اخبار کوتاه سلامتی http://www.healtharticles.irاخبار کوتاه سلامتی فواید مواد غذایی 

۷ مزیت فوق العاده خیار برای سلامتی

۷ مزیت فوق العاده خیار برای سلامتی
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

خواص آب خیار

آب خیار نوشیدن ممکن است به عنوان یک روش مطمئن برای بهبود سلامت شما نباشد اما چندین مزیت شگفت انگیز را ارائه می دهد و برای آماده سازی بسیار آسان است.

خیار عمدتا از آب تشکیل میشود، به همین دلیل است که در مواد پاک کننده بسیار محبوب است. این نوشیدنی دارای بسیاری از مواد مغذی است. مصرف آب خیار باعث افزایش ویتامین C و همچنین بتا کاروتن، منگنز، مولیبدن و سایر آنتی اکسیدان های دیگر می شود. خیار همچنین دارای سیلیس است که دارای تعدادی اثرات مثبت بر بدن است.

 

مزایای آب خیار

 

مراقبت از پوست

کاهش وزن

مسائل مربوط به قلب

تراکم استخوان

سرطان

سم زدایی

قدرت عضلانی

برخی از مزایای استفاده از آب خیار عبارتند از مراقبت از پوست، کاهش وزن، بیماری مزمن، سلامت قلب و عروق، و تراکم استخوان، از جمله دیگر.
مراقبت از پوست

تعدادی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های آنتی اکسیدان موجود در خیار ها یافت می شوند که می توانند به سلامت پوست کمک کنند، زیرا آنتی اکسیدان ها قادر به خنثی سازی رادیکال های آزاد هستند که باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شود، نیرویی که می تواند به چین و چروک، لکه های سن، پوست شما همانطور که سن دارید.
کاهش وزن

آب آشامیدنی در پر کردن شما بسیار خوب است. آب به طور طبیعی خوب است، زیرا تشنگی اغلب برای گرسنگی اشتباه است. هنگامی که آب خیار را بخشی بزرگتر از رژیم غذایی خود می گذارید، برخی از snacking overeating و غیر ضروری بین وعده های غذایی که می تواند رژیم غذایی را رها کند، جلوگیری می کند.
مسائل مربوط به قلب

مصرف آب خیار یک راه عالی برای افزایش میزان پتاسیم است که یک الکترولیت حیاتی برای سلامت کلی است. پتاسیم همچنین به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند تا فشار خون پایین و فشار سیستم قلبی عروقی را پایین بیاورد، بنابراین خطر ابتلا به آترواسکلروز، حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد.
تراکم استخوان

اگرچه در آب آشامیدنی مواد معدنی زیادی وجود ندارد، اما در میان عناصر کمیاب، سیلیس و منگنز وجود دارد. این می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را در سن شما کاهش دهد.
سرطان

خیار حاوی یک ترکیب منحصر به فرد به نام cucurbitacin است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. در سال های اخیر این ترکیب موضوع تحقیق زیادی بوده است و مشخص شده است که نوشیدن آب خیار می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را در میان دیگران کاهش دهد.
پاک کردن

نوشیدن آب خیار به معنای نوشیدن مقدار زیاد آب است که می تواند به کاهش حجم ادرار کمک کند. این بدان معنی است که سموم در بدن شما سریعتر از بین می روند، کاهش فشار روی سیستم متابولیک شما.
قدرت عضلانی

یکی از اجزای منحصر به فرد آب خیار، سیلیس است که معدنی است که به ندرت در رابطه با سلامت انسان بحث می شود. با این حال، این بخش مهمی از بافت همبند در بدن است و می تواند به رشد ماهیچه ها و تنه کمک کند.
انتخاب سردبیر

چگونه می توان خیار را برای یک زندگی طولانی تر ذخیره کرد؟
۴ اثبات مزایای استفاده از خیار در چشم شما

چگونه آب خیار را بخوریم؟

ساختن خیار خود را در خانه، روش ترجیحی برای نوشیدن این نوشیدنی است، زیرا ارزان و بسیار آسان برای آماده سازی است.

مرحله ۱ – تمیز کردن و برش یک خیار (۳-۴ برش برای یک لیوان، یا یک خیار برای یک کوزه).
مرحله ۲ – / شیشه را با آب سرد پر کنید و خیار را اضافه کنید.
مرحله ۳ – اضافه کردن یخ به نگه داشتن خیار در زیر آب، اطمینان حاصل شود که مواد مغذی به آب آزاد می شود.
مرحله ۴ – اجازه دهید نوشیدنی برای نشستن حداقل ۱۰-۱۵ دقیقه قبل از نوشیدن.
مرحله ۵ – استفاده از همان خیار با آب اضافی؛ خیار را بعد از ۲۴ ساعت از بین ببرید.

پست های مرتبط