن بوی بدن شود. سرکه سیب سرکه دارای خواص ضد باکتری قوی و دئودورانت عالی طبیعی است. یکی از ساده ترین سرکه سیب سرکه استفاده از این است که کمی بر روی انگشتان دست خود را بگذارید و تحت بازوهای خود را برای کمک به خنثی کردن بو و نگه داشتن بوی تازه شما. مو را شامپو می کند برای موهای خشک یا خشک، سرکه سیب سرکه را امتحان کنید. شستشوی موی سر شراب سیب سبب جلوگیری از خشک شدن پوست می شود، باعث بوجود آمدن بوی آن می شود و باعث می شود که موهایشان براق و براق شوند. سرکه سیب سرخ شده LossApple وزن می تواند باعث افزایش ساییدگی و کاهش میل به ابتلا به کاهش وزن شود. سعی کنید یک نوشیدنی کاهش وزن سرکه سیب را با اضافه کردن یک دوز سرکه سیب سرکه به سبزی دلخواه مورد علاقه خود بنوشید

دستور العمل های خود را.۱۴. کاهش ریفلاکس اسید و ضربان قلب بسیاری از افراد در معرض کمبود اسید معده تجربه رفلکس اسید را تجربه می کنند. سرکه شراب سیب سرکه می تواند به افزایش سطح اسید معده کمک کند تا از برگشت جریان به مری و جلوگیری از نشانه های سوزش سر دل سوز شود. بهترین کار این است که سرکه سیب سرکه درست قبل از غذا بخورید. یک قاشق غذاخوری یا دو سرکه سیب سیب را در یک فنجان آب از آب حل کنید و نوشیدنی کنید تا با رفلکس اسید مبارزه کنید. ۱۵. اسانس اسیدهای چرب امگا ۳، اسید استیک، جزء اصلی در سرکه سیب سیب است، اسیدی است، آن دارای اثر قلیایی بر بدن است. چند قاشق غذاخوری سرکه سیب سرکه روزانه می تواند سطوح pH خود را متعادل کند تا به بهبود سلامت کمک کند. ۱۶. اعمال به عنوان یک تمیزکننده خانگی تمیز کردن سرکه سیب سرکه با آب به منظور ایجاد پاک کننده خانگی همه جانبه، یکی از ساده ترین و موثر ترین انواع سرکه سیب است. با تشکر از خواص ضد باکتری آن، مناسب برای کشتن میکروب ها و حفظ خانه بدون ظرافت است. سرکه سیب سرخ شده با آبله سفید می تواند حتی لبخند شما را روشن کند و به طور طبیعی دندان هایتان را سفید کند. برای بهترین نتایج، سعی کنید با چند سرکه سیب سرخ کنید، دهان خود را بشویید و سپس از انگشت خود برای جوشیدن سرکه سیب سرکه روی دندان ها استفاده کنید. در نظر داشته باشید که استفاده بیش از حد از آن می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد، بنابراین از مقدار متوسط ​​استفاده کنید و از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید. ۱۸. نشانه های سرد را از بین می برند اگر شما احساس می کنید یک مورد از فرورفتگی ها وجود دارد، چند قاشق غذا خوری سرکه سیب سرخ ممکن است مفید طبیعی طبیعی سرد برای از بین بردن علائم سریع است. این به این دلیل است که سرکه سیب سیب حاوی باکتری های مفید است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، به ویژه هنگامی که تحت شرایط آب و هوایی احساس می کنید. فشار خون پایین اسید استیک، جزء اصلی سرکه سیب سیب، نشان دهنده کاهش فشار خون و کمک به بهبود سلامت قلب است. برای بهترین نتایج، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سیر را در یک فنجان آب ۸ اونس رقیق کنید و سه بار در روز برای کاهش فشار خون مصرف کنید. سرم سیب سرکه سیب زمینی کمک می کند تا pH شما را متعادل کند، باعث تخریب لنفاوی و افزایش گردش خون می شود، و آن را به عنوان یک ابزار عالی برای سم زدایی می کند. دوز سیر سیب سرکه معمولی یک یا دو قاشق غذاخوری است که با آب چند بار در روز مخلوط شده است، اما شما همچنین می توانید از نوشیدنی رژیم غذایی سعی کنید مواد مضر متمرکز را از مواد بهداشتی ارتقاء دهید که می تواند به سم زدایی کمک کند. انواع سیب سیب سرکه سرکه سیب سرکه، اصطلاحات “ارگانیک” و “خام” در اطراف بسیار شل شده اند و دشوار است که آنچه را که در حین گرفتن یک بطری از مغازه می بینید، کشف کنید. برای به حداکثر رساندن سود سرکه سیب، باید هر زمان که ممکن است، سرکه سیب سرکه آلی، خام و نشتی را انتخاب کنید. این نیز باید با ظاهر وب شبیه باشد و مادر همچنان دست نخورده برای دریافت انفجار بیشتر برای تغذیه خود استفاده کند. در اینجا منظور از این اصطلاحات و به همین دلیل است که شما باید سرکه شراب سیب آلی، خام و فیلتر نشده را انتخاب کنید: اپل آلی سرکه سیب اگر سرکه سیب سیب خود را به عنوان گواهی ارگانی برچسب گذاری شده است، به این معنی است که از ارگانیزم های اصلاح شده ژنتیکی و مکمل های مصنوعی آزاد است که می تواند در سلامت خود بیشتر آسیب نداشته باشد. سرکه سیب شراب سیب سرکه سیب سرکه سیب سرکه سرخ نشده و بدون پردازش است. این بدان معنی است که هنوز “مادر” نامحدود است که خوشه ای از پروتئین ها، آنزیم ها و باکتری های مفید است که اغلب در طول پردازش حذف می شوند. سرکه سیب سیب نوشابه های فیلتر شده برای اکثر سرکه سیب سرکه استفاده می شود، شما همچنین می خواهید برای سرکه سیب سرخ نشده . هنگامی که سرکه سیب سرکه فیلتر می شود، مادر و همچنین هر رسوب را حذف می کند، سرکه سرخ شده باقی می ماند. سرکه شراب سیب سرخ در برابر سیب سیب سیب، چه چیزی سیب سیب را از سرکه سیب سرخ می کند و آیا می توان آنها را به طور قابل تعویض استفاده کرد؟ ساخته شده از سیب های فشرده تازه. این مشابه آب سیب است اما از طریق فیلتر کردن یا پردازش به همان شیوه عمل نمی کند. سرکه سیب سرخ شده از طرف دیگر از سیب سیب است که توسط مخمر و باکتری تخمیر شده است و قندهای آن را به الکل تبدیل می کنند. سپس فرایند تخمیر دوم که در آن الکل به اسید استیک تبدیل می شود، انجام می شود. این فرایند تخمیر برای بسیاری از مزایای سلامت شربت سیب سیب مطرح است و دلیل آن است که سرکه سیب سرکه قادر به کاهش کلسترول است، سطح قند خون را پایدار نگه می دارد و رفلکس اسید را از بین ببرید. سیب سیب، از سوی دیگر، ممکن است طعم عالی، اما ثروت از مزایای فراهم نیست. تاریخ و واقعیت سرکه سیب سرخ شده است برای هزاران سال مصرف شده است. در حقیقت، پرونده ها نشان می دهند که ما آب سیب را به سرکه فروختیم و از ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد، به دلیل اهداف مختلفی مانند سم زدایی از کبد، پاک کردن خون، پاک کردن گره های لنفاوی، سرکه سیب سرکه و تقویت ایمنی. در یونان باستان، Hippocrates حتی تجویز آن را با کمی عسل T مخلوط

پست های مرتبط