خواص و فواید به برای سلامتیاخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

خواص و فواید به برای سلامتی

خواص و فواید به برای سلامتی
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

مزایای سلامت به شامل توانایی آن برای جلوگیری از سرطان، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی، کاهش کلسترول و افزایش سیستم ایمنی بدن است. همچنین از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند، التهاب را تسکین می دهد، سلامت پوست شما را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، از واکنش های آلرژیک جلوگیری می کند و گردش خون را در سیستم قلبی عروقی تحریک می کند.

 

ارزش تغذیه ای به

 

آب [g] 83.8
انرژی [کالری] ۵۷
پروتئین [g] 0.4
کل لیپید (چربی) [g] 0.1
کربوهیدرات، با تفاوت [g] 15.3
فیبر، کل رژیم غذایی [g] 1.9
کلسیم، کلسیم [mg] 11
آهن، Fe [mg] 0.7
منیزیم، Mg [میلی گرم] ۸
فسفر، P [mg] 17
پتاسیم، K [میلی گرم] ۱۹۷
سدیم، Na [میلی گرم] ۴
روی، Zn [میلی گرم] ۰.۰۴
ویتامین C، کل اسید اسکوربیک [mg] 15
تيامين (mg 0.02)
ریبوفلاوین [میلی گرم] ۰.۰۳
نیاسین [mg] 0.2
ویتامین B-6 [میلی گرم] ۰.۰۴
فولات DFE [μg] 3
ویتامین ب ۱۲ [μg] 0
ویتامین A، RAE [μg] 2
ویتامین A، IU [IU] 40
اسیدهای چرب، کل اشباع [g] 0.01
اسیدهای چرب، کل خالص [g] 0.04
اسیدهای چرب، کل polyunsaturated [g] 0.05
اسیدهای چرب، کل ترانس [g] 0
کلسترول [میلی گرم] ۰

 

خواص و فواید به

 

جلوگیری از سرطان
باعث کاهش وزن می شود
بیماری های دستگاه گوارش را درمان می کند
مراقبت از پوست
تنظیم فشار خون
بهبود آلرژی
افزایش ایمنی
سلامت مو

خواص و فواید به
خواص و فواید به

 

به چیست؟

میوه یک میوه غیر معمول است که نزدیک به سیب و گلابی است. نام علمی آن Cydonia oblonga [1] است و تنها عضو خانواده آن است. درخت درختی بافتنی است و نه چندان کوچک، در حالی که میوه بالغ آن رنگ زرد و طلایی است و به لحاظ شکل و سازگاری تقریبا شبیه گلابی است. ارزش میوه به عنوان یک ماده غذایی زمان زیادی طول می کشد اما درخت کوچک نیز به دلیل کیفیت زینتی آن به علت شکوفه های زرد رنگ پریده آن رشد می کند.

این بومی [۲] به منطقه اوراسیا است، از جمله ازبکستان، ارمنستان، ترکیه، مجارستان، مقدونیه و دیگر مناطق نزدیک. از لحاظ تاریخی، ممکن است نقش بسیار بزرگتری را بازی کند که اکثر مردم انتظار داشته باشند. بعضی از محققان در واقع فکر می کنند زمانی که “سیب” در تاریخ باستانی ارجاع داده شد، بیشتر احتمال دارد که آن را در مورد آویشن صحبت کنیم، که در این مناطق بسیار شایع بود.

قارچ شما می توانید از کوسه ها را در قارچ ها، ژله ها و پودینگ ها استفاده کنید، و همچنین آن را به صورت مشابه با گلابی به عنوان یک ظرف جانبی یا یک غذای صبحانه استفاده کنید. کشور های مختلف به روش های مختلف از آن استفاده می کنند، اغلب با استفاده از آب آن به عنوان عامل طعم دهنده. با این حال، سودمندی واقعی [۳] از غذا خوردن پوست و میوه گوشتی است، زیرا که با مواد مغذی مفید، از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، ترکیبات فنلی، آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی بسته بندی شده است.

مزایای سلامت به

بسیاری از مزایای سلامت سحر وجود دارد که شامل پیشگیری از سرطان، کاهش وزن، مراقبت از پوست و غیره است. اجازه دهید جزئیات آنها را در زیر توضیح دهیم؛
جلوگیری از سرطان

به نظر می رسد به نظر می رسد سرطان یکی از بیماری های اغلب مورد بحث در تاریخ اخیر است. بنابراین، هر چیزی که می تواند کاهش یابد، احتمال شانس ابتلا به سرطان معمولا بسیار محبوب می شود. سطح بالای آنتی اکسیدان ها، از جمله ترکیبات فنلی و فیتوناتیتی، که در سد یافت می شود، در خنثی سازی یا حذف رادیکال های آزاد در بدن بسیار موثر است. رادیکال های آزاد مواد خطرناک متابولیسم سلولی هستند که می توانند سلول های سالم را تحریک و یا مرگ کنند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در کوسه به طور مستقیم با کاهش احتمال ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط شده اند.
باعث کاهش وزن می شود

یکی از بهترین راه های حفظ وزن شما [۶] و تضمین یک متابولیسم سریع است که سیستم شما را بهینه می کند، بهبود هضم شما است. قندی در فیبر رژیمی زیاد است، مانند بسیاری از میوه ها، و سطح قابل توجهی از فیبر به این معنی است که دستگاه گوارش شما کارآمدتر و مرتب کار می کند. شما با افزایش سلامتی گوارشی، انرژی بیشتری خواهید داشت و وزن اضافی آن را کاهش می دهید.
بیماری های دستگاه گوارش را درمان می کند

فراتر از عملکرد کلی دستگاه گوارش که فیبر رژیم را تسهیل می کند نیز می تواند به پیشگیری از بیماری های خاص گوارشی مانند بیماری التهاب روده (IBD)، سرطان های مختلف و یا دیورتیکولیت کمک کند. کاتیکین و epicatechin موجود در فیبر با برخی از سموم ناشی از سرطان که در روده بزرگ یافت می شوند، در نتیجه محافظت از غشای مخاطی این سیستم ارگان های مهم را متصل می کنند.
مراقبت از پوست

سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در آن، برای حفظ پوست شما سالم و جوان است. آنتی اکسیدان ها [۸] آسیب را که رادیکال های آزاد باعث ایجاد سلول های پوستی می شوند را از بین می برند، در نتیجه موجب کاهش ظاهر چین و چروک، حذف پلاک ها و کمک به دفاع از پوست شما در برابر اثرات اشعه ماوراء بنفش می شود.
تنظیم فشار خون

پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن انسان است زیرا برای حفظ فشار خون و تسهیل انتقال مؤثر مایع در سلول های بدن ضروری است. با توجه به فشار خون، پتاسیم باعث رفع خستگی عروق و عروق خونی می شود، بنابراین فشار خون سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. این می تواند احتمال ایجاد شرایطی مانند آترواسکلروز را کاهش دهد که می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.
پاسخ های quinceinfoAllergic

قندی به مدت طولانی برای توانایی خود برای کنترل واکنش های آلرژیک کنترل شده است. هنگامی که به عنوان یک سم و یا ژل بر روی پوست استفاده می شود، می تواند درماتیت آتوپیک و شرایط پوستی مشابه باشد. سطح بالایی از ویتامین C نیز به کنترل التهاب و بهبود سلامت و ظاهر پوست شما کمک می کند.
افزایش ایمنی

همانطور که قبلا ذکر شد، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها درخت شمشاد وجود دارد، اما سایر ویتامین ها، مانند ویتامین C و E، سیستم ایمنی بدن را به روش های مختلفی افزایش می دهند [۱۱]. به عنوان مثال، ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا میزان گلبول های سفید خون را افزایش دهد که اولین خط دفاع بدن در برابر بیماری های ویروسی، و باکتری ها است.
انتخاب سردبیر

گردش مو و سلامت مو

محتوای غنی از مواد معدنی شامل آهن، مس و روی است. این سه ماده معدنی، همراه با عناصر گوناگون دیگری برای تولید گلبول های قرمز ضروری هستند. هنگامی که تولید گلبول های قرمز بالا است، گردش خون در اطراف بدن افزایش می یابد [۱۲]

پست های مرتبط